- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
yes man, een van mijn velen talenten
De zomer is voorbij, tijd om te cutten. Iets minder groot maar wel fitter !
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 35.452
- Volgers 35
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekker man. Ik heb met je meegedaan. Behalve het bier en wodka.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
de schade valt mee gelukkig, komend weekend weer clean
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Oke goed man. Ik heb in weekend altijd zoiets van **** it (met junkfood dan, alcohol blijf k wel vanaf komende tijd).
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nja dit kan ik niet elk weekend doen, dan val ik niks meer af. Maar dit weekend had ik sociale verplichtingen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
de refeeds zijn duidelijk te zien
fancy :3
Fatboy Slim
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2013
- Berichten
- 217
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
PHP:
thx !
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
cube method cyclus 1 wave 1, week 2 bench RE
bench press
20x8
40x5
60x5
80x5
90x10, met over (min was 8 )
hoger inzetten volgende keer voor die 8 repper
incline dumbell press 20kg dumbell
20x 20
20x20
wide grip bench
60x12
60x12
60x12
dumbell flyes12kg dumbell
12x15
12x15
bar pushdown 5kg + plate
5 x 50
even rust
5x50
verzuring
military press iets wijdere grip als anders
30x12
30x12
30x12
comment : wat een volume weer, ouwk*t man
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 20:15 ----------
oeps wrong topic
who cares
bench press
20x8
40x5
60x5
80x5
90x10, met over (min was 8 )
hoger inzetten volgende keer voor die 8 repper
incline dumbell press 20kg dumbell
20x 20
20x20
wide grip bench
60x12
60x12
60x12
dumbell flyes12kg dumbell
12x15
12x15
bar pushdown 5kg + plate
5 x 50
even rust
5x50
verzuring
military press iets wijdere grip als anders
30x12
30x12
30x12
comment : wat een volume weer, ouwk*t man
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 20:15 ----------
oeps wrong topic
who cares
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
In!
Als ik dit logje tenminste niet vergeet, aangezien vetverlies logje
Mooi schema & refeeds zijn inderdaad goed te zien, achja, hoort erbij he!
hoort er niet alleen bij, die refeeds zijn hartstikke noodzakelijk voor een goeie cut
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
zal er morgen wel eentje maken als ik er aan denk
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Je bent toch nog steeds bezig met je dagelijkse foto's voor je timelapse shizzle?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja correct, maar dacht dat je misschien een normale front pic wilde zien
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Wat voor foto's neem je dan voor je timelapse?ja correct, maar dacht dat je misschien een normale front pic wilde zien
inb4 rear glute spread
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat voor foto's neem je dan voor je timelapse?
inb4 rear glute spread
ontspannen vanaf de zijkant
zoals de 3e in OP
