Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Am I dead to you?nieuwe OP, samenvatting van m’n lifting journey
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.938
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
excuses. je staat erbij coach
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.117
- Waardering
- 6.426
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
"besloten om te beginnen met 5x5 StrongLifts op 18/11/19 onder begeleiding van @ProudPizza (en sinds december ook @Robin) om sterker te worden vooral. "
Ah, jij hebt de poten van @ProudPizza gezien en dacht "dat wil ik ook".
Ah, jij hebt de poten van @ProudPizza gezien en dacht "dat wil ik ook".
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
jep, heb het al vaker tegen dr gezegd maar heb @ProudPizza altijd wel als voorbeeld gezien
@natty87 stiekem ook wel
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
En de ass van mij ofzo?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
S+17,5
B+17,5
D+20
Ook al is dit je eerst keer met een dergelijk schema, top progressie in slechts 5 weken!
Wat is je plan hierna? Verder gaan en proberen je S/B/D verder te ontwikkelen?
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
metingen
de bulk is real
zijn wel 7 hele weken tho ipv 5 maar goede progressie inderdaad 
ik wil inderdaad sterker blijven worden op de grote 3. mijn doel is eigenlijk ook 100kg squat uiteindelijk, maar weet niet of ik dat met stronglifts ga doen of wanneer ik ga overstappen naar een ander schema. voor nu blijf ik stronglifts doen. ik zie wel wanneer ik het saai ga vinden
doel dit jaar
S 5x5x70
B 5x5x40
D 1x5x100
denk ik
de bulk is real
dank joostS+17,5
B+17,5
D+20
Ook al is dit je eerst keer met een dergelijk schema, top progressie in slechts 5 weken!
Wat is je plan hierna? Verder gaan en proberen je S/B/D verder te ontwikkelen?
zijn wel 7 hele weken tho ipv 5 maar goede progressie inderdaad ik wil inderdaad sterker blijven worden op de grote 3. mijn doel is eigenlijk ook 100kg squat uiteindelijk, maar weet niet of ik dat met stronglifts ga doen of wanneer ik ga overstappen naar een ander schema. voor nu blijf ik stronglifts doen. ik zie wel wanneer ik het saai ga vinden
doel dit jaar
S 5x5x70
B 5x5x40
D 1x5x100
denk ik
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.405
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
en je hebt al zulke kleine quads
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.373
- Waardering
- 22.487
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
thanks!Goed bezig
Ga je door met bulken of?
jazeker, zie het nut niet om nu al te beginnen met cutten. voel me nog vrij comfortabel met dit gewicht dus ik blijf lekker doorbulken
thanks! met jou aan m’n zijde kan dat niet misgaanMooie bulk & mooie doelen! Techniek van de lifts blijven stampen en daarna zullen gewichten wel volgen, dat kan dan ineens hard gaan.
dankjewel! lastig te zeggen, heb afgelopen weken niet getrackt wegens vakantie. ik doelde op 2600-2800 kcal maar ben amper aangekomen toen. komt waarschijnlijk doordat ik vrij actief was (gemiddeld 7k stappen per dag en nog fietsen erbij). juist in de afgelopen 2 weken is m’n gewicht omhoog gegaan, terwijl ik niet perse minder at voor mijn gevoel.
ik ben geloof ik begonnen op 2000 en elke week +100 maar ben dus gestopt bij 2800. soms zijn er dagen dat ik meer eet en dagen dat ik minder eet.
het wisselt heel erg eigenlijk dus heb niet echt een concreet antwoord haha
heb eigenlijk geen flauw idee of dat groot is of niet voor een dame62 cm benen, wow.
friendshipgoals!
ja altijd gezellig in huize ZZo... flink wat activiteit in je log als ik de laatste pagina's zo lees
Maar ook al flinke progressie geboekt, netjes! Ik lees mee
dankjewel en welkom!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
En dat op onze 4 year anniversary!
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
6/1/20 - workout A - week 8 dag 1
~15 min fietsen naar gym
~4 min stretch
squat - not banded (vergeten), low bar, met dikkere stang
1x5x20
1x5x37,5
1x5x37,5
1x6x37,5 (VPR) want ik kan niet tellen
1x5x37,5
1x5x37,5
ging best slecht, barpath was bij geen enkele rep goed zowat en diepte ver te zoeken. en ik vond het kut om zonder bands en een dikkere stang te squatten. maar no biggie, volgende keer beter
bench
1x1x27,5 lag niet goed
1x4x27,5 handen verkeerde grip
1x5x27,5
1x5x27,5
1x6x27,5 (VPR)
1x5x27,5 focus kwijt omdat iemand na 2e rep voor me schreeuwend zat te praten met iemand..
ging wel ok, wilde sowieso proberen om meer reps te doen als het erin zat en dat lukte me een keer
barbell row
5x5x32,5 goed
hipthrust - extra
1x5x60
5x5x80
totale trainingstijd 1:40 uur
je girl is weer in utka city dus dat betekent extra cardio:
~30 min fietsen
farmer walks met 2 boodschappentassen
~10k stappen
~15 min fietsen naar gym
~4 min stretch
squat - not banded (vergeten), low bar, met dikkere stang
1x5x20
1x5x37,5
1x5x37,5
1x6x37,5 (VPR) want ik kan niet tellen
1x5x37,5
1x5x37,5
ging best slecht, barpath was bij geen enkele rep goed zowat en diepte ver te zoeken. en ik vond het kut om zonder bands en een dikkere stang te squatten. maar no biggie, volgende keer beter
bench
1x1x27,5 lag niet goed
1x4x27,5 handen verkeerde grip
1x5x27,5
1x5x27,5
1x6x27,5 (VPR)
1x5x27,5 focus kwijt omdat iemand na 2e rep voor me schreeuwend zat te praten met iemand..
ging wel ok, wilde sowieso proberen om meer reps te doen als het erin zat en dat lukte me een keer
barbell row
5x5x32,5 goed
hipthrust - extra
1x5x60
5x5x80
totale trainingstijd 1:40 uur
je girl is weer in utka city dus dat betekent extra cardio:
~30 min fietsen
farmer walks met 2 boodschappentassen
~10k stappen
