- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.654
- Volgers 77
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
111 kcal cardio? das niet echt de moeite, das 10 min crosstrainer ofzo
Als ik naar en crosstrainer kijk verbrand ik al meer
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Je moet de topic naam even aanpassen
Want?
Damian's-op-deze-manier-word-ik-never-buff logje?
Naar het, als ik Bart morgen zie krijgt hij klappen topic? umad non-astheatic brah?
ik volg je ondanks je commentaar in die ene post
Nouja, ik vond je post eerlijk gezegd nergens op slaan man, iets denken/beweren is prima. Maar als anderen met een veel betere onderbouwing komen (incl ervaren moderators) dan zou ik persoonlijk mijn mening echt wel herzien.
doe ik n keer aardig tegen iemand kom jij het weer verpesten
hahaha.
111 kcal cardio? das niet echt de moeite, das 10 min crosstrainer ofzo
Was beter dan niks toch, of 111 minder kcal verschil! Ik ga vandaag HIIT doen.
Als ik naar en crosstrainer kijk verbrand ik al meer
Maar jij bent 100% ecto, ik ben like a 33% mixture of all.
Was beter dan niks toch?!
zometeen benen en schouder aanpakken. Ga weer is proberen te squatten in smith en kijken hoe dat me afgaat. Poten worden wel steeds groter.
en zometeen HIIT cardio.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Als jij de juiste bas pakt en omlegd
Tsja, what i'd do, at least you wont get her
faaaaaaaaaaaaal
Die bas pak ik ook nog wel
Bij die stats ben je toch redelijk buffWant?
Naar het, als ik Bart morgen zie krijgt hij klappen topic? umad non-astheatic brah?
Nouja, ik vond je post eerlijk gezegd nergens op slaan man, iets denken/beweren is prima. Maar als anderen met een veel betere onderbouwing komen (incl ervaren moderators) dan zou ik persoonlijk mijn mening echt wel herzien.
hahaha.
Was beter dan niks toch, of 111 minder kcal verschil! Ik ga vandaag HIIT doen.
Maar jij bent 100% ecto, ik ben like a 33% mixture of all.
Was beter dan niks toch?!
zometeen benen en schouder aanpakken. Ga weer is proberen te squatten in smith en kijken hoe dat me afgaat. Poten worden wel steeds groter.
en zometeen HIIT cardio.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ik ben alles behalve buff, ik ben zon 1,88 lang he
training net:
Smith squat
6x40
3x70 voelt k*t in rug... fuu
Walking lunges dumbbell
8x16
8x16
8x16
8x16
Leg extension
10x84 epic pijn boven voet door kickboksen
10x84
10x84 dropset 10x49
Leg extension
10x84
10x84
10x91 PR! dropset 10x49
Abductor
10x50
10x50
10x50
adductor
10x80
10x80
10x95 (pr fullstack lol)
Standing calve smith
25x100
25x100
25x100
Military press
10x30
6x36
6x36
Side raise
10x8
10x8
10x8
Reversed machine flyes
10x35
10x42
10x42
voeding:
~2200 kcal
~130g eiwit
nog 10 min HIIT gedaan
en met giga zware storm heen en terug gefietst (2x tegenwind, fml?)
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Want?
Nouja, ik vond je post eerlijk gezegd nergens op slaan man, iets denken/beweren is prima. Maar als anderen met een veel betere onderbouwing komen (incl ervaren moderators) dan zou ik persoonlijk mijn mening echt wel herzien.
En dat is wat ik ook deed
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
In een dag 0,7 kilo afgevallen... 
Anyway vanaf zaterdag weer bulken, heb even gevoelt hoe de cut is en heb weer intense zin in bulken...
Ik ga vanaf dinsdag ook een nieuw trainingschema doen:
Ik doe nu:
di borst bi
woe benen schouder
vrij rug tri
Vanaf dinsdag:
di benen onderrug buik traps onderarm (8/10 reps)
woe rug bi tri bi (8/10 reps)
vrij fullbody (5 reps)
Massa en krachtschema dus
Anyway vanaf zaterdag weer bulken, heb even gevoelt hoe de cut is en heb weer intense zin in bulken...
Ik ga vanaf dinsdag ook een nieuw trainingschema doen:
Ik doe nu:
di borst bi
woe benen schouder
vrij rug tri
Vanaf dinsdag:
di benen onderrug buik traps onderarm (8/10 reps)
woe rug bi tri bi (8/10 reps)
vrij fullbody (5 reps)
Massa en krachtschema dus
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
In een dag 0,7 kilo afgevallen...
vocht
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ben in anderhalve week ~4 kilo afgevallen.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Lijkt me niet goed tbh?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Eiwitten zijn goed, dus zal voornamelijk ook wel vocht zijn...
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
4 kilo vocht
Hou sowieso wel redelijk veel vocht vast, en ik heb niet beweert dat dit alleen maar vocht was.
Er vanuit gaande dat ik 9 dagen een kcal tekort van 800 heb gehad = 7200 is al bijna een kilo vet, en sommige dagen zat ik nog lager dan dat.
Vanaf morgen weer bulken. zometeen lekker rug en triceps aanpakken
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
