Demian zo snel mogelijk buff logje

[Gast 83013]

Wel pijnlijk aan me armen

Klik om te verkleinen...

Nooit meer moeite met dronken meisjes dragen na tijdje zercher squats

 

[kevinve]

Nooit meer moeite met dronken meisjes dragen na tijdje zercher squats

Klik om te verkleinen...

*Nooit meer moeite met dronken meisjes curlen na barbell curls either haha.
Zercher inderdaad wel fijner dan FSquat.

 

[stefanbegint]

Overhead press is gwn MP?
Dan vind ik hem juist wel beetje zwakjes

Rest is lekker

 

[Killy]

Waren het nu niet van die homo bb curls?

 

[Gast 3469]

lol hoe curlde je eerst dan?

 

[Killy]

lol hoe curlde je eerst dan?

Klik om te verkleinen...

Met zijn polsen bekant achter zijn rug

 

[Gast 3469]

lol da**** hoe staan je ellebogen dan wel niet

 

[pasta saus]

Drag curls
http://www.youtube.com/watch?v=K2XPpTVPe7o

 

[SkyBlazer]

Ja gaat nergens meer over
Maarja jij komt ook niet vaak langs!

Zercher squats
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60

Pullups
5xbw
5x3
5x3
5x3
5x3

Overhead press
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

Deadlift
5x80
5x100
5x120

Barbell curl
8x30
8x30
8x30

Calves
25x60 PR
25x60

Onderarm
1x3 bovenhands
1x3 onderhands

Klik om te verkleinen...

goed bezig bro

 

[Miss H]

Nette training Demian..Qua uitvoering anders miss een keer aan Marcel vragen of je correcte uitvoering hebt..
Trust me..dat kan hij echt wel en dan weet jij zeker of je goed bezig bent..
Zal wel weer spierpijn voor je worden

 

[Demian]

Overhead press is gwn MP?
Dan vind ik hem juist wel beetje zwakjes

Rest is lekker

Klik om te verkleinen...

Ja ik heb de benaming military opgegeven omdat ik mijn voeten uit elkaar hou.

Waren het nu niet van die homo bb curls?

Klik om te verkleinen...

Ze waren vrij strict ja

Nette training Demian..Qua uitvoering anders miss een keer aan Marcel vragen of je correcte uitvoering hebt..
Trust me..dat kan hij echt wel en dan weet jij zeker of je goed bezig bent..
Zal wel weer spierpijn voor je worden

Klik om te verkleinen...

Marcel heeft er de hele tijd bijgestaan met mijn hele training

 

[Miss H]

Haha nou en hoe was je uitvoering?

 

[Ano_102034]

zercher squats lijkt me echt ongelovelijk k*t ..

die drag curls, klopt dat dat die dan meer stress op de biceps leggen dan andere oefeningen ?

 

[stefanbegint]

zercher squats lijkt me echt ongelovelijk k*t ..

die drag curls, klopt dat dat die dan meer stress op de biceps leggen dan andere oefeningen ?

Klik om te verkleinen...

Ik heb ze net geprobeerd en ben maar snel weer overgestapt op normale curls. Ik voelde er geen strond bij xD niks geen pomp of wat. Bij biceps hoort toch wel een pomp vind ik xD

 

[Ano_102034]

Ik heb ze net geprobeerd en ben maar snel weer overgestapt op normale curls. Ik voelde er geen strond bij xD niks geen pomp of wat. Bij biceps hoort toch wel een pomp vind ik xD

Klik om te verkleinen...

HAHAHA ja ik ga ze ook even proberen en mijn ervaringen met jullie delen zal wel niks worden en gwn normale db curls worden

 

[Demian]

Haha nou en hoe was je uitvoering?

Klik om te verkleinen...

Ja goed denk ik?

zercher squats lijkt me echt ongelovelijk k*t ..

die drag curls, klopt dat dat die dan meer stress op de biceps leggen dan andere oefeningen ?

Klik om te verkleinen...

Zo probeer ik ze niet te doen

Ik heb ze net geprobeerd en ben maar snel weer overgestapt op normale curls. Ik voelde er geen strond bij xD niks geen pomp of wat. Bij biceps hoort toch wel een pomp vind ik xD

Klik om te verkleinen...

Ik heb alleen pomp bij véél biceps, niet bij 3x8

 

[stefanbegint]

Ik heb alleen pomp bij véél biceps, niet bij 3x8

Klik om te verkleinen...

Das wel zielig voor je;(

 

[IkWilGrootWorde]

Ik had ook nooit pomp, totdat ik dit deed:

-Barbell curls 3x8-10
-Constant tension hammer curls 3x8-10

 

[Demian]

second day bulk, bw 81,5

 

[stefanbegint]

Goede vochtgains