XXL Nutrition

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
Jij kan aan de voorkant precies zien hoe je houding is (rug, bekken, borst) en hoe diep je gaat en hoe je benen naar voren gaan?
Als je goed squat kijk je toch sowieso naar boven?
ik ben nog een beetje aan het spelen met stance en houding (bar placement etc.) maar mijn rug is iig goed aangespannen als ik gewoon naar voren kijk, en je kan wel zien hoe diep je gaat, (zolang je reet onder je knieen uitkomt :p)
 

Panzer VIII

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
7.908
Waardering
731
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
idd het is goed te zien hoe diep je gaat... en volgens mij moet je juist naar voren kijken, dat is volgens mij de normale houding van je nek.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
je moet squatten zoals dat het best bij je past, ik kijk vooruit, Eddine kijkt bv naar beneden. Al die verhalen van naar boven kijken is bullshit
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
:sad: sorry bro i had too, now i have to face the wrath of the ''wetenschaps-artikels-homo's-met-k*t-fysieken''












:roflol:
Dus je bent bang voor andere pl-ers/strongman dat ze met artikelen komen?
 

kix

Huge Freak
Lid geworden
17 mei 2009
Berichten
7.367
Waardering
567
naar boven kijken als je squat is echt ****ing gay, en niet natuurlijk
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
stop homo talk please :trollface:
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Demian, je logje is zwaar ontspoort man....
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Demian, je logje is zwaar ontspoort man....
Ja gaat nergens meer over :mad:
Maarja jij komt ook niet vaak langs!

Zercher squats
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60

Pullups
5xbw
5x3
5x3
5x3
5x3

Overhead press
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

Deadlift
5x80
5x100
5x120

Barbell curl
8x30
8x30
8x30

Calves
25x60 PR
25x60

Onderarm
1x3 bovenhands
1x3 onderhands
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
KOmt omdat er te veel geouwehoerd werd over niet belangrijke zaken, daar stoor ik me aan. Ik hou niet van te veel gelul maar meer van kei harde bad ass trainingen! Ouwe wijven gelul hoort bij de supermarkten thuis:)

Mooie training kerel, OH press is nice!
 

Panzer VIII

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
7.908
Waardering
731
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
Nice deadlift ook :D

En waarom zercher squats, zijn die zwaarder dan "normale" squats?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
KOmt omdat er te veel geouwehoerd werd over niet belangrijke zaken, daar stoor ik me aan. Ik hou niet van te veel gelul maar meer van kei harde bad ass trainingen! Ouwe wijven gelul hoort bij de supermarkten thuis:)

Mooie training kerel, OH press is nice!
Heb 5x42,5 als PR staan... maar heb nog steeds spierpijn in me triceps van vrijdag (door killy:mad:) :roflol:

---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 17:30 ----------

Nice deadlift ook :D

En waarom zercher squats, zijn die zwaarder dan "normale" squats?
Veel zwaarder dat sowieso, maar volgens arnold schema doe je op A back squat en B front squat (meer voorkant he), zercher is mijn vervanging voor front omdat die niet goed lukt/kan.
 

kevinve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2011
Berichten
2.578
Waardering
178
Lengte
1m80
Massa
76kg
Vetpercentage
12%
Zercher imo een van de fijnste oefeningen voor quads inderdaad.
 

Bovenaan