Demian zo snel mogelijk buff logje

[Demian]

6x60kg bench
begint langzaam ergens op te lijken

Klik om te verkleinen...

Zeker! Begin me langzaam wat buffer te voelen

 

[tyle]

hoeveel kaarten zou killy per dag krygen voor alleen al in jou log?

 

[Killy]

hoeveel kaarten zou killy per dag krygen voor alleen al in jou log?

Klik om te verkleinen...

Geen, zit al 3 maanden kaartloos
Demian vind mij leuk

 

[tyle]

haha blykbaar ja..OT nu! Feeling buffer is the way to go!

 

[Demian]

thanks guys, blijf followen

 

[Demian]

foto nu net na douchen (no homo)

 

[Demian]

tentamen verpiept, vanavond kickboksen

 

[Fransie96]

Wat een belichting
Wat is je vp% atm? Verder netjes!

 

[Demian]

Wat een belichting
Wat is je vp% atm? Verder netjes!

Klik om te verkleinen...

Heb zon lamp die 3 kanten op schijnt
You tell me? Ik denk 15% ofso...
Net weer gebokst, morgen UB

 

[Fransie96]

Ik kom er btw net pas achter dat je 1.88m bent:rofllol: Naar hoeveel procent ga je cutten na de winter?

 

[Killy]

Ik zou maar heel erg clean bulken als ik jou was.
Kusje

 

[Demian]

Ik kom er btw net pas achter dat je 1.88m bent:rofllol: Naar hoeveel procent ga je cutten na de winter?

Klik om te verkleinen...

ik ga vanaf feb cutten, denk naar iets van de 10%... en dan wil ik yearround gewoon 10% blijven staan
Wat is er met 1,88 dan?

@killy wat dan?

 

[Demian]

zometeen ub, workout shake:

 

[Fransie96]

1.88; moeilijker om buff te zijn?

 

[Killy]

1.88; moeilijker om buff te zijn?

Klik om te verkleinen...

1.92, ****ed up om buff te zijn

 

[Fransie96]

0.92 ****ed up om buff te zijn met 5%

 

[BenchBuster]

1.92 + 30% = bufffffffffff

 

[Fransie96]

Genoeg off topic nu btw.

 

[Demian]

1.92, ****ed up om buff te zijn

Klik om te verkleinen...

jij bent 1,92, en meer ectogene aanleg denk ik,

Ik ben 1/3 van elk denk ik, begon echt als skinny fat (post binnekort wel ff foto van vorige zomer...

Training vandaag was echt killing, was om 17:50 klaar en nu nog wat pomp in me armen, had niet veel energie, kracht viel beetje tegen en was op de helft al kapot...

Pull ups
6 3/4 reps
Pull ups negative only
6x15 PR
6x15
6x15
Pull ups dropset dips
10xbw-15 // 3xbw-15 1xbw full rep en 3xbw halve reps
10xbw-20 // 8xbw-15
10xbw-20 // 8xbw-15

Bench press dropset bent over barbell row breed small breed
12x40 // 10x50
8x55 // 10x50
7x55 // 8x56 PR
8x50 // 8x56

Barbell curls
8x26 PR op reps
10x26 PR op reps
8x26

Incline press
12x11
8x16
9x16

Military press
8x36
2x36 3de fail, helemaal kapot. fuu
8x30
8x30

Side raise
10x8
8x9
10x9 PR

Reversed machine flyes dropsets
8x42 // 8x35 // 8x28

status: dood en kapot

 

[jonggeleerd]

PR´s op side raises, stelt toch niks voor? beetje cheaten en je doet zo 14kg 8x36kg MP is wel sterk man, doe je ze nog strict?
en als je 6x60kg bench had is 8x55kg matig. had weer 60 gehit dan!