Bezoekers in topic
Demian
Huge Freak
- Lid geworden
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waarderingsscore
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #982
Week 10 - Training 3 - Massa
Deadlift
8x60
8x100
1x140
1x150 PR
8x100
Wide grip pull ups
8xbw
8xbw
6x1x1xbw redde het niet meer
Bent over barbell row
10x70
10x70
10x70
Preacher dumbbell curl
8x11,5
8x11,5
8x11,5
Decline sit ups
12x8 PR
12x8
Hammer curl
8x14 strict
8x14
10x14 PR
Side bends
12x32
12x32
Face pulls
10x60 PR
10x60
10x70 PR
Deadlift
8x60
8x100
1x140
1x150 PR
8x100
Wide grip pull ups
8xbw
8xbw
6x1x1xbw redde het niet meer
Bent over barbell row
10x70
10x70
10x70
Preacher dumbbell curl
8x11,5
8x11,5
8x11,5
Decline sit ups
12x8 PR
12x8
Hammer curl
8x14 strict
8x14
10x14 PR
Side bends
12x32
12x32
Face pulls
10x60 PR
10x60
10x70 PR
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.032
- Waarderingsscore
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekkere DL PR 
Demian
Huge Freak
- Lid geworden
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waarderingsscore
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #985
Lekkere DL PR
Zeker! Op de een of andere manier is mijn dl uit verhouding? ik trek 1x150 dl en bench zegmaar nu exact de helft op 1 RM
---------- Post toegevoegd Wed 14 Mar 2012 om 23:17 ----------
Naice DL
Thanks brah
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waarderingsscore
- 894
- Lengte
- 1m90
Zeker! Op de een of andere manier is mijn dl uit verhouding? ik trek 1x150 dl en bench zegmaar nu exact de helft op 1 RM
260 dl 112.5 bank
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waarderingsscore
- 894
- Lengte
- 1m90
yup
- Lid geworden
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waarderingsscore
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice man! ik DL maar 130
- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waarderingsscore
- 894
- Lengte
- 1m90
Zover was ik ook al
Waar ik op doelde is dat er geen ideale verhouding is, ieder lichaam is anders en ieder is ergends goed in
Demian
Huge Freak
- Lid geworden
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waarderingsscore
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #992
Zover was ik ook al
Waar ik op doelde is dat er geen ideale verhouding is, ieder lichaam is anders en ieder is ergends goed in
Ben best trots op me 150
Train nu ongeveer een jaar.... (als je eerst 1,5 maand met elastieken machines niet meetelt)
- Lid geworden
- 2 aug 2004
- Berichten
- 5.203
- Waarderingsscore
- 4.162
nog steeds in sportschool. bijna klaar
goed gedaan demian die deadlift
Goed gedaan jochie!
Demian
Huge Freak
- Lid geworden
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waarderingsscore
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #998
Week 10 - Training 4 - Boksen
leg raises sets:
60xbw
50xbw
40xbw
3x15 push ups
3x1 min bw squats
sparren met bitje ook, redelijk rustig aan. toppie! :d
Ja redelijk, probleem met deadlift altijd dat de dag erna me rug hele dag beetje verzuurd aanvoelt
leg raises sets:
60xbw
50xbw
40xbw
3x15 push ups
3x1 min bw squats
sparren met bitje ook, redelijk rustig aan. toppie! :d
Ja redelijk, probleem met deadlift altijd dat de dag erna me rug hele dag beetje verzuurd aanvoelt
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.032
- Waarderingsscore
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
60x leg raises? wuuutt?
