MuscleMeat

De zomer is voorbij, tijd om te cutten. Iets minder groot maar wel fitter !

Oh oke, dacht dat je vorige week wedstrijd had en net begonnen was, brainfart:p succes morgen ;)
 
Ik heb je voedingsschema in de beginpost even snel doorgenomen. Wat me opvalt is dat je vetinname erg laag is en je eiwitinname weer erg hoog. Met je huidige vetpercentage is 1,5-2xbw aan eiwit ruim voldoende. De rest kan je dan aanvullen met vetten. +-1xbw aan vetten is gewoon prima. Dit zorgt ervoor dat voedsel langer in je maag blijft zitten (betere verzadiging), minder kans op deficiënties en dat je hormoonhuishouding op het lange termijn gewoon goed blijft functioneren. Qua kcal zal je misschien nog iets lager kunnen zitten als het vetverlies niet heel snel verloopt (minder dan een 0,5kg per week).

Succes nog!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Thx Victor! Ik ga rekenen
 
Succes vandaag!
 
Diaephi, hoe was je wedstrijd gisteren?
 
diaephi zei:
deja vu


http://forum.dutchbodybuilding.com/...terker-fitter-311007/index36.html#post7137195



saai arnaud
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
tumblr_lh5510vYi61qzaxefo1_500.jpg





Dude, dat je dat hebt onthouden :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Gisteren dus sterkste limburger gehad, voor verslag en filmpjes zie trainingslog.

Vandaag dus begonnen met cutten, bw=108
 
Leuk topic. Dit ga ik volgen. Succes.
 
Wat is dat voor schedel op je kastje?

Massief ben je wel trouwens, wat minder vet zou je wel goed staan. Krijg je nog meer zoentjes op je biceps denk k
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
jan old skool zei:
Leuk topic. Dit ga ik volgen. Succes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thx!
Rob P zei:
Wat is dat voor schedel op je kastje?

Massief ben je wel trouwens, wat minder vet zou je wel goed staan. Krijg je nog meer zoentjes op je biceps denk k
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

iets wat ik +- 10 jaar geleden op de kermis gewonnen heb en daar toen heb neergezet :) Hier hangen ook nog steeds slingers in de kelder van mijn 12e verjaardag, srs :roflol:

En die kusjes op de biceps doen we het stiekem allemaal voor he ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Ga toch maar een sausje verzinnen voor bij die spaghetti met kip, nu doe ik er 3 kwartier over :roflol: en dan heb ik het eindelijk opgegeten en nog steeds epische honger

Bw=107,8
 
diaephi zei:
Ga toch maar een sausje verzinnen voor bij die spaghetti met kip, nu doe ik er 3 kwartier over :roflol: en dan heb ik het eindelijk opgegeten en nog steeds epische honger

Bw=107,8
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

spagetti zonder saus is ook veel te droog man, beetje tomatensaus met water aanlengen en erdoor doen, valt met kcal volgens mij ook nog wel mee als je n beetje pakt met water.
 
hoi, waar staat je food?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
Cutten
2
Reacties
33
Weergaven
3.893
Chris1989
Chris1989
R
  • Gesloten
cutten
Reacties
7
Weergaven
1.854
Rens van Straaten
R
B
Lean Bulk
Reacties
2
Weergaven
297
Bassafi
B
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
298
Bullshark
Bullshark
sven_aesthethics
Hoeveel x trainen per week als natural bodybuilder?
Reacties
3
Weergaven
436
harpep
H
Terug
Naar boven