- Lid geworden
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Proficiat met je nieuwe huis! En trainingen gaan erg lekker zie ik. Keep it up bruh!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Proficiat met je nieuwe huis! En trainingen gaan erg lekker zie ik. Keep it up bruh!
Gefeliciteerd met je huisje man!
Ook flinke training!
Lekkere train pik, en gefeliciteerd met je nieuwe stekje!
Nog wat leuks gepland voor vanavond?
wtf zijn vrouwen bankjes?
Vanwaar trouwens de snatch grip op de high pulls, pak je zo niet meer delts mee?
Ik had nu wel meer enthousiasme verwacht na al die tijd
Chest, triceps en kuiten
Flat bench:
8x40kg
5x60kg
3x80kg
3x3x85kg had hem denk ik wel op 87.5 a 90 gekund
20x60kg
8x70kg
Incline db press:
12x20kg
12x24kg
2x6x28kg
Cable flyes:
3 setjes
DB hex press:
3x10x7kg
Rope pushdown:
3 sets
Overhead db extension:
12x20kg
12x24kg
12x28kg
10x30kg
6x32kg
Seated calf raises:
12x50kg
8x70kg
2x6x75kg
12x50kg
Beetje vreemd maar je gebruikt hier n quote van mij uit een ander topicLekker die bench, als je na die 3x3 nog 20x60kg en 8x70kg kan doen, dan mocht het wel zwaarder idd
Ik val in herhaling, maar gooi die flyes ertussendoor joh, dan loopt je bovenkant straks niet zo achter
Beetje vreemd maar je gebruikt hier n quote van mij uit een ander topic
Nog gefeliciteerd!