- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Doe gerust, als het jou meer coïtus oplevert, is mijn plicht gedaan
De trainingslog van Marrkos
- Topic starter marrkos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.184
- Weergaven 61.203
- Volgers 18
-
- Tags
- log training trainingslog
Doe gerust, als het jou meer coïtus oplevert, is mijn plicht gedaan
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
is toch niet zó raar, ik zit s'ochtends ook lekker met me nutrix en een bak koffie op de plee, het is gewoon een kwestie van tijdbesparing waardoor je net ff een 15 minuten langer kunt slapen
Precies!
Efficient in elk opzicht
Doet me denken aan die southpark aflevering waar ze eten via hun reet, en dan schijten via hun bek
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Precies!
Efficient in elk opzicht
Doet me denken aan die southpark aflevering waar ze eten via hun reet, en dan schijten via hun bek
succes met je kwark binnen te krijgen dan
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Precies!
Efficient in elk opzicht
Doet me denken aan die southpark aflevering waar ze eten via hun reet, en dan schijten via hun bek
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
succes met je kwark binnen te krijgen dan
Hahahaha
Pure dedication he..
Ik ben gewoon heel goed in multi-tasken
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Okidoki
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Wat is me dit ineens voor een wending
Respect voor de alcohol consumptie. Ben benieuwd of je nu terug los bent geslagen of dat
je terug de alcohol-free-road aanhoudt
Nee, wat dat betreft kan ik het goed volhouden
Ik drink hooguit eens in de 2 maanden.. Dan ga k ook ff goed naar de klote, en dan gelijk 2 maanden niet meer!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Watje...Nee, wat dat betreft kan ik het goed volhouden
as usual... 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Cycle 1, week 3:
PushPress:
10xlege stang
5x30
5x40
5x50
3x55
4x60 (bedoeling was 1x60)
Mill.Press:
3x8x35
Chin-Ups:
BW=101.3
5 reps PR
4 reps
5x2 reps
2 pullups
Wijd Lat. Pulldown:
3x8x60kg
Lekkere training, beviel me prima. 4x60 kan een Rep PR zijn, weet niet 100% zeker.
Morgen rust, vrijdag deadlift.
Nu eerst ff wokken
PushPress:
10xlege stang
5x30
5x40
5x50
3x55
4x60 (bedoeling was 1x60)
Mill.Press:
3x8x35
Chin-Ups:
BW=101.3
5 reps PR
4 reps
5x2 reps
2 pullups
Wijd Lat. Pulldown:
3x8x60kg
Lekkere training, beviel me prima. 4x60 kan een Rep PR zijn, weet niet 100% zeker.
Morgen rust, vrijdag deadlift.
Nu eerst ff wokken
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Wok ze man!
Als je er ook een biertje bij drinkt, doe je dan een beetje rustig?Anders is het straks weer
Oh ja, relaxte training éh?!
Je loopt nog steeds goed voor op je geschatte max. 1 rep!
Nee, dat wokken was gewoon thuis
Zalm, spinazie, sausje, pasta..
Geen bier
Ja ik loop goed op schema
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
sterke pushpress pik
Bedankt
Ben er alleen nog lang niet tevreden mee
