De 2e race naar de 500 totaal!

[peccie]

Gisteren 2x160 op de squat!!!!! Was ook de enige oefening die lekker ging, andere oef waren bagger

 

[JudokaDomie]

Vandaag PR's op squat en bench:
Squat 140
Bench 102.5



@Judokadommie: Je kan wel merken dat het nu snel gaat met je nu je wat adviesen opgevolgd hebt. Goede vooruitgang!

Klik om te verkleinen...

Thnx, kben npog steeds dankbaar dat ge me op het rechte pad heb gebracht

 

[tripax]

Zo alles zou weer up to date moeten zijn.
Als je ziet dat er nog ergens een fout in staat laat maar weten...

Iedereen gaat wel lekker vooruit blijkbaar

Straks nog even een pr bench proberen zetten, hopelijk haal ik de 100!

 

[snoob]

Grafiek geupdate!

Héhé ik sta nog altijd aan kop Wordt nog spannend, men squat is er op achteruit gegaan en men bench dat zit ook beetje stroef denkek. Binnen paar weken terug es toppen! Gistren wel 5 x 190kg deadlift zonder straps dus men 1RM zal wel rond 205-210kg liggen. 210kg heb ik daarna ook van de blokken gedeadlift. Dus binnen paar weken gaan hier paar PRs hard sneuvelen, be afraid be very afraid !

 

[JudokaDomie]

dl van 150 naar 160

 

[Starter20]

nice gast

 

[maikeltje]

vandaag nieuwe pr gehaalt op bankdrukken 1x 105 kilo

 

[Ano_1987_4]

ok vrienden even een kleine update van mijn kant....
ik train gewoon voor bb en train wel wat anders dan onze powerlifting vrienden, maar goed

Bench heb ik opzich nog steeds geen tijd gehad voor een max. Als ik voor een pr ga dan verdoet dat echt de rest van me training helaas. Maar ik gok erop dat 1x95 wel moet lukken. Squat zit nu op 4x140kg full squat, dus ja weet zo niet was pr is. En deadlift zit op de 180kg. Dus zet maar neer:

bp: 1x95kg
sq: 1x140kg
dl: 1x180kg
-------------
totaal: 415kg (omfg nog een hele lange weg te gaan)

 

[turboknaller]

gistere ging me bankdrukken niet goed wegens pijn aan peze in me borst.
Dus ging ik pr squat.
Hopa nieuwe pr SQUAT 150 kilo

Eindelijk mijn verhouding been borst klopt nu een beetje.

 

[Starter20]

nice, gefeliciteerd man

 

[Frenkpie]

kan ik ook nog meedoen?

22 yrs | 1.72 m | 81 kg

SQ: 1x185 kg
BE: 1x110 kg
DL: 1x190 kg
Tot: 485 kg

Ga aankomende week misschien 195 proberen (deadlift)

 

[SanderM]

kan ik ook nog meedoen?

22 yrs | 1.72 m | 81 kg

SQ: 1x185 kg
BE: 1x110 kg
DL: 1x190 kg
Tot: 485 kg

Ga aankomende week misschien 195 proberen (deadlift)

Klik om te verkleinen...

het is een race naar 500.. jij zit dus eigenlijk op 490.. niet echt een race meer dan lijkt mij

 

[JudokaDomie]

het is een race naar 500.. jij zit dus eigenlijk op 490.. niet echt een race meer dan lijkt mij

Klik om te verkleinen...

idd, ik ben uit de race naar de 400 getrapt omdat ik te dicht bij zat met me 365...

 

[tripax]

Iedereen zijn stats zijn weer aangepast.

Frankpie jij doet inderdaad beter mee met de race naar de 600!

Ik heb gisteren een pr deadlift gezet in mijn eerste wedstrijd, 180 sumo. Ik heb ook nog 155 gesquat maar met kniebanden, dus die telt hier niet.

Ik wil die 500 dit jaar nog binnen hebben, dus dat wordt nog flink doortrainen!

 

[obikoe]

vandaag PR op m,n Squat.
van 125KG naar 140KG.

 

[Vladi]

Wat telt eigenlijk, een fullsquat of eentje die parallel is.
Wil opzich ook wel meedoen, zit op 460.

 

[Starter20]

pl style en below...!

ik moet overigens ook een stuk hoger zitten aangezien men dead al naar 5x170 (zo'n 1x190) is en men box squat 4x135 (theoretisch 1x147) en je pl squat een stukje hoger ligt dan je box squat normaliter

wellicht binnenkort weer is 1rm's testen

 

[obikoe]

ik probeer morgen m,n bench te verbeteren.
ben na de vakantie goed uit de startblokken gekomen.
squatten ging ook opeens goed gister.

 

[SanderM]

ik doe nog mee aan de race naar de 400 maar zit op 380 dus die heb ik zo gehaald die 400 (ik ben optimistisch ) dus ik wil graag mee doen alvast aan deze race naar de 500?

SQ: 3x130
BP: 1x90
DL: 1x160
= 380

 

[tripax]

Welkom en succes!