XXL Nutrition

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
JE BENT EEN WATJE DEMIAN!!!!!!!
Kan je trouwens wel lekker squaten na deadlifts?
Ik zou dan zo'n pomp hebben in mijn rug dat ik niet lekker ga.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
JE BENT EEN WATJE DEMIAN!!!!!!!
Kan je trouwens wel lekker squaten na deadlifts?
Ik zou dan zo'n pomp hebben in mijn rug dat ik niet lekker ga.
Dat klopt, maar omdat ik toch nog even moest wennen aan squatten...

Ging inderdaad wel beetje k*tter daar door, maarja hoe moest ik dat weten ?! :o
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
mirin abs

ImageUploadedByTapatalk1323986496.821553.jpg
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Heb gister me lies verdraait tijdens boksen... fuuu!

Nouja deze week dus al ub lb getraint op massa

zometeen fullbody compounds op kracht!
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Je hebt auw aan je lies en dan ga je zware compounds doen?


GOODLUCK, breek een been (of lies)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Lekker los gegaan, weinig rust tussen sets want had weinig tijd (mn trainingsmaat dan :o ) wel pr gezet!

Bench press
15x20
12x40
6x60 PR 7de spot
2x65 PR 3de spot
6x60
5x60 7de spot

Pullups dropset dips
10xbw-30 10xbw-30
6xbw-15 6xbw-15
3x 2x 1xbw --- 3xbw 1xbw 1xbw
2xbw-10/4xbw-20 --- 6xbw-20

Deadlift
10x60
5x100
6x90
6x90

Sittings rows
12x42 PR
10x56 PR
8x63 PR
6x70 PR
8x70 PR
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Ja zo kan ik ook pr's zetten :roflol:
Eerste keer dat je dat ding aanraakte ofzo? :p
Ja, lange tijd niet gedaan inderdaad.

Op aanraden van Harpep toch er bij gedaan, was eerst van plan om maar 4 oefeningen op compound dag te doen, maar verhouding push pull is beter zo.
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Waarom dan geen bor? Dat lijkt me meer compound dan sitting (cable?) Row
 

philippe58

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 apr 2011
Berichten
658
Waardering
29
Lengte
1m77
Massa
80kg
Vetpercentage
16%
Mooie benches neergezet!
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Waarom dan geen bor? Dat lijkt me meer compound dan sitting (cable?) Row
bor doe ik al op UB andere dag, dus dacht doe is sitting rows voor de dikte!
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
bor doe ik al op UB andere dag, dus dacht doe is sitting rows voor de dikte!
Maar het is geen compound!!! Het een isolatie oefening!!!! Straks krijg te tymen achter je aan net zoals in mijn log :eek::eek: :eek::eek: :eek::eek:
 

harpep

Tuned Ecto
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 aug 2004
Berichten
5.014
Waardering
3.886
Nou, je pakt niet alle spieren, stel je voor dat je de hams niet belast :eek:
Ah ik zie het al, je hebt last van het Tymen-post-trauma.

Geeft niet, maar neem van mij aan dat deze row een multi-joint compound exercise is. Zeg dat maar namens mij tegen Tymen ;)
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Snap ik ook wel man, just joking :p
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
6x60kg bench
begint langzaam ergens op te lijken :)
 

Bovenaan