Demian zo snel mogelijk buff logje

[philippe58]

Gratz op PR!

 

[Demian]

Gratz op PR!

Thanks, ging vrij diep, na de eerste was ik al kapot, toch die 2de gedaan, grip failde wel bijna

 

[Demian]

Lijk voor me gevoel al iets droger, doe nu gewoon 3 koppen groene thee per dag voor het extra goede "cut" gevoel
Ben van plan om over 2 weken ofzo over te gaan op bulk, zodat ik met de kerst wel gewoon lekker kan gaan eten.

 

[Ronnie vs JS]

Cutten is voor apen in deze periode, ga gewoon cutten in april/mei.

 

[Demian]

Cutten is voor apen in deze periode, ga gewoon cutten in april/mei.

waarom? ik train voor mezelf, ik ind dat er nu wat vet af kan en dan doe ik dat toch? iedereen zegt ja ik train voor mezelf terwijl ze allemaal
pas gaan cutten voor de zomer, ikwil nu een lichte cut, klaar

 

[Killy]

JE bent dik lelijk demian!!!

Afvallen jij vet varken!!!

Kagbe!

 

[Demian]

JE bent dik lelijk demian!!!

Afvallen jij vet varken!!!

Kagbe!

killy niet lief, ik laat je killen.

btw foto van supplement, gewoon omdat het stoer is om een foto met tapatalk te uploaden!

 

[Killy]

Waarom geen bodylab

 

[Demian]

Waarom geen bodylab

waarom wel?

 

[Killy]

waarom wel?

Zij zijn tha best en sponsoren ibo en een lekkere bikini babe

 

[Demian]

Zij zijn tha best en sponsoren ibo en een lekkere bikini babe

Waarom tha best? En defineer lekkere babe?

 

[Demian]

nu net:

dumbbell flyes
12x5
Dumbbell press
12x10
12x11
10x16
8x18,5
Bench press
12x40
10x50
8x55
8x55
3x60 1 lichte spot, 1 middel en 1 halve (failure)
Incline press
10,11
6x18
3x18 fail
Cable flyes
10x schijf 1
8x schijf 3
Incline flyes
8x7
8x7

Concentration curl
12x10
10x10
10x10
Preacher curls
8x20 ez
8,22
8,22

Barbell curl gevolgt door dropset reversed curl
10x20 10x16
10x20 10x16
10x20 10x16

111 kcal cardio
note: giga pomp in biceps

 

[Demian]

weeg nu 82,7 nuchter.

Vorige week maandag 85,2.

Vocht is mad?

 

[Demian]

trouwens die bench press, 3x60 dus zelf gedaan en daarna pas spot, dus 6 reps totaal

 

[BenchBuster]

we are proud brah

 

[Demian]

we are proud brah

thanks brah!

 

[Fransie96]

Je moet de topic naam even aanpassen

 

[Gast 83013]

Damian's-op-deze-manier-word-ik-never-buff logje?

 

[supersized]

ik volg je ondanks je commentaar in die ene post kracht ligt vrij laag maar je bent ook pas 16, volhouden en je bent op je 18de een stuk sterker als je medegenootjes

 

[Fransie96]

Damian's-op-deze-manier-word-ik-never-buff logje?

doe ik n keer aardig tegen iemand kom jij het weer verpesten