ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.939
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Kakelkipje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2019
- Berichten
- 338
- Waardering
- 1.033
- Lengte
- 1m80
Wat balen van je schouder! Ik zou even goed kijken naar welke bewegingen/hoeken de pijn doen opspelen, die voorlopig even vermijden (kortere rom of andere oefening) en als dat goed gaat, de pijn voorzichtig opzoeken tot een acceptabel niveau en daarin steeds de grens iets oprekken. Dr. Jacob Harden heeft hier op zijn Instagram nuttige video's over. Vooropgesteld dat er niks echt stuk is natuurlijk 
.
.
René van Langen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jul 2019
- Berichten
- 162
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ik ga zo trainen, SBD stond op de planning maar ga eens kijken wat ik kan gaan doen en eventueel vervangen. ben zelf ook wel benieuwd 
ja een vriendengroep actie klinkt zo gek nog niet hè 
is alleen ff balen natuurlijk
bedankt voor de tip! ik zal daar eens naar kijken
graag
ik ga rust nemen iddEven rust nemen of naar de fysio?
Misschien kunnen wij met zijn allen een dbb korting voor de fysio regelen. Aangezien 80% bij de fysio loopt
ja een vriendengroep actie klinkt zo gek nog niet hè ja ik ga inderdaad even rust nemen en voornamelijk LB oefeningen doen die geen invloed hebben op m’n schouder
ja komt zeker goedEen stukkie chocolade werkt ook altijd wel goed tegen de pijn.
Ok serieus: Komt wel goed, een mindere dag hebben we allemaal. Even goed rusten en dan weer keihard knallen
is alleen ff balen natuurlijkja ik heb inderdaad gekeken, squat haal ik er iig uit. ik ga kijken of ik kan deadliften nog en bench ga ik me niet aan wagen..Wat balen van je schouder! Ik zou even goed kijken naar welke bewegingen/hoeken de pijn doen opspelen, die voorlopig even vermijden (kortere rom of andere oefening) en als dat goed gaat, de pijn voorzichtig opzoeken tot een acceptabel niveau en daarin steeds de grens iets oprekken. Dr. Jacob Harden heeft hier op zijn Instagram nuttige video's over. Vooropgesteld dat er niks echt stuk is natuurlijk
bedankt voor de tip! ik zal daar eens naar kijken
ja sucks, vooral als je juist goed bezig bent
bedankt voor de input, maar ik heb geen last van m’n knieën
René van Langen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jul 2019
- Berichten
- 162
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
bedankt voor de input, maar ik heb geen last van m’n knieën
Ik heb ook geen idee waar ik op reageerde
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
18/1/19 - freestyle workout - week 9
deadlift
1x3x30
1x5x50
1x5x50
1x5x50
goe
Technogym plate loaded legpress
1x2x20 veel te ez dus gauw verhoogd, nooit eerder gebruikt gebruikt namelijk
1x5x60
1x8x60
1x5x80
lifefitness leg extension
1x12x20
wat een kut apparaat zeg, skip
Technogym leg extension
1x10x50
1x10x50
Technogym leg curl
1x6x35
voelde alleen m’n kuiten dus skip
kettlebell Bulgarian split squat
1x12x6
1x10x6
balans ver te zoeken deze keer
hipthrust
1x10x40
1x5x70
1x5x90 ez
1x5x100 laatste rep niet helemaal boven
1x3x110 (PR) volgens @Robin zelfs 3.5 :$
1x5x90 ez
toen beetje pijn aan schouder omdat ik steeds schijven aan het laden was, beetje kut
totale trainingstijd: 1u35m
wel content met wat ik heb neergezet, beetje jammer dat ik uiteindelijk toch nog pijn had maar dat trekt wel weer snel weg. vandaag had ik dus squat bench deadlift op de planning staan en dit was m’n freestyle workout, gewoon maar wat gedaan
vandaag precies 2 maanden geleden dat ik ben begonnen met StrongLifts
deadlift
1x3x30
1x5x50
1x5x50
1x5x50
goe
Technogym plate loaded legpress
1x2x20 veel te ez dus gauw verhoogd, nooit eerder gebruikt gebruikt namelijk
1x5x60
1x8x60
1x5x80
lifefitness leg extension
1x12x20
wat een kut apparaat zeg, skip
Technogym leg extension
1x10x50
1x10x50
Technogym leg curl
1x6x35
voelde alleen m’n kuiten dus skip
kettlebell Bulgarian split squat
1x12x6
1x10x6
balans ver te zoeken deze keer
hipthrust
1x10x40
1x5x70
1x5x90 ez
1x5x100 laatste rep niet helemaal boven
1x3x110 (PR) volgens @Robin zelfs 3.5 :$
1x5x90 ez
toen beetje pijn aan schouder omdat ik steeds schijven aan het laden was, beetje kut
totale trainingstijd: 1u35m
wel content met wat ik heb neergezet, beetje jammer dat ik uiteindelijk toch nog pijn had maar dat trekt wel weer snel weg. vandaag had ik dus squat bench deadlift op de planning staan en dit was m’n freestyle workout, gewoon maar wat gedaan
vandaag precies 2 maanden geleden dat ik ben begonnen met StrongLifts
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.117
- Waardering
- 6.426
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
ik kom je inhalen!
Shit.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
besloten om morgen rust te houden (normaal train ik maandag woensdag zaterdag)
ik ga komende week op woensdag, vrijdag en zondag trainen. hopelijk beter voor herstel
woensdag maar eens proberen te squatten met ssb @ ironhouse (met DÉ @Pleurklaat) zodat m’n schouder minder last heeft en ik alsnog de uitvoering van squat heb.
heb overigens echt veel spierpijn aan m’n glutes en hams dus gisteren was een hele goeie training
ik ga komende week op woensdag, vrijdag en zondag trainen. hopelijk beter voor herstel
woensdag maar eens proberen te squatten met ssb @ ironhouse (met DÉ @Pleurklaat) zodat m’n schouder minder last heeft en ik alsnog de uitvoering van squat heb.
heb overigens echt veel spierpijn aan m’n glutes en hams dus gisteren was een hele goeie training
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Succes met de SSB. Ik denk dat je dit fijn gaat vinden. Heb dit eergisteren voor het eerst gedaan ; ikzelf merk dat knee caving minder is en houding beter. Ik wil niet anders meer. Een elastiek om je knieën werkt ook goed, maar dat deed je volgens mij al.besloten om morgen rust te houden (normaal train ik maandag woensdag zaterdag)
ik ga komende week op woensdag, vrijdag en zondag trainen. hopelijk beter voor herstel
woensdag maar eens proberen te squatten met ssb @ ironhouse (met DÉ @Pleurklaat) zodat m’n schouder minder last heeft en ik alsnog de uitvoering van squat heb.
heb overigens echt veel spierpijn aan m’n glutes en hams dus gisteren was een hele goeie training
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
thanks! ja beetje wel hè
moet ook eerlijk zeggen dat ik het liften echt heel leuk begin te vinden.. vind de rustdagen nu helemaal niks en het liefst sta ik eigenlijk elke dag in de gym zelfs maar dat past niet echt in m’n schema thanks! ben heel benieuwd. kreeg dit als advies om te gebruiken van iemand dus ga het maar eens proberen. jammer genoeg hebben ze het niet in mijn gym dus zal er niet vaak gebruik van maken.. maar voor nu erg handig!Succes met de SSB. Ik denk dat je dit fijn gaat vinden. Heb dit eergisteren voor het eerst gedaan ; ikzelf merk dat knee caving minder is en houding beter. Ik wil niet anders meer. Een elastiek om je knieën werkt ook goed, maar dat deed je volgens mij al.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
22/1/19 - freestyle SBD workout - week 10
~20 min fietsen
~3 min stretches
SSB squat
1x5xbar voelde al moker zwaar aan
1x1xbar+5kg fail
1x5xbar
1x5xbar
1x5xbar
1x5xbar+2,5kg
1x3xbar+2,5kg want daarna fail
gevraagd hoe veel SSB nou woog, 70lbs=31,75kg. dus met die 5kg zat ik aan 36,75 wat al bijna m’n max is (37,5). gezien het gewoon anders aanvoelt met SSB gewoon alleen de bar gedaan en uiteindelijk beetje verhoogd. geen last van schouder, dus allang blij dat ik pijnvrij heb kunnen squatten
bench
1x5x20
1x7x25
1x7x25
1x5x26
1x5x27,5
1x5x28,5 nog niet eerder 5 reps op dit gewicht gedaan dus heel blij mee gespot door DÉ @Pleurklaat dus dat ging helemaal goed. filmpje incl happy Z op het einde:
deadlift
1x5x30
1x5x50
1x5x50
goed!
~20 min fietsen
totale trainingstijd: 1u40m
geen pijntjes, gezellig gehad, alles voelde goed aan. life is great
~20 min fietsen
~3 min stretches
SSB squat
1x5xbar voelde al moker zwaar aan
1x1xbar+5kg fail
1x5xbar
1x5xbar
1x5xbar
1x5xbar+2,5kg
1x3xbar+2,5kg want daarna fail
gevraagd hoe veel SSB nou woog, 70lbs=31,75kg. dus met die 5kg zat ik aan 36,75 wat al bijna m’n max is (37,5). gezien het gewoon anders aanvoelt met SSB gewoon alleen de bar gedaan en uiteindelijk beetje verhoogd. geen last van schouder, dus allang blij dat ik pijnvrij heb kunnen squatten
bench
1x5x20
1x7x25
1x7x25
1x5x26
1x5x27,5
1x5x28,5 nog niet eerder 5 reps op dit gewicht gedaan dus heel blij mee
gespot door DÉ @Pleurklaat dus dat ging helemaal goed. filmpje incl happy Z op het einde:deadlift
1x5x30
1x5x50
1x5x50
goed!
~20 min fietsen
totale trainingstijd: 1u40m
geen pijntjes, gezellig gehad, alles voelde goed aan. life is great
Laatst bewerkt:
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Watmet BP pauzeer je bovenin, jammer kost je veel kracht, dus laat de barbell niet stilvallen...kijk zo
Probeer maar, (straks als je zwaarder gaat liften kost het nog meer kracht)
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
