De mannen uit Arnhem

[Ylke]

http://www.youtube.com/watch?v=WqFpl9pntLw
http://www.youtube.com/watch?v=IXK0KS20AmE
http://www.youtube.com/watch?v=hOaZ9fvH5Fo

http://www.youtube.com/watch?v=Pxu-4lgHOH4
http://www.youtube.com/watch?v=mFGv8cX6nmU
http://www.youtube.com/watch?v=J1wsUZSEPVE

 

[weak01]

Hey Wim jij had dus ook een PR gefeliciteerd, maar volgende keer wel beter squatten he.

 

[RichardV]

Mevrouw Strik meldde me even dat er wat mooie filmpjes op stonden.
Moet haar gelijk geven.

Alle 3 zijn jullie aardig vooruit gegaan sinds de zomer.

Maar verdomme Ylke, je gaat wel erg hard
400 zit er aan te komen

 

[WIMSIM]

Hey Wim jij had dus ook een PR gefeliciteerd, maar volgende keer wel beter squatten he.

Klik om te verkleinen...

Hey Pjotr,
Jah ik had 2 pr`s ( Dl 225kg=+5kg, BD 170 kg=ook +5 ), tja dat buigen....das klote daar heb ik wat laten liggen. Tis jammer, volgende keer beter

 

[WIMSIM]

Vandaag rustige training
SQ: 60x5, 70x8x2,100x5x2,130x5x2
BP: 70x8x2, 100x3x2
Cable cross, biceps en Triceps

gr

 

[Riri]

training van vrijdag was de moeite niet om te vermelden.
Nog 5wkn hard trainen tot het NK
Vandaag:

(oly)sq: 3x100,3x130,1x150(2x)
cleanpull: 5x120,5x140
(verhoogd)DL: 3x160,3x180,3x180
Fr.press: 5x70,3x80,2x90

 

[WIMSIM]

@multisport
BP: 70x8x2, 100x3, 120x1, 140x1, 150x1 ( fail), te snel jammer
Smal: 110x3x3
Frontpress: 50x3, 70x3x2, 80x3
Triceps+bankdrukken in een machine
Licht buigen (100 kg ) beetje spanning opbouwen voor vrijdag @ Atlas
gr.

 

[Riri]

training gister:

Bp: 3x120.1x140.1x160(2x)
smal Bp: 3x3 110
Oh press: 3x50,3x60,3x70,3x80
triceps

 

[JBremers]

Hey mooie log hebben jullie.
Flink wat beestachtige gewichten worden hier gebuffeld!
Waanzinnige 350kg squat van Ylke!
K heb een vraag, jullie hebben duidelijk ervaring met suits.
Ik heb een INZER hardcore suit en wilde deze eigenlijk gaan gebruiken om te deadliften (conventional), heeft iemand van jullie hier ervaring mee? Maakt het veel verschil met een MAX DL suit?
Ook een vraag over de maat: heb een maat 34 suit hier nieuw liggen. Ziet er om eerlijk te zijn erg klein uit..... Weeg 103kg met +-73cm bovenbenen.. Iemand van jullie idee of dit pak me gaat passen? Anders ga ik me dalijk met 3 man proberen erin te wurmen en word het niks...
grtzz Jules

 

[Riri]

Hoi Jules,

ikzelf ben niet zo weg van deadliften in een squatpak(zit mij TE strak).
Ik vind zelf wel dat het een enorm verschil maakt.De spanning zit op een heel ander punt in je max dl(veel rug).
Ik lift zelf in een 33 en weeg tussen de 88-92 en dan zit ie best strak.Heb eens een 32 gepobeerd en daar kreeg ik bijna geen lucht in.
Je zou het kunnen proberen(nieuw pak zit zowiezo al strakker dan normaal),maar je moet wel lucht kunnen krijgen als je het pak aan hebt.
Wim doet overigens zijn dl in een hardcore suit miss kan hij zijn ervaring hierover vertellen.

grtZ en succes

 

[JBremers]

Thanx voor je reactie! Ga het toch maar proberen dan! Zeker ook interessant wat Wim erover te vertellen heeft!

 

[WIMSIM]

@Jules,
Ik Dl idd in een Inzer buigpak, maar wil wel graag een Dl pak erbij hebben. Ik heb geen DL pak dus weet ook niet beter
Ik denk wel dat er andere spanningen op staan anders had iedereen maar 1 pak denk ik. Ik zou als het jou om het Dl gaat, daar pak voor halen ipv een kniebuig pak.
Ikkan natuurlijk wel zeggen dat het wel een paar kilo scheeld ( met pak ) het is immers bijna de zelfde posities waar je in zit .( als je terminste je kont goed naar achter gooit, en je pak uitrekt bijwijze van haal je er genoeg uit). Op de site van Titan staat in plaatjes uitgelegd waar de ondersteuning zit.
Gr en suc6, Wim

 

[Riri]

training vandaag @ Atlas:

Sq: 1x180,1x200,1x220,1x235
Dl: 1x150,1x180,1x210,1x240

Deze week begonnen met 1-tjes te draaien op de 3 onderdelen(heerlijk).
kracht is goed en de drang om te presteren is weer hoog,nog 5wkn tot het NK.

 

[WIMSIM]

vandaag bij Atlas
SQ: 8x70, 2x100,1x120, 1x140, 1x160, 1x175, 1x190,1x190
BP: 8x70, 3x100x2
Dl: 1x120,1x150,180
Ik merk dat ik weinig stanning op mijn lijf heb en het allemaal erg zwaar aanvoelt.

Ylke heeft zich bezeert tijdens werkzaamheden en heeft een kneuzing/verstuiking aan zijn middelvinger. De deelname aan de NK is daardoor onzeker, hij kan zich niet 100% voorbereiden....Hij is hierdoor ook halferwege gestopt met de training.

 

[JBremers]

Oei das shit om te horen zeg! Beterschap aan hem!

 

[huggybear1968]

Ylke heeft zich bezeert tijdens werkzaamheden en heeft een kneuzing/verstuiking aan zijn middelvinger. De deelname aan de NK is daardoor onzeker, hij kan zich niet 100% voorbereiden....Hij is hierdoor ook halferwege gestopt met de training.

Klik om te verkleinen...

Auwwww...het zou heel erg jammer zijn als Ylke weer een NK zou moeten missen , hij zou zonder met zijn ogen te hoeven knipperen Nederlands Kampioen worden...ik wens hem een voorspoedig herstel!!!

Stay strong, keep lifting!

 

[WIMSIM]

Vandaag @ Multisport.
SQ: 70x8x2, 100x5, 120x2, 140x2, 150x2x2 ( rauw )
BP: 50x10,70x8, 100x2, 110x2x2
M.press: 70x8, 80x2x2
Rompen: 60x8, 80x8
Mzzl

 

[MikeDiesel]

Ylke heeft zich bezeert tijdens werkzaamheden en heeft een kneuzing/verstuiking aan zijn middelvinger. De deelname aan de NK is daardoor onzeker, hij kan zich niet 100% voorbereiden....Hij is hierdoor ook halferwege gestopt met de training.

Klik om te verkleinen...

Bij welke werkzaamheden verstuik je nu je middelvinger...

Nee flauw, dat is zwaar Kilo Utrecht Tango dan.

 

[WIMSIM]

Gister @ Multisport
BP:2x8x70,100x1,120x1, pakkie aan,140x1,160x1,170x1 ( pr,in training )
Triceps.....
Vrijdag bij Leon trainen in Spaubeek (lim)

Groeten

 

[WIMSIM]

Bij welke werkzaamheden verstuik je nu je middelvinger...

Nee flauw, dat is zwaar Kilo Utrecht Tango dan.

Klik om te verkleinen...

Gaat gelukkig weer iets beter met hem