WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
De mannen uit Arnhem
- Topic starter WIMSIM
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.444
- Weergaven 76.566
- Volgers 23
-
- Tags
- mannen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja mooie basis. nu ik achter af terug kijk had ik die 360 niet moeten aanvragen. ook gezien de opbouw. kreeg iid een signaal van mijn hams.
Nu even tot jan niets doen en dan rustig beginnen.
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Richard XXL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2009
- Berichten
- 436
- Waardering
- 8
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
nieuwsgierig :-) Eerst kijken of ik het van de week rond kan maken.
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
mijn wedstrijd was minder goed.Zou niet meedoen maar training ging lekker dus toch besloten om deel te nemen.Zag het ook als een zware training.
Was in 1 week 3kg afgevallen door griep( was een beetje verrast) en woog nu slechts 95kg. Had wel erg veel vertrouwen.
Squat : 255- 267,5 mis- 270
(ging uit balans toen ik de stang terug moest leggen)
bank: 190 3x gemist en dus voor het eerst uitgebomt.
opwarmen ging lekker tot 180, helaas bleek mijn aanvangsgewicht teveel vandaag.Had zelf het idee dat ik vandaag 200 kon drukken.
Mocht niet meer deadliften wat ik wel erg jammer vond.
Was voor de rest wel een leuke dag, Ylke goed getild.
Mooie beurten gezien van mannen uit Raalte,Lucas en Ruud Gransier(die RAW 225kg druke)
Nu maar even rust en dan voorbereiden voor het NK in maart waar ik mijn doel voor dit seizoen wil gaan halen.
Is het schema al klaar Ylke
?
Laatst bewerkt:
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
mijn wedstrijd was minder goed.Zou niet meedoen maar training ging lekker dus toch besloten om deel te nemen.Zag het ook als een zware training.
Was in 1 week 3kg afgevallen door griep( was een beetje verrast) en woog nu slechts 95kg. Had wel erg veel vertrouwen.
Squat : 255- 267,5 mis- 270
(ging uit balans toen ik de stang terug moest leggen)
bank: 190 3x gemist en dus voor het eerst uitgebomt.
opwarmen ging lekker tot 180, helaas bleek mijn aanvangsgewicht teveel vandaag.Had zelf het idee dat ik vandaag 200 kon drukken.
Mocht niet meer deadliften wat ik wel erg jammer vond.
Was voor de rest wel een leuke dag, Ylke goed getild.
Mooie beurten gezien van mannen uit Raalte,Lucas en Ruud Gransier(die RAW 225kg druke)
Nu maar even rust en dan voorbereiden voor het NK in maart waar ik mijn doel voor dit seizoen wil gaan halen.
Is het schema al klaar Ylke
Effe rustig aan, met je schema!! 2 weken rust ook voor jou
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Effe rustig aan, met je schema!! 2 weken rust ook voor jou
He wat grappig als ik dit zo lees van jou
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Ach jij komt in januari wel weer aan de beurt
Geniet dus lekker van je rust
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.717
- Waardering
- 2.643
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Goed gelift gister Ylke!
Bij de opwarming zag ik al dat het een best squat gewicht moest gaan worden
lift je nu ook bij NPB dan
Dank je wel. nee ik ben niet meer actief bij de NPB.
Wat zag je dan bij de warming up? omdat het eigenlijk niet de bedoeling was. ja tussen de 350 en 360 maar meer ook niet.
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
mijn wedstrijd was minder goed.Zou niet meedoen maar training ging lekker dus toch besloten om deel te nemen.Zag het ook als een zware training.
Was in 1 week 3kg afgevallen door griep( was een beetje verrast) en woog nu slechts 95kg. Had wel erg veel vertrouwen.
Squat : 255- 267,5 mis- 270
(ging uit balans toen ik de stang terug moest leggen)
bank: 190 3x gemist en dus voor het eerst uitgebomt.
opwarmen ging lekker tot 180, helaas bleek mijn aanvangsgewicht teveel vandaag.Had zelf het idee dat ik vandaag 200 kon drukken.
Mocht niet meer deadliften wat ik wel erg jammer vond.
Was voor de rest wel een leuke dag, Ylke goed getild.
Mooie beurten gezien van mannen uit Raalte,Lucas en Ruud Gransier(die RAW 225kg druke)
Nu maar even rust en dan voorbereiden voor het NK in maart waar ik mijn doel voor dit seizoen wil gaan halen.
Is het schema al klaar Ylke
Ok, 225 Raw? Mooie prestatie! Zijn in nederland niet veel die dat kunnen!
Jammer Riri volgende weer beter! 270 Sq wel goed?
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.717
- Waardering
- 2.643
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Dat je met relatief hoge gewichten opwarmt zeg maar
, vergeleken wat ik normaal doe haha volgende keer 400 erop!
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo ik ga maar weer eens wat posten.
Stand van zaken. NK 12 maart. Zit in de 5e week van mijn schema.
week 1
kb 3x3 230
Bank 3x3 120
Dl 210
week 2
kb 3x3 260
bank 3x3 140
Dl 3x3 240
Week 3
bk 1x5 300
bank 3x3 160
Dl 3x3 260
Week 4
Kb 3x3 320
bank 3x3 180
dl over geslagen last van mijn knie bij het aan zetten
week 5
KB 3x300 maar een set gedaan ivm mijn knie, volgende week een zware kniebuig week.
Bank 3x190 3x200 3x185
DL over geslagen last van mijn knie bij het aan zetten
De doelen die ik mezelf gesteld heb zijn KB 370-380 bank 210-220 deadlift 350-360
Stand van zaken. NK 12 maart. Zit in de 5e week van mijn schema.
week 1
kb 3x3 230
Bank 3x3 120
Dl 210
week 2
kb 3x3 260
bank 3x3 140
Dl 3x3 240
Week 3
bk 1x5 300
bank 3x3 160
Dl 3x3 260
Week 4
Kb 3x3 320
bank 3x3 180
dl over geslagen last van mijn knie bij het aan zetten
week 5
KB 3x300 maar een set gedaan ivm mijn knie, volgende week een zware kniebuig week.
Bank 3x190 3x200 3x185
DL over geslagen last van mijn knie bij het aan zetten
De doelen die ik mezelf gesteld heb zijn KB 370-380 bank 210-220 deadlift 350-360
Laatst bewerkt:
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
heb ik die laaste bank gemist??
Mooi doel Ylke, zeker haalbaar als je kijkt hoe makkelijk het nu gaat.
Heb zelf flinke spierpijn na gister pfff.
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Daar sluit ik bij aan. We hadden weer een mooie training gisteren
Riri, sterke buig en wie gaat er meer trekken
