Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
wtf jij hebt dan wel bizar zwaar gebulkt na die laatste foto?
hoezo? is still the same? alleen andere belichting man
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.654
- Volgers 77
hoezo? is still the same? alleen andere belichting man
Is dat positief of negatief...
positief bedoel ik het..zo van als je gewoon doorgaat met wat je doet dan ben je een beest over aantal jaar..ik zou wile dat ik zo begon op mn 16e met de kennis dat jij nu al hebt
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
http://www.youtube.com/watch?v=SbSDVyBZbqM
---------- Post toegevoegd Mon 12 Dec 2011 om 22:53 ----------
maar OT
gaat goed toch, beter dan die skinnie die je eerst was, lekker doorbulken en straks cutten, chickies @ strand
---------- Post toegevoegd Mon 12 Dec 2011 om 22:53 ----------
maar OT
gaat goed toch, beter dan die skinnie die je eerst was, lekker doorbulken en straks cutten, chickies @ strand
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
http://www.youtube.com/watch?v=SbSDVyBZbqM
---------- Post toegevoegd Mon 12 Dec 2011 om 22:53 ----------
maar OT
gaat goed toch, beter dan die skinnie die je eerst was, lekker doorbulken en straks cutten, chickies @ strand
True, denk dat ik vanaf nu wat meer krachtgericht ga trainen...
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
O god, iemand is hier weer naar de plers aan het luisteren voor bbing advies
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik bench 6x55...
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
jammer van je chest aanhechtingen (1tje is lager als de ander). maargoed, succes
Is wel symm, komt door ene arm in andere positie dan de andere
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
kzou je vetpercentage in de gaten houden
I know, planning is nu een vroege cut (vanaf feb)
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
kzou je vetpercentage in de gaten houden
Dit dus, ookal ben je zwak, je bent nu eenmaal een beginner.
Maak nou niet de fout van vele om in het begin teveel te bulken (lees vet gainen), achteraf haal je alles er weer af (ook spiermassa).
Dus gewoon lekker voorzichtig door gainen.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ik kan er ook niet meer van maken wat de weegschaal aangeeft, dacht dat ik rond de 14 zou zitten als ik vergeleek met andere pics
Dont care now anyway, cut komt in februari. Nu nog even door bulken...
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ok je weegt 10 kilo meer, maar op kracht ga ik je inhalen
Ga gerust je gang, misschien werk jij er nog harder voor of heb je een beter aanleg dan. Vind persoonlijk mijn progressie goed aangezien ik nog al een skinny fat was, en ik ben tevreden hoe het gaat
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
vandaag:
pull ups
8xbw-40
1xbw 1xbw 1xbw
Pull ups negatives only belted
8x10
8x10
8x10
laatste 2 sets kan ook 9 zijn, was tel
kwijt haha
Pull ups
8xbw-20
8xbw-20
8xbw-20
Bent over row
10x50
10x50
10x50
Barbell curl
8x24
8x24
8x24
Bench press
8x50
8x55
6x55
8x50
Incline bench
5x18
8x16
8x16
Chest dips
8xbw-20
8xbw-20
8xbw-20
Military press dropset side raises
8x30 10x8
8x30 10x8
8x30 10x8
Reverse machine flyes
12x35
10x42
12x42
pull ups
8xbw-40
1xbw 1xbw 1xbw
Pull ups negatives only belted
8x10
8x10
8x10
laatste 2 sets kan ook 9 zijn, was tel
kwijt haha
Pull ups
8xbw-20
8xbw-20
8xbw-20
Bent over row
10x50
10x50
10x50
Barbell curl
8x24
8x24
8x24
Bench press
8x50
8x55
6x55
8x50
Incline bench
5x18
8x16
8x16
Chest dips
8xbw-20
8xbw-20
8xbw-20
Military press dropset side raises
8x30 10x8
8x30 10x8
8x30 10x8
Reverse machine flyes
12x35
10x42
12x42
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
