- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.645
- Volgers 77
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Side note, binnekort kijken voor een andere gym want 1 Mei loopt mijn abbo af, ga dan misschien naar olympic haarlem waar veel wedstrijd BB"ers trainen en ga misschien kijken voor wedstrijd beglijding, begin toch wel zin te krijgen.
Planning is dus nu cutten tot 8 á 10 procent, hangt er vanaf waneer ik mijn definitie goed genoeg vind, en dan goede cleanbulk en niet meer boven de 11% uitkomen. Geen rekening houdend met seizoen, altijd lager bf proberen te hanteren.
Yes, vandaag ook intermittent fasting gedaan (8 uur wel eten, 16 uur niet) dus zometeen laatste maaltijd naar binnen pompen (wat lasagna, 2 gebakken eieren, kwark met wat cacao) en dan naar de bios met een vriend
Heb aankomende vrijdag een MM meting, zal de resultaten even posten dan (heb 2 weken terug ook gedaan dus verschil zal blijken of niet)
Komt goed, zit zelf rond de 12-13 denk ik? Als ik abs aanspan begin ik nu wel aflijning aan de zijkant te zien en een lichte streep tussen links en rechts.
Thanks brah.
Planning is dus nu cutten tot 8 á 10 procent, hangt er vanaf waneer ik mijn definitie goed genoeg vind, en dan goede cleanbulk en niet meer boven de 11% uitkomen. Geen rekening houdend met seizoen, altijd lager bf proberen te hanteren.
Vanochtend? Bedoel je toen je om 11 uur je bed uitkwam?
Yes, vandaag ook intermittent fasting gedaan (8 uur wel eten, 16 uur niet) dus zometeen laatste maaltijd naar binnen pompen (wat lasagna, 2 gebakken eieren, kwark met wat cacao) en dan naar de bios met een vriend
Ook al een VP meter ofzo? zon tang gekocht? ook altijd lachen te weten
Heb aankomende vrijdag een MM meting, zal de resultaten even posten dan (heb 2 weken terug ook gedaan dus verschil zal blijken of niet)
Ik weet niet of in demian zijn geval zo grappig is
Komt goed, zit zelf rond de 12-13 denk ik?
Als ik abs aanspan begin ik nu wel aflijning aan de zijkant te zien en een lichte streep tussen links en rechts.Lekkere training gehad vandaag bro!
Thanks brah.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Hoezo? Als je te hoog in vet% zit heeft het ook weinig zin om door te bulken. Gewoon naar de 8-9% en het niet hoger laten komen dan 11-12%.
Althans dat vind ik
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet weer deze discussie;p
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
serieuze uprights hier
thanks!
@iwj, voor jou een foto gemaakt, is wel volle maag etc want heb net me laatste maaltijd van de dag op
Helemaal koud.
niks bijzonders...
Vind ik dus ook.
Dit
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
thanks!
@iwj, voor jou een foto gemaakt, is wel volle maag etc want heb net me laatste maaltijd van de dag op
Helemaal koud.
niks bijzonders...
Gaat goed bro
Je staat er denk ik hetzelfde bij als mij, wel 2kg zwaarder ofzo- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Moet nieuwe riem kopen, (srs) heb nu gstar riem die je kan verschuiven maar hij is lam.
Gaat goed bro
Thanks....
Ik heb geen ecto genen zoals jij, ik zou graag wat minder vet hebben, en zo extreem weinig massa valt ook wel weer mee.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
lol ik heb ook geen ecto genen hoor, maar idd zit nog wel wat massa, maar hoe lager je gaat in bf hoe minder dat word, van 15 tot 11/12 valt nog wel mee maar daarna wordt het lastiger
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze zomer moet ik op loret een sixpack hebben (srs)
Mooiboy;p haha nee je moet doen wat je niet laten kan, ik zelf ga lekker doorbulken deze zomer
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooiboy;p haha nee je moet doen wat je niet laten kan, ik zelf ga lekker doorbulken deze zomer
Ik ga nu gewoon het vet eraf halen, en dan yearround cleanbulken en als het goed is het vet nooit meer terug laten komen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoezo potentie?
Nee het is niet persee de sixpack, maar wat meer definitie in alle spieren, wat minder vet is ook makkelijker met boksen, ik voel me zelf prettiger, en het moet er sowieso af.Dan cleanbulken en op naar het podium, misschien ook even topcititle aanpassen naar demian zo snell mogelijk shredded onstage
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoezo potentie?
Dan cleanbulken en op naar het podium, misschien ook even topcititle aanpassen naar demian zo snell mogelijk shredded onstage
Meedoen aan flexcup 2013;p?
