- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.942
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
gisteren en vandaag gewicht boven de 72 
niet gedacht dat ik die zo snel zou raken eigenlijk 
i wish 
niet gedacht dat ik die zo snel zou raken eigenlijk thanksssSterke training girl
jaa heel blij omLekkerrrrrr
Fijn dat je schouder weer beter gaat !
thankyou PP!Goeie training weer
ja zo lijkt het wel he! heel blij met de vooruitgang
choo chooJe gaat als een locomotief! Je bent dik, maar wel sterk!
Het is weekend
i wish een excuus voor jou om nog dikker te worden dus! want ik blijf iig groeienLekker bezigg!! maarruhhhh, zorg wel dat jouw omvang onder die van mij blijft
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Bedankt dat je me nu een excuus hebt gegeven om de hele week te dirty bulkengisteren en vandaag gewicht boven de 72
thanksss
jaa heel blij om
thankyou PP!
ja zo lijkt het wel he! heel blij met de vooruitgang
choo choo
een excuus voor jou om nog dikker te worden dus! want ik blijf iig groeien
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
28/1/20 - workout B - week 11 dag 1
~ 4 min stretch
squat
1x5x20
1x5x30
1x5x40
1x5x40
1x3x40 rep erna fail
1x5x37,5
1x5x35
ik vond het wat minder leuk dat ik ben gaan verlagen met gewicht, was echt teleurgesteld in mezelf
bench
1x5x20
1x5x28,5
1x5x28,5
1x5x28,5
1x5x28,5
1x5x28,5
1x3x28,5 laatste 2 reps namelijk mbv spotter @Turouise, maar was een extra set (denk ik...... tellen is moeilijk. kan zijn dat het mijn 5e set is, not so sure)
bench ging me heel goed af! ik zie die 30 wel in zicht nu
deadlift
1x5x30
1x5x50
1x5x50
gaat steeds beter qua vorm, blij om. deze keer wat te hoog begonnen dus daar volgende keer op letten.
kettlebell bulgarian split squats
1x10x8 kapot
1x10xBW zwaar ;s
totale trainingstijd: 1u57m
gezellie getraind met de meidennnn @Turouise en @ProudPizza
gewicht gelukkig weer wat omlaag, 71.9kg nu
~ 4 min stretch
squat
1x5x20
1x5x30
1x5x40
1x5x40
1x3x40 rep erna fail
1x5x37,5
1x5x35
ik vond het wat minder leuk dat ik ben gaan verlagen met gewicht, was echt teleurgesteld in mezelf
bench
1x5x20
1x5x28,5
1x5x28,5
1x5x28,5
1x5x28,5
1x5x28,5
1x3x28,5 laatste 2 reps namelijk mbv spotter @Turouise, maar was een extra set (denk ik...... tellen is moeilijk. kan zijn dat het mijn 5e set is, not so sure)
bench ging me heel goed af! ik zie die 30 wel in zicht nu
deadlift
1x5x30
1x5x50
1x5x50
gaat steeds beter qua vorm, blij om. deze keer wat te hoog begonnen dus daar volgende keer op letten.
kettlebell bulgarian split squats
1x10x8 kapot
1x10xBW zwaar ;s
totale trainingstijd: 1u57m
gezellie getraind met de meidennnn @Turouise en @ProudPizza
gewicht gelukkig weer wat omlaag, 71.9kg nu
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.213
- Waardering
- 11.229
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
pikachu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2019
- Berichten
- 263
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 20%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Kon mevrouw @MrDroeftoeter Deze keer niet?
- Lid sinds
- 22 aug 2019
- Berichten
- 1.678
- Waardering
- 4.296
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 61kg
Ik ben jaloers op jouw hiptrust. haha
Kom zelf maar net aan de 80.
Heb jij geen last, met een hoog gewicht dan, dat het bankje een beetje beweegt kantelt?
Ik heb daar last van en vind dat altijd een beetje akelig
Ik hiptrust zelf 110kg op m'n max en wij hebben zo'n verlengde bench die eigenlijk altijd wel blijft staan. Voor een bankje wat kantelt kan je hem eventueel tegen de muur plaatsen ter stevigheid of anders blokken pakken op 45/50cm? Die 'wankelen' niet zo snel
pikachu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2019
- Berichten
- 263
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik hiptrust zelf 110kg op m'n max en wij hebben zo'n verlengde bench die eigenlijk altijd wel blijft staan. Voor een bankje wat kantelt kan je hem eventueel tegen de muur plaatsen ter stevigheid of anders blokken pakken op 45/50cm? Die 'wankelen' niet zo snel
die blokken is misschien een idee, bedankt voor de tip.
bij ons staan alle apparaten langs de muur opgesteld, dus daar kan ik hem niet zetten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Waarom stretch je voor de training?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik hoorde ooit dat koud stretchen niet goed is. Weet zo niet meer waar ik het hoorde en of het waar is. Iemand meer info hierover? Ging dan wel over het (koud)stretchen voor het hardlopen. @Bert misschien?
Bedenk mij net dat het zomaar in deze video kan zijn maar ben nu aan het werk dus kan het niet luisteren.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Stretching voor je inspanning werkt zelfs contraproductief.
www.painscience.com
Gewoon niet stretchen. Doe wat mobility work in de plaats.
Quite a Stretch: Stretching Hype Debunked
Stretching science shows that it doesn't do most of what people hope it does. Detailed article.
Gewoon niet stretchen. Doe wat mobility work in de plaats.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Precies mijn puntStretching voor je inspanning werkt zelfs contraproductief.
Quite a Stretch: Stretching Hype Debunked
Stretching science shows that it doesn't do most of what people hope it does. Detailed article.
Gewoon niet stretchen. Doe wat mobility work in de plaats.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Ik snap niet direct t probleem? Beetje losjes worden kan toch nooit kwaadPrecies mijn punt
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Als je een bejaarde 70+er bent die de hele dag zit en nooit iets aan sport gedaan heeft niet nee.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
