!
niet zoals ik had gepland maar ik moest echt oefenen met de slack out of the bar halen.. ging pas beter bij de singles en double. hopelijk volgende keer een heel setje met 5 reps 
pijn aan schouder viel te overzien, véél minder dan vorige week woensdag toen ik voor het laatst back squat heb gedaan. rust heeft me dus zeker goed gedaan ik gun iedereen booty gainz!Zo, hier gaan de booty gains ook als een malle!
Give me them gainz!
Goed bezig @Zeenius !
Als ik geen schrik heb om als midget tussen jullie lange, ranke en gespierde dames te vertoeven dan laat ik zeker nog niets weten
besides, gespierd ben ik niet, dus ik hoor nog van je! 
thanks
mijn pijn komt doordat ik een tijdje terug dus 2x een rep heb gefaald op squat, waarbij ik de bar aan de linkerkant later liet vallen en dus schouderaids heb gecreëerd links. voorheen toen ik lowbar deed had ik geen last van schouderpijn. alleen soms polsen maar heb nu wel door hoe ik mijn handen moet doen daarvoor om dat tegen te gaan zie hierboven. kan zijn dat je iets verkeerds doet.. geen idee. ik houd mijn handen wel anders dan highbar iig, ik doe mijn duim niet om de bar heen maar doe een thumbless grip en m’n handen in een V vorm. als ik mijn duim om de bar heen doe heb ik inderdaad meer last van mijn schouders en ook polsenIk krijg met lowbar ook meer last van de schouders t.o.v. highbar (kan ook zijn dat ik iets verkeerds doe, aangezien ik nog niet lang lowbar squat).
Wel een erg lange training zeg! Ik snap de spierpijn meteen
vind alleen dat ik nog niet zwaar genoeg til om me nu al te wagen aan wrist wraps
moet gewoon letten op hoe ik mijn polsen positioneer, dan is het gewoon goed en verder ik vond SSB echt niet fijn eigenlijk.. vond het gewoon een lastige beweging ofzo, voelde gewoon niet stabiel aan maar zal wel wennen zijn. en dan ook nog het feit dat een lege bar bijna mijn werkset was qua kg hielp niet mee natuurlijk haha. vind back squat toch wel beter, maar SSB was wel echt een fijne mogelijkheid om mee te trainen gezien mijn pijn destijds
Wrist wraps gebruik je ook niet zo zeer voor het zware gewicht, maar meer voor de knik die je polsen bij Low Bar Squats maken. Dit zal ook wel per persoon verschillen, afhankelijk van hoever je je armen/handen achter je lichaam krijgt.vind alleen dat ik nog niet zwaar genoeg til om me nu al te wagen aan wrist wraps
bij F4F hebben ze het SSB inderdaad niet liggen dus zal het ook niet gebruiken nee
Dat zigzaggen had ik ook meer bij highbar, vandaar ben ik ook geswitcht. Al ben ik met lowbar ook nog aan het zoeken voelt het in ieder geval al een stuk natuurlijker.thanks
highbar is niks voor mij omdat ik dan gewoon minder diep kan gaan en de bar path gewoon echt een zigzag is.. dus vandaar ook mijn switch
zie hierboven. kan zijn dat je iets verkeerds doet.. geen idee. ik houd mijn handen wel anders dan highbar iig, ik doe mijn duim niet om de bar heen maar doe een thumbless grip en m’n handen in een V vorm. als ik mijn duim om de bar heen doe heb ik inderdaad meer last van mijn schouders en ook polsen
door de triples ging ik me minder haasten en raakte ik de diepte beter. sowieso is dit de eerste keer met dit gewicht dus diepte komt nog wel. zeer blij met hoe het is gegaan. ook totaal geen last schouder dus me happy.is er wel nog maar stukken minder door de elastieken!
ja precies, is nog even wennen natuurlijk. hopelijk helpt het
Je gaat als een locomotief! Je bent dik, maar wel sterk!
Het is weekend
