- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.939
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Zo is dat! Gewoon positief bekijken ZeeJe had iig het lef om tot faal te trainen!
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
dankjewel Bert
sorry, die zijn er niet echt. heb wel deze voor je
thanks babe, je bent liefI'M SO PROUD!!!!!!
Goed dat je bent gegaan ondanks andere vestiging, tijdstip en kutregen!
Het is niet erg om te falen, ik snap dat het super kut voelt, maar failure is the best teacher. Komt de volgende keer goed.
Niet zo hard zijn voor jezelf, je bent echt super goed bezig!
ja het zat me inderdaad niet echt mee zeg, al die factoren 
inderdaad
"Not al heroes wear capes!"
komt goedBlijven shine hoor zonnetje
Je had iig het lef om tot faal te trainen!
dat is ook weer waardoe ik
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
11/1/20 - workout A - week 8
~ 10 min lopen
~ 4 min stretch
squat - highbar, zonder bands (vergeten)
1x5x20
1x5x37,5
1x5x37,5
1x5x37,5
1x4x37,5 5e rep fail
1x4x37,5 5e rep fail
weer niet met safetybars kunnen squatten dus heb lekker weer alles naar beneden gedonderd
ondanks dat ik de laatste rep op de laatste 2 setjes heb gefaald, vond ik het echt super gaan voor de rest. diepte was echt een stuk beter dan aantal trainingen geleden, dus daar heel blij mee. aangezien ik nu wee highbar heb gesquat, was de barpath helaas niet recht en doordat ik geen bands had, ook meer last van knee cave.
barbell row - want benches bezet
5x5x32,5 heel nice
bench
1x5x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
heel blij mee!
laatste 2 setjes zonder shirt getraind (wejooo, gelijk na setje weer aan gedaan want voelde me ongemakkelijk af), omdat ik mijn arch wilde zien. train altijd met een vrij wijd shirt en daardoor lijkt het alsof ik plat bench, maar het valt dus blijkbaar reuze mee.
hipthrust
geskipt sorry @MrDroeftoeter
~10 min lopen
blij met deze training! voelde heel goed. wel beetje last van mijn linkerschouder want toen ik de bar liet gaan bij de squat fail 2x, liet ik bij links later los. voel het helaas nog steeds wel een beetje
maandag met @ProudPizza samen SBD pompen
~ 10 min lopen
~ 4 min stretch
squat - highbar, zonder bands (vergeten
)1x5x20
1x5x37,5
1x5x37,5
1x5x37,5
1x4x37,5 5e rep fail
1x4x37,5 5e rep fail
weer niet met safetybars kunnen squatten dus heb lekker weer alles naar beneden gedonderd
ondanks dat ik de laatste rep op de laatste 2 setjes heb gefaald, vond ik het echt super gaan voor de rest. diepte was echt een stuk beter dan aantal trainingen geleden, dus daar heel blij mee. aangezien ik nu wee highbar heb gesquat, was de barpath helaas niet recht en doordat ik geen bands had, ook meer last van knee cave.barbell row - want benches bezet
5x5x32,5 heel nice
bench
1x5x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
heel blij mee!laatste 2 setjes zonder shirt getraind (wejooo, gelijk na setje weer aan gedaan want voelde me ongemakkelijk af), omdat ik mijn arch wilde zien. train altijd met een vrij wijd shirt en daardoor lijkt het alsof ik plat bench, maar het valt dus blijkbaar reuze mee.
hipthrust
geskipt sorry @MrDroeftoeter
~10 min lopen
blij met deze training! voelde heel goed. wel beetje last van mijn linkerschouder want toen ik de bar liet gaan bij de squat fail 2x, liet ik bij links later los. voel het helaas nog steeds wel een beetje
maandag met @ProudPizza samen SBD pompen
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Brrrrrr die nagel
dankjewel Bert
sorry, die zijn er niet echt. heb wel deze voor je
thanks babe, je bent lief
inderdaad
komt goed
doe ik
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Mag zeker blij zijn met deze training . #gains11/1/20 - workout A - week 8
~ 10 min lopen
~ 4 min stretch
squat - highbar, zonder bands (vergeten
1x5x20
1x5x37,5
1x5x37,5
1x5x37,5
1x4x37,5 5e rep fail
1x4x37,5 5e rep fail
weer niet met safetybars kunnen squatten dus heb lekker weer alles naar beneden gedonderd
barbell row - want benches bezet
5x5x32,5 heel nice
bench
1x5x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
1x7x27,5
laatste 2 setjes zonder shirt getraind (wejooo, gelijk na setje weer aan gedaan want voelde me ongemakkelijk af), omdat ik mijn arch wilde zien. train altijd met een vrij wijd shirt en daardoor lijkt het alsof ik plat bench, maar het valt dus blijkbaar reuze mee.
hipthrust
geskipt sorry @MrDroeftoeter
~10 min lopen
blij met deze training! voelde heel goed. wel beetje last van mijn linkerschouder want toen ik de bar liet gaan bij de squat fail 2x, liet ik bij links later los. voel het helaas nog steeds wel een beetje
maandag met @ProudPizza samen SBD pompen
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
@ProudPizza pak haar goed aan vanmiddag! 
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Misschien gelooft ze het zelf ook als jij het zegtDeze forum chick maakt gainsss! Zowel in training als fysiek
Leuk om weer samen getraind te hebben!
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ja echt vreselijk
thank you
dat is ook zeker gelukt@ProudPizza pak haar goed aan vanmiddag!
Kijk die train! This chick is after some gains!!!
Lekker hoor!
thanks babe dag rien, wanneer samen trainen?
welkom
Deze forum chick maakt gainsss! Zowel in training als fysiek
Leuk om weer samen getraind te hebben!
was zeker leuk! doen we gauw weerMisschien gelooft ze het zelf ook als jij het zegt
ik begin het inderdaad steeds meer te geloven 13/1/20 - workout B - week 9
~ 3 min stretch
squat - lowbar, banded
1x5x20
1x5x37,5 bar te breed gegrepen, barpath niet optimaal
1x5x37,5
1x5x37,5
1x5x37,5
1x5x35
1x5x35
een extra setje gedaan en op het einde dus gewicht verlaagd, om te kijken of barpath verbeterde qua symmetrie, was nu niet optimaal
gekeken naar bepaalde cues (voeten anders positioneren, bar minder breed pakken) dus een extra setje was goed voor erbij
ik had last van mijn linkerschouder, zodra ik naar beneden ging schoot de pijn erbij in. hierdoor ben ik wat minder diep gaan zakken, omdat het anders echt pijn deed. komt waarschijnlijk doordat ik de vorige keer met de squat fails de bar aan de linkerkant later liet vallen dan rechts. ook last van linkerpols maar tijdens squatten gelukkig niet gemerkt! over het algemeen wel blij met hoe het ging
bench
1x5x20
1x3x30 (PR) en toen moest @ProudPizza helaas ingrijpen want kreeg de bar bij de 4e rep helaas niet omhoog
1x5x25 ik citeer @ProudPizza: "heel netjes"
1x5x27,5
1x5x27,5
blijkbaar m’n laatste set vergeten
ik was er zelfs van overtuigd dat ik er 6 heb gedaan, hahaha. oh well. bij deze oefening dus geleerd hoe ik mijn handen goed positioneer op de bar, hierdoor voelde het in het begin gek (en zwaarder) aan en daarom ben ik van 30 naar 25 gegaan. ook even gekeken naar hoe ik mijn UB het beste positioneer.
deadlift
1x5x40
1x5x45
1x5x50 (VPR)
1x5x50
meer volume dan ik normaal gewend ben, maar helemaal prima. vond het fijn om 2 sets te doen van 50 omdat ik daar op ben geeindigd vorige keer. tips gekregen en daardoor ook zeker wat betere form gekregen, alleen de laatste rep van elk setje wat minder
maar ben zeker blij met de progressie!kettlebell bulgarian split squats - extra
1x10x8
geen zin in meer
totale trainingstijd: 2u35m
was een hele fijne training! veel geleerd en blij met progressie. gewichten niet verhoogd, ga ik ook zeker niet doen volgende training(en) omdat ik toch wel op wat cues moet letten, wat me wel enige concentratie kost wat ten koste gaat van een hoger gewicht.
SO naar coach @ProudPizza, mijn reddende engel, zonder haar was dit zeker niet gelukt allemaal
iemand op afstand helpen dmv filmpjes is toch wel anders dan in het echt, dus heel fijn dat we samen kunnen trainen. ondertussen ook nog live feedback gekregen van @Robin dat meehielp waar ik dankbaar voor ben 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Ik geloof er niks van dat jij dat niet kon!!!toen moest @ProudPizza helaas ingrijpen want kreeg de bar bij de 4e rep helaas niet omhoog
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Lucky you!
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
snelle training van 45 min wegens afspraak
15/1/19 - workout A - week 9
squat
1x5x20
5x5x37,5
elke rep schoot pijn in m’n schouder, vooral wanneer ik beneden was.
bench
skipped
barbell row
1x5x35
1x5x32,5
1x5x32,5
1x5x32,5
1x3x32,5
kon niet meer reps want m’n schouder deed echt pijn...
bench ook overgeslagen want durfde het niet meer aan
heb echt schouderaids opgelopen doordat ik zaterdag de bar liet vallen tijdens squat, aanhoudende pijn gezien ik na een uurtje stilzitten het nog steeds voel
rip gains
liefs,
sad Z
15/1/19 - workout A - week 9
squat
1x5x20
5x5x37,5
elke rep schoot pijn in m’n schouder, vooral wanneer ik beneden was.
bench
skipped
barbell row
1x5x35
1x5x32,5
1x5x32,5
1x5x32,5
1x3x32,5
kon niet meer reps want m’n schouder deed echt pijn...
bench ook overgeslagen want durfde het niet meer aan
heb echt schouderaids opgelopen doordat ik zaterdag de bar liet vallen tijdens squat, aanhoudende pijn gezien ik na een uurtje stilzitten het nog steeds voel
rip gains
liefs,
sad Z
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Banaan voor de pijn?
