Dave-Getting serious.

[Anoniem_1990_1]

Waarom zijn de jongeren van tegenwoordig zo obsessed met trainen? Ik bedoel, zo erg is het toch niet om een weekje niet te trainen...

Klik om te verkleinen...

Leeftijd: 17

Als je nu 40 was.. oké...

K*t voor je Dave, wel erg goede dips!

 

[dave7777]

Waarom zijn de jongeren van tegenwoordig zo obsessed met trainen? Ik bedoel, zo erg is het toch niet om een weekje niet te trainen...

Klik om te verkleinen...

Ik word echt gewoon pissed als ik niet kan trainen hehe

Gaat al wat beter met mn rug, giropractor zei dat het niet heel ernstig was.

 

[downloadking23]

Mwah ... jongeren kunnen tenminste nog heel wat berijken door op tijd te beginnen ! Hij gaat goed kerel .. ga zo door ! become a BEAST !

 

[dave7777]

Thx hiekie!

 

[dave7777]

Vandaag jarig, 16 jaartjes alweer

 

[Anoniem_1990_1]

Gefeliciteerd!

Blessure al wat beter?

 

[dave7777]

Bedankt man! ja het gaat gelukkig heel goed met mn rug, morgen weer een echte training!

 

[downloadking23]

Gefeliciteerd Dave !!!!
Als verjaardagkadootje krijg je een verzwaring van het gewicht met Squats !

 

[dave7777]

Gefeliciteerd Dave !!!!
Als verjaardagkadootje krijg je een verzwaring van het gewicht met Squats !

Klik om te verkleinen...

Jeetje bedankt

 

[Gillian]

ouwe lul

 

[Anoniem8600]

Gefeliciteerd! Nice trainingen ook

 

[dave7777]

ouwe lul

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd! Nice trainingen ook

Klik om te verkleinen...

thx

 

[dave7777]

Do,19 apr

kan nog steeds niet veel oefeningen doen ivm blessure rug.

Rug:

Deadlift

15x40
12x60
10x80
10x90
8x100
8x100 (niet zwaarder gegaan ivm rug)

Schouders:

side raise

12x7
10x8
8x10
8x11
10x7

Military press

3x12x22 (kon weer niet zwaarder ivm rug)

Biceps:

Dumbbell curls

10x12
10x14
8x16
10x12


Volgende week hopelijk weer normaal trainen en op naar de 115 DL

 

[IJSer]

nice deadlift hoor davie!

 

[Gillian]

Kom op Dave.

 

[dave7777]

Volgende week minstens een 6x115 Dl anders neg karm Gillian!

 

[Gillian]

Volgende week minstens een 6x115 Dl anders neg karm Gillian!

Klik om te verkleinen...

Aight! Haal je het wel pos karma

 

[IJSer]

ik ga je afleiden dave!

 

[Gillian]

 

[dave7777]

Ma,23 apr.

Eerste fullbody training!

Benchpress.

15xstang
10x60
8x65
6x70
4x75 (laatste met beetje hulp)

T-bar row (1e keer!)

12x25
12x35
10x40
8x45
8x47.5

heb het ff licht gehouden ivm rug blessure, wel heerlijke oefening joh!

Military press

12x28
10x34
6x34 (geen kracht meer )
10x28

Bench dips (1e keer!)

10x20
10x25
6x35
6x35

Dumbbell curls

8x14
8x16
8x14



Heerlijke training maar wel verdomd vermoeiend raak er hopelijk nog wel een beetje aan gewend Morgen LB! lijkt me super.

Hier nog een fototje hoe het er nu bijstaat.