- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.995
- Weergaven 6.091.816
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Nee, sterkste man. Maar voor PL wil je toch goed zijn in de squat? Of je benen nou 2 cm of 200cm dik zijn.Deed jij geen PL vroeger? Dan ben je nu je vrienden kwijt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je wilt gewoon altijd goed zijn in SQ
Niks zo lekker als 200kg op je schouders leggen 
Jij hebt kennellijk nog nooit 200kg oo je gezicht gehad.Je wilt gewoon altijd goed zijn in SQ
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Nu weten we ook hoe jouw vrouw er uit ziet
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
mijn fototjes van de contest. Graag hoor ik feedback van mensen over wat beter kan. ik probeer echt alles zo goed mogelijk te krijgen dus zou fijn als een ander stel ogen ernaar kan kijken
Schandalig veel talent, zulke borst en benen zie je meestal alleen bij iemand die een kop kleiner is (en 5 jaar ouder en enhanced). Doet me aan Steve Reeves denken.
Schouders en rug ook goed/redelijk, maar je armen lopen, relatief aan de rest, enorm achter. In de zijdelingse poses druk je ze waarschijnlijk tegen je lats, maar van voren en achter valt het op.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Jup tegen mn lats aan gedrukt..steve reeves❤️Thanks thanks thanks
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zie dat de contestfoto's zijn gepost, dus kan nu gerust een aantal foto's van mijn fotoshoot 2 weken terug delen
Feedback is welkom, ook opbouwende kritiek.
Aandachtspunten die ik zelf al het geïdentificeerd:
1. BENEN!
2. Lats width
3. Biceps
4. Upper Chest (op de foto's niet zo te zien)
5. Abs
Komend jaar ga ik hierop knallen om over een jaar stage ready te zijn voor Classic Physique. Ik hoop er een paar kg op te knallen. Ik woog hier 98 kg (na vochtafdrijven, scheelde veel); limiet voor die klasse is 102 kg met mijn lengte.
Prachtige foto's en shape! Superatleet.
Maar ik krijg de indruk dat je te weinig controle hebt over je schouderbladen, het lijkt erop dat je ze niet ver genoeg naar buiten kan brengen. Pull ups met extra aandacht voor het negatieve gedeelte?
Wanneer kunnen we stemmen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hoe krijg je met 200kg squat dat op je gezicht? 
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Gaat nu al
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Gaat nu al
Bedoelde eigenlijk 'waar', kan het niet vinden. Edit: gevonden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik denk dat veel mensen ook bang zijn hun ego aan de kant te zetten, waardoor ze gelijk met een ruk houding beginnen te squatten. Als je vanaf begin met goeie houding begint te squatten en naar verloop van tijd goed blijft monitoren (door te filmen) dat je houding 100% blijft en je sterker wordt, door welke progressieve vorm dan ook (meer gewicht, meer reps/sets/volume, langzamer tempo/ gepauzeerd) dan kunnen je benen niet anders dan groeien.
Zeker zijn er zo je uitzonderingsgevallen die motorisch niet zijn gemaakt om te squatten, maar ook daar heb je oplossingen voor (zelfde als met een blessure).. Denk aan front squats, safety bar squats, heel elevated squat om je houding te perfectioneren en dan heb je nog verschillende tools waarmee je kunt werken om je strenght curve op verschillende posities zwaarder te maken of juist makkelijker (denk aan banden of kettingen).
Zou squatten echt niets zijn? Hack squats, smith squats, V-squats en kies dan degene waarmee je de meeste diepte kan bereiken zonder dat je heupen/billen het willen overnemen.
Leg press variaties en lunges zijn ook hele goeie massabouwers maar ik zou altijd een selectie maken uit bovenstaande alvorens je overgaat op deze.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Heb ik hier ook een keertje geroepen maar kwam ik snel op terug
Want je kwam voorbeelden tegen die het tegendeel bewezen?Heb ik hier ook een keertje geroepen maar kwam ik snel op terug
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Rond 1980 trainde ik met een groep powerlifters in Scheveningen, in de sportschool van internationaal scheidsrechter Wout van der Toorn. Kees de Vreugd uit Katwijk deed zo nu en dan mee. Hij squatte 420kg in competitie, maar zijn benen waren belachelijk dun.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Eerste paar hits op google
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Geen enkele hit op Google op keus de vreugd. Netjes
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik had zijn naam verkeerd gespeld, moet Cees zijn. Wereld record squat indertijd en ook een goede strongman.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Echt een zieke shape. Ik dacht dat jij ooit zei dat je UB niet zo geod was, maar dat was vast een grap. Goeie V-Taper en Chest man. Niet normaal. (En benen natuurlijk, maar dat had ik al eerder gezien.
mijn fototjes van de contest. Graag hoor ik feedback van mensen over wat beter kan. ik probeer echt alles zo goed mogelijk te krijgen dus zou fijn als een ander stel ogen ernaar kan kijken
)Soortgelijke topics
