Deadlift
- Topic starter Flupke56
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 2.415
- Volgers 1
-
- Tags
- deadlift
fonzy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2004
- Berichten
- 893
- Waardering
- 1
de deadlift kan je rug zeer veel versterken, dit op voorwaarde dat je de oefening juist uitvoert. Als die theorie juist zou zijn, dan zou iedere powerlifter zijn rug om zeep zijn.
Blijf dus gewoon deadliften, maar doe hem goed.
Die beschreven oefening, zijn dat hyper extensions?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBHyperextension.html
dit is een ook een goede oefening, maar niet hetzelfde
Blijf dus gewoon deadliften, maar doe hem goed.
Die beschreven oefening, zijn dat hyper extensions?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBHyperextension.html
dit is een ook een goede oefening, maar niet hetzelfde
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Als je de deadlift correct uitvoert is dit een perfecte compound oefening, en niet slecht voor je rug, de klemtoon ligt hier wel op het correct uitvoeren. Toegegeven, het is geen beginnersoefening, maar is zeker niet slecht voor de rug als je de techniek beheerst, dus lekker laten lullen die "iemand". 
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Dat kun je het beste aan iemand vragen die het je ook voor kan doen, een trainer of ervaren deadlifter misschien. Sommige oefeningen zeggen meer als je het ziet dan dat je er 4 boeken over leest.Flupke56 zei:hehe ok danen kunnen jullie eens zeggen, of aantonen hoe de beste en correcte manier is?
Diabolic
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2005
- Berichten
- 4.492
- Waardering
- 7
Balboa18
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2005
- Berichten
- 2.425
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Flupke56 zei:
Ik zou in ieder geval nooit meer advies van die gast aannemen, de oefening die hij als alternatief bracht is voor je achterkant schouders.
Deadlift is volstrekt ongevaarlijk als je hem correct uitvoert, kijk anders ff op http://www.exrx.net/, daar staan alle oefeningen duidelijk beschreven.
saint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2004
- Berichten
- 1.673
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
Zucht.... Ik wordt zo moe van die gasten. Sterker nog, ik begin ze echt te haten. Het zijn dezelfde gasten die zeggen dat squats slecht zijn voor je knieën en dat neckpresses je schouders vernken. Die knakkers zijn zelf te lui om die oefening uit te voeren en houden zich liever vast aan de comfortabele oefeningen als leg extensions en pull downs. Van deadlifts ga je kapot en dat weten die luie varkens. Of ze hebben zelf een keer de oefening verdoet door te zwaar te gaan en niet correct te trainen, waardoor ze nu hun levenlang met een blessure rondlopen.Flupke56 zei:
Hou die oefening alsjeblieft gewoon in je schema en zorg ervoor dat je de oefening correct uitvoert. Ga niet te snel naar een zwaarder gewicht. Als je een bepaald gewicht onder controle hebt, ga je zwaarder.
Succes ermee mee en groeien met die handel.
Flupke56 zei:
Deze man heeft waarschijnlijk een Keiband op de kop gehad, hij is daardoor waarschijnlijk nog wat in de war.
De deadlift is gewoon een hele goede basis oefening die je zeker in je trainingschema kunt opnemen.
Groet;
Willem 2.
Baris_
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 sep 2005
- Berichten
- 194
- Waardering
- 0
ik weeg 84 en pak 185 op deadlift, GoHeavyLifter pakt ruim 3* zijn gewicht, en toch zijn we allemaal gezond !Flupke56 zei:
t zal wel jaloezie zijn of iemand die nog net zijn handtasje kan dragen ( mietje dus), een gezonde en sterke kerel maakt dit soort vreemde opmerkingen niet !!
suc6 verder yep. meestal wel!stenly zei:
TIP: gebruik bij t zware werk een riem, het ondersteunt je onderrug en vergeeft je dat je iets te zwaar tilt.................
ik praat uit ervaring toen ik zonder goede warming up en zonder riem een aantal maanden terug ff 160 wilde pakken om te showen
ik weet dat het DOM is, en heb gelukkig maar 3 dagen met pijn in me rug gezeten
owke dan. ja ik verlies bij 130 kilo de grip. Kan ik net 2,3 herhalingen doen. en k ga echt niet me onderarmen trainen enzo voor de grip. Dat vind ik dikke onzin. Zal wel kwestie van tijd zijn dat ik meer aan kan.
owja stats:
23 jaar, 76 kilo
2 jaar trainen nu
BP: 90 kilo
DL: 130 kilo
Squat: 90 kilo
owja stats:
23 jaar, 76 kilo
2 jaar trainen nu
BP: 90 kilo
DL: 130 kilo
Squat: 90 kilo
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Deadlift is echt mijn meest geliefde oefening! het zorgt echt voor dikte in mijn rug, een mooie opbouw van de spinae en tevens mijn hams en glutes worden danig aangepakt!
Oefeningen als squat en/of deadlift mogen en kunnen niet ontbreken in een serieus trainingsschema waarbij vooruigang een streven is!
Je moet alleen heel goed zorgen voor een juiste techniek. Geforceerde herhalingen moet je bij zo'n oefening uit je hoofd zetten.
voor grip zou ik straps aanraden.
Dat doe ik zelf ook, want bij en over de 200 kan ik ook de vingers niet lang bijeenhouden.
Oefeningen als squat en/of deadlift mogen en kunnen niet ontbreken in een serieus trainingsschema waarbij vooruigang een streven is!
Je moet alleen heel goed zorgen voor een juiste techniek. Geforceerde herhalingen moet je bij zo'n oefening uit je hoofd zetten.
voor grip zou ik straps aanraden.
Dat doe ik zelf ook, want bij en over de 200 kan ik ook de vingers niet lang bijeenhouden.
