- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
De trainingslog van Marrkos
- Topic starter marrkos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.184
- Weergaven 61.203
- Volgers 18
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ja ik vind het echt lekker trainen zo.. Opbouwen naar een max setje AMRAP.. En dan paar setjes flink pompen.. beetje assistance werk d'r bij.. Perfection!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is een beetje net als HIT, maar met wat meer, en meer gestructureerde opwarming en aanloopsetjes vind ik.Ja ik vind het echt lekker trainen zo.. Opbouwen naar een max setje AMRAP.. En dan paar setjes flink pompen.. beetje assistance werk d'r bij.. Perfection!
Werkt goed, net als HIT, als je er tegen kunt, en op tijd wat gas terug neemt.
Het wordt tijd dat ik ook weer eens wat ga doen...
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Het is een beetje net als HIT, maar met wat meer, en meer gestructureerde opwarming en aanloopsetjes vind ik.
Werkt goed, net als HIT, als je er tegen kunt, en op tijd wat gas terug neemt.
Het wordt tijd dat ik ook weer eens wat ga doen...
Naja.. vrienden van me staan ook echt te kijken vanne.. "binnen half uurtje al klaar?"
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij komt volgens mij wel eens in het log van Impo.Ja ik vind het echt lekker trainen zo.. Opbouwen naar een max setje AMRAP.. En dan paar setjes flink pompen.. beetje assistance werk d'r bij.. Perfection!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Jij komt volgens mij wel eens in het log van Impo.
Sssst!!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Cycle 1, week 2, dag 2:
Pushpress:
Elke set 1e rep cleanen, en dan:
10xlege stang
10xlege stang
5x40
3x45
3x50
5x57.5
Strict MP:
10x30
10x30
10x30
Chins/pullups:
2x3 pullups
1x4 chin-ups
2x3 chin-ups
3x2 chin-ups
3x1 pullups, negatief
3x1 chin-ups met bovenin 30sec. static hold
Backraises had ik absoluut geen zin meer in.. gooi ze d'r denk ik ook gewoon uit.. voegt weinig toe eigenlijk..
Lekkere training, wederom in een half uurtje klaar.. 2 ecto's keken verbaasd, gelijk smoezen.. "hij doet maar 3 oefeningen wtf
"
Less=so much more
Pushpress:
Elke set 1e rep cleanen, en dan:
10xlege stang
10xlege stang
5x40
3x45
3x50
5x57.5
Strict MP:
10x30
10x30
10x30
Chins/pullups:
2x3 pullups
1x4 chin-ups
2x3 chin-ups
3x2 chin-ups
3x1 pullups, negatief
3x1 chin-ups met bovenin 30sec. static hold
Backraises had ik absoluut geen zin meer in.. gooi ze d'r denk ik ook gewoon uit.. voegt weinig toe eigenlijk..
Lekkere training, wederom in een half uurtje klaar.. 2 ecto's keken verbaasd, gelijk smoezen.. "hij doet maar 3 oefeningen wtf
" Less=so much more
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
...
Lekkere training, wederom in een half uurtje klaar.. 2 ecto's keken verbaasd, gelijk smoezen.. "hij doet maar 3 oefeningen wtf
hahah en toen je weg liep uit de gym riepen ze: "die gast zit aan de anaboluh man, echt wel"
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
hahah en toen je weg liep uit de gym riepen ze: "die gast zit aan de anaboluh man, echt wel"
Nee, dat helaas nog net niet
K krijg wel steeds vreemdere blikken.. Ik train nooit langer dan 3 kwartier, ik ben op een enkele uitzondering na de enige die squat doet ipv legpress, deadlift ipv een homo-uitvoering van de straight leg deadlift, meer bencht dan 80kg, staand schouderdrukken doet ipv zittend, clean&press zitten ze helemaal van "
wat is dat voor rare oefening?"Misschien moet ik toch maar weer 'ns een andere sportschool zoeken dan dit health center
één voordeel, squatrek is bijna nooit bezet
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
30 sec, dat is flink. Hoe breed was je grip?Ze houden je daar goed in de gaten.Lekkere training, wederom in een half uurtje klaar.. 2 ecto's keken verbaasd, gelijk smoezen.. "hij doet maar 3 oefeningen wtf
Less=so much more
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ja zeker.. dat echt wel.. Ik loop alsnog krom van de spierpijn elke dag na elke training dusss.. dat geeft me altijd wel een voldaan k*t-gevoel
Ze houden je daar goed in de gaten.
Die static holds waren chin-up breedte.. ongeveer m'n derde been lengte d'r tussen..
centimetertje of 20 ofzo
K smokkelde het laatste setje wel een beetje hoor.. door beetje met m'n kin te haken aan de stang
Lats on fire!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Powerlifting..
Voornamelijk m'n grip.. en ik wordt het zat om niet meer dan 4 reps te kunnen maken met chin-ups.. dus hoop zo m'n uithoudingsvermogen ook een beetje aan te spreken!
Extra spiermassa vind ik altijd mooi meegenomen..
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
The heavy Dude van de gym éh?!
Nee nee, d'r lopen een stel BB-ers die echt huge zijn.. alleen prefereren hun homo-oefeningetjes boven echte oefeningen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hoe huge ben jij eigenlijk..?Nee nee, d'r lopen een stel BB-ers die echt huge zijn.. alleen prefereren hun homo-oefeningetjes boven echte oefeningen
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Hoe huge ben jij eigenlijk..?
1.90, 100.5kg BF 20%
We all seen the horrible pictures
