Fitness Seller

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers in topic

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
nog steeds in sportschool. bijna klaar


goed gedaan demian die deadlift :sad:
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Week 10 - Training 3 - Massa
Deadlift
8x60
8x100
1x140
1x150 PR
8x100

Wide grip pull ups
8xbw
8xbw
6x1x1xbw redde het niet meer

Bent over barbell row
10x70
10x70
10x70

Preacher dumbbell curl
8x11,5
8x11,5
8x11,5

Decline sit ups
12x8 PR
12x8

Hammer curl
8x14 strict
8x14
10x14 PR

Side bends
12x32
12x32

Face pulls
10x60 PR
10x60
10x70 PR
 

pasta saus

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 mrt 2011
Berichten
4.032
Waarderingsscore
484
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
Lekkere DL PR :)
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waarderingsscore
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Nice man! ik DL maar 130:rolleyes:
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Zover was ik ook al ;)

Waar ik op doelde is dat er geen ideale verhouding is, ieder lichaam is anders en ieder is ergends goed in

Ben best trots op me 150 :D:D

Train nu ongeveer een jaar.... (als je eerst 1,5 maand met elastieken machines niet meetelt)
 

Jorgyboy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 dec 2009
Berichten
8.799
Waarderingsscore
1.123
Lengte
1m75
Mooie deadlift man! Sterk werk!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.648
Waarderingsscore
4.564
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Goed gedaan brah, nice pr op deadlift! Ging techniek ook redelijk?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Week 10 - Training 4 - Boksen
leg raises sets:
60xbw
50xbw
40xbw

3x15 push ups

3x1 min bw squats

sparren met bitje ook, redelijk rustig aan. toppie! :d

Goed gedaan brah, nice pr op deadlift! Ging techniek ook redelijk?

Ja redelijk, probleem met deadlift altijd dat de dag erna me rug hele dag beetje verzuurd aanvoelt :(
 

pasta saus

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 mrt 2011
Berichten
4.032
Waarderingsscore
484
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
60x leg raises? wuuutt?
 

euphorea

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
20.238
Waarderingsscore
10.964
Lengte
1m83
Nice DL PR. Hebben jullie serieus dumbbells van 11,5kg? :o
 

Naar boven