Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.653
- Volgers 77
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat klopt, maar omdat ik toch nog even moest wennen aan squatten...
Ging inderdaad wel beetje k*tter daar door, maarja hoe moest ik dat weten ?!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
on my way!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker los gegaan, weinig rust tussen sets want had weinig tijd (mn trainingsmaat dan ) wel pr gezet!
Bench press
15x20
12x40
6x60 PR 7de spot
2x65 PR 3de spot
6x60
5x60 7de spot
Pullups dropset dips
10xbw-30 10xbw-30
6xbw-15 6xbw-15
3x 2x 1xbw --- 3xbw 1xbw 1xbw
2xbw-10/4xbw-20 --- 6xbw-20
Deadlift
10x60
5x100
6x90
6x90
Sittings rows
12x42 PR
10x56 PR
8x63 PR
6x70 PR
8x70 PR
) wel pr gezet!Bench press
15x20
12x40
6x60 PR 7de spot
2x65 PR 3de spot
6x60
5x60 7de spot
Pullups dropset dips
10xbw-30 10xbw-30
6xbw-15 6xbw-15
3x 2x 1xbw --- 3xbw 1xbw 1xbw
2xbw-10/4xbw-20 --- 6xbw-20
Deadlift
10x60
5x100
6x90
6x90
Sittings rows
12x42 PR
10x56 PR
8x63 PR
6x70 PR
8x70 PR
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ja zo kan ik ook pr's zetten
Eerste keer dat je dat ding aanraakte ofzo?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zo kan ik ook pr's zetten
Eerste keer dat je dat ding aanraakte ofzo?
Ja, lange tijd niet gedaan inderdaad.
Op aanraden van Harpep toch er bij gedaan, was eerst van plan om maar 4 oefeningen op compound dag te doen, maar verhouding push pull is beter zo.
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
bor doe ik al op UB andere dag, dus dacht doe is sitting rows voor de dikte!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Maar het is geen compound!!! Het een isolatie oefening!!!! Straks krijg te tymen achter je aan net zoals in mijn log
Hoe kom je daar nou bij?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nou, je pakt niet alle spieren, stel je voor dat je de hams niet belast
Nou, je pakt niet alle spieren, stel je voor dat je de hams niet belast
Ah ik zie het al, je hebt last van het Tymen-post-trauma.
Geeft niet, maar neem van mij aan dat deze row een multi-joint compound exercise is. Zeg dat maar namens mij tegen Tymen
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
