- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Dan werd ik eruit geschopt = afwezig
zoek een normale school
waarom zou je dat niet mogen doen als je de techniek beheerst?
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.654
- Volgers 77
zoek een normale school
waarom zou je dat niet mogen doen als je de techniek beheerst?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
zoek een normale school
waarom zou je dat niet mogen doen als je de techniek beheerst?
In geval van fouten ofzo, weet ik veel haha. Was toch maar eenmalige les
Ga deze week denk ik wéér een rustweek doen, mn schouder doet nog pijn en me onderarm is ook nog steeds niet helemaal over...
Allebei links... fml?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Deze week dus rustweek gehad na een pijnlijke schouder, en nog klein beetje last van onderarm (vooral bij intens harde grip van iets vasthouden...)
Gister wel heel hard gebokst en schouder nu nóg pijnlijker.
Overweeg volgende week een weekje lichte KT en dan geen boksen...
Gister wel heel hard gebokst en schouder nu nóg pijnlijker.
Overweeg volgende week een weekje lichte KT en dan geen boksen...
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Wanneer ga je foto's posten?
Deze zomer? van plan eerst nog te bulken tot feb/maart en dan cut
Mocht het super gaan dan in januari een lichte cut er in voor mn buikjesvet, dan verder bulk en een goede cut voor de zomer
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe gewoon HBO, heb elke week gym en dan doe je altijd wat anders. Vorige week dus fitness, de week ervoor snorkelen, basketball, squash, we gaan nog boksen. etc
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Correct, jaartje overgeslagen op peuters, vroege leerling en nooit blijven zitten.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
same here!, ik zit in 5V
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice
join the clubJa soms wel, soms ook wel trots dan weer.
Ben naar mijn weten de jongste van de school (5000+ leerlingen volgens mij)
Ben de enige 16 uit de klas, gem leeftijd is 18, bijna 19 denk ik. Met een iemand van 25 en 24...
Een jongen is vorige maand 17 geworden maar dat was zelfs al een jonkie..
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Is k*t met meisjes
idd, is gewoon een soort standaard vooroordeel dat ze je niet zouden willen alleen omdat je jonger bent, maarja schijt, de meeste chicks krijg je tog niet via school
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
training:
Front squats
10x10
10x30
8x30
10x40
8x40
7x40
failure hele tijd op armen, niet op benen, zwaar k*t, even beter uitzoeken hoe je barbell moet vasthouden dus!
incline db flyes
15x5
10x7
8x6
8x7
Bench press
10x40
8x50
7x50
Dips
8xbw-25
8xbw-25
8xbw-25
Pull ups extra wide
8xbw-25
6xbw-25
8xbw-30
Bent over barbell row
10x30
8x40
8x40
Military press (nog steeds pijnlijke schouder.. fml)
8x30
8x30
8x30
Ez bar curls, heel strict en niet heel snel, feel the burn.
10x20
8x24
8x24
Machine crunches:
8x40
8x50
8x50
Nog steeds pijn in linker schouder, en kan nog niet heel hard knijpen met links, en als ik dat doe moet ik extreem rustig loslaten anders doet onderarm pijn wtf?
Voeding vandaag:
ontbijt:
60g bambix
400ml melk
1 lepel honing
40g whey
5 broodjes kipfilet
5 broodjes kaas
150g kogelbiefstuk met bakboter (moest van moeder, wou persee jus -,- fml)
macaroni saus + macaroni.
3 glazen melk
40g whey shake
1 pakje chocomelk
450g kwark.
Front squats
10x10
10x30
8x30
10x40
8x40
7x40
failure hele tijd op armen, niet op benen, zwaar k*t, even beter uitzoeken hoe je barbell moet vasthouden dus!
incline db flyes
15x5
10x7
8x6
8x7
Bench press
10x40
8x50
7x50
Dips
8xbw-25
8xbw-25
8xbw-25
Pull ups extra wide
8xbw-25
6xbw-25
8xbw-30
Bent over barbell row
10x30
8x40
8x40
Military press (nog steeds pijnlijke schouder.. fml)
8x30
8x30
8x30
Ez bar curls, heel strict en niet heel snel, feel the burn.
10x20
8x24
8x24
Machine crunches:
8x40
8x50
8x50
Nog steeds pijn in linker schouder, en kan nog niet heel hard knijpen met links, en als ik dat doe moet ik extreem rustig loslaten anders doet onderarm pijn wtf?
Voeding vandaag:
ontbijt:
60g bambix
400ml melk
1 lepel honing
40g whey
5 broodjes kipfilet
5 broodjes kaas
150g kogelbiefstuk met bakboter (moest van moeder, wou persee jus -,- fml)
macaroni saus + macaroni.
3 glazen melk
40g whey shake
1 pakje chocomelk
450g kwark.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
