- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
De trainingslog van Marrkos
- Topic starter marrkos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.184
- Weergaven 61.205
- Volgers 18
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
In m'n profiel.. alleen zichtbaar voor vrienden.. jij staat toch ook in me vriendenlijst!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nope... je hebt te weinig vrienden of ze zijn zo onder de indruk dat ze speechless zijn.In m'n profiel.. alleen zichtbaar voor vrienden.. jij staat toch ook in me vriendenlijst!
Kan anders nog wel eens wat zeggen
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Nope... je hebt te weinig vrienden of ze zijn zo onder de indruk dat ze speechless zijn.
Kan anders nog wel eens wat zeggen
Tja..
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik ben niet te vangen in 1tjes en 0lletjes!Dank je wel kerel..
Wanneer gaan we foto's van jou te zien krijgen.. want k word toch steeds nieuwsgieriger
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Net je foto`s bekeken in je profiel.
****ing huge mofo perefecte fysiek om met een zeer clean bulk verder op te bouwen. BF moet zwaar naar beneden maar dat weet jezelf ook al.
Voedingschema maken en trainen komt alles goed.
Ik zie in mijn visoenen een huge mother****er in de zomer van 2010!
****ing huge mofo perefecte fysiek om met een zeer clean bulk verder op te bouwen. BF moet zwaar naar beneden maar dat weet jezelf ook al.
Voedingschema maken en trainen komt alles goed.
Ik zie in mijn visoenen een huge mother****er in de zomer van 2010!
Laatst bewerkt:
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Maar met een clean bulk zal ik toch geen vet verliezen? Of is dat pas van latere zorg?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker wel maar langzaam. Cutten is pas voor veel latere zorg.
Wel als je van plan bent om een kuurtje te pakken dan moet je eerst vet eraf gaan trainen anders ga je te veel aromatiseren.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sorry maar hier ben ik het niet mee eens. Een clean bulk betekend dat je geen vet kwijt kan raken je zorgt er alleen voor dat deze nauwelijks kan oplopen. Als je vet kwijtraakt dan ben je toch met een cut bezig, hoe klein dan ook. Als gevolg dat je naturel nauwelijks spiermassa wint.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe lang heeft het geduurd 2 dagen? Daar is onze DBB professor weer.
Als je ziet wat TS nu eet zal zijn verbranding met verhoogde eiwittoename enorm omhoog gaan. Daarnaast zal hij veel minder slechte vetten binnen krijgen wat weer gaat leiden tot vetverlies gestaag uiteraard.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je bedoelt 2 dagen dat ik het weer eens oneens ben met jou
Waren 2 mooie dagen.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgens mij praten wij langs elkaar heen of heb ik iets is gemist?
TS gaat 3/4 x per week cardio-en!!!!
TS vreet alles wat los en vast zit momenteel.
Als zijn voeding schoner gaat worden met hogere eiwitinname zal hij gaan verbranden als een malle icm 4x per week cardio.
Daar hoeft echt geen strenk cut-dieet aan vast geplakt te worden wil hij iets lager in bf komen te staan.
TS gaat 3/4 x per week cardio-en!!!!
TS vreet alles wat los en vast zit momenteel.
Als zijn voeding schoner gaat worden met hogere eiwitinname zal hij gaan verbranden als een malle icm 4x per week cardio.
Daar hoeft echt geen strenk cut-dieet aan vast geplakt te worden wil hij iets lager in bf komen te staan.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Het is toch, imo, de voeding die het hem doet hoor, als je geen aangepast dieet hebt dan kan je cardio doen tot je zwart ziet en nog niets verliezen van vet.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ben het wel met je eens dat Marrkos idd cleaner moet eten en lekker doorgaan met beesten. Cardio is zeker niet verkeerd al is het alleen al voor zijn conditie. Een korte cut zou overigens niet verkeerd zijn al is het voor zijn motivatie.
Zo goed mossad?
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Dat denk ik ook.. Ik ben nu ook flink aan het lezen in de voedingssectie, en ben bezig om een voedingsschema samen te stellen..
Maar ik draai onregelmatige diensten, en werk onregelmatige dagen, train vaak 's ochtends, soms 's middags..
Dus het is flink puzzelen om een gestructureerd schema te maken..
Ik heb 'm in ieder geval bijna af!
Het zal een clean bulk worden, met veel eiwitten, weinig vet, en normale hoeveelheden carbs..
Daarnaast: Ik moet gewoon echt trouw m'n cardio gaan doen.. ik ben er veel te makkelijk mee, ik heb elke keer weer smoesje om het niet te doen..
Daarbij heb ik gewoon heel veel moeite om volgens een schema te eten.. ik eet als ik honger heb, en ik eet graag veel.. Ik heb een hele wisselende smaak, en verlies snel m'n eetlust als ik iets te vaak eet..
Ik eet gerust echt een halve dag niks, en dan krijg k opeens honger en dan prop ik me vol..
Dit zijn overigens geen smoesjes, ik heb het hier gewoon moeilijk mee, ik moet voor mezelf gaan uitvogelen hoe ik de knop om kan zetten, en gewoon te eten om voedingsstoffen binnen te krijgen, en niet omdat het lekker is!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ben het wel met je eens dat Marrkos idd cleaner moet eten en lekker doorgaan met beesten. Cardio is zeker niet verkeerd al is het alleen al voor zijn conditie. Een korte cut zou overigens niet verkeerd zijn al is het voor zijn motivatie.
Zo goed mossad?
He he.. chick en sarge zijn het met elkaar eens!
Kijk, voor ik wil gaan cutten of bulken of wat dan ook..
Ik wil eerst gewoon een normaal voedingspatroon, om de paar uur eten, gezonde goede voeding, alleen wat extra eiwitten.. zeg maar soort van clean bulk zeg maar..
Zodra ik dat op orde heb, kan ik gaan cutten of bulken..
Nu is mijn voeding gewoon een chaos..
Soortgelijke topics
