XXL Nutrition

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Wat is staggered 1 of 2?
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Superset, voor de algemene mens :P
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Superset, voor de algemene mens :P

Oef A, even rust, Oef B, even rust, repeat.

Vandaag heerlijk genoten van mijn laatste macnum... vanaf morgen cutten :eek::o
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Oef A, even rust, Oef B, even rust, repeat.

Vandaag heerlijk genoten van mijn laatste macnum... vanaf morgen cutten :eek::o

jij bent onderhand al 10x begonnen met cutten, neiwaar?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Gebokst vandaag, redelijk low carb gehouden. Genoeg eiwitten binnen, cutting begins...
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Waardering
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
En... ben je al een paar kilo kwijt ?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Hyperextensions
10xbw
10x10 op borst
8x20
8x20
8x20

Bent over rows breed/small
12x50 b
10x70 s
8x80 b
8x80 s
9x80 b

Pull ups
8xbw meespringen
8xbw meespringen
8xbw meespringen
8xbw-20

Lat pulldown V grip
8x56 pr
8x63 pr
8x70 pr

Reversed machine flyes
8x42
8x42
7,25x42

Shrugs barbell extra slow
15x50
15x50
15x50

Hammer curls
10x11
7x13,5
8x12

Barbell curls
5x26 fail.. fuu leeg
8x24
7x24 fuuuuuuuuuuuuuu fml

Decline sit ups
10x5
10x5
10x5

Standing straight arm wrist curls
15x13,5
12x21
15x16

Side bends 1 dumbbell
10x16
10x16
10x16

biceps lopen achter, srs
 

Musculo

Adolescent bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2009
Berichten
4.461
Waardering
235
Lengte
1m80
Loopt over beginnend buikje bij shredded guy te zeuren en over aesthetics maar je doet side bends? Explain?
 

Ice leovince

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2008
Berichten
3.918
Waardering
181
Lengte
1m88
Hoe kan jij in godsnaam 8x80KG B.O.R. doen?
Ik had namelijk je pics afgelopen week gezien..
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Bench press
15x20
12x40
3x70 4de 5de spot
fx80
3x65
6x60 7de spot
5x60 6de spot

Incline dumbbell press
10x14
12x16
4x21 5de fail

Zin in flyes
6x11
8x11
8x11

Leg press dropset seated calves leg press
8x181 // 20x181 PR

Leg press dropset seated calve raises dropset seated calve press

8x181 // 20x181 // 15x181
8x181 // 20x181 // 15x181
kuiten burning

Seated leg curl
8x105 fast reps
8x91 slower reps
10x91

Side raise staggered sitting shoulder press
6x16 PR // 10x11
4,5x16 // 10x11
6x14 // 10x11

Close grip bench
10x26
10x30 11de fail
8x34

Tricep pushdown
12x30
8x35
8x35

trainingstijd: 2:20 PR haha

---------- Post toegevoegd Sun 22 Jan 2012 om 19:20 ----------

Loopt over beginnend buikje bij shredded guy te zeuren en over aesthetics maar je doet side bends? Explain?

Jullie maken er beginnend buikje van. Dat heb ik nooit gepost, als je een beetje nadenkt snap je heus wel wat ik bedoel?

En ik probeer gewoon ook af en toe wat buik te doen, eigenlijk nooit gedaan en maar is mee begonnen. Is daar wat mis mee?

Hoe kan jij in godsnaam 8x80KG B.O.R. doen?
Ik had namelijk je pics afgelopen week gezien..

Zijn niet helemaal strict, zoals ook erbij gepost.

Haters gonna hate.
 
Laatst bewerkt:

Ice leovince

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2008
Berichten
3.918
Waardering
181
Lengte
1m88
Ik ben niet aan het haten Demian.
Ik heb alleen je rug foto gezien en die is niet in verhouding met je gewichten ;)
Als jij je graag wilt focussen op het gewicht, be my guest.
Ik doelde er eigenlijk meer op dat je misschien beter wat minder gewicht kan pakken en beter op de squeeze bovenin kan letten (oftewel de beweging van het scapula ipv de armen), zonder dat je met een laag gewicht aan de haal gaat.

Maar goed, uit je reactie blijkt wel al een beetje dat je niet echt open staat voor reacties of commentaar.
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Waardering
174
Why da fuq ga je 80kg bp proberen als je maar 3,5 keer 70 kon?:S
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Ik ben niet aan het haten Demian.
Ik heb alleen je rug foto gezien en die is niet in verhouding met je gewichten ;)
Als jij je graag wilt focussen op het gewicht, be my guest.
Ik doelde er eigenlijk meer op dat je misschien beter wat minder gewicht kan pakken en beter op de squeeze bovenin kan letten (oftewel de beweging van het scapula ipv de armen), zonder dat je met een laag gewicht aan de haal gaat.

Maar goed, uit je reactie blijkt wel al een beetje dat je niet echt open staat voor reacties of commentaar.

Het is niet dat ik niet opensta voor commentaar, maar je post niet echt iets waar ik aan heb? Het is niet dat je vervelend bent ofso, maar post dan gewoon iets nuttigs man.
En waar zie jij een rug foto? Die heb ik namelijk nog nooit gepost? :o

Why da fuq ga je 80kg bp proberen als je maar 3,5 keer 70 kon?:S

Vorige keer drukte ik makkelijk 1x75, dus ik wou vandaag gewoon echt die 1x80 maar dat lukte niet :mad:
 

Bovenaan