- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Nooit meer moeite met dronken meisjes dragen na tijdje zercher squatsWel pijnlijk aan me armen
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nooit meer moeite met dronken meisjes dragen na tijdje zercher squatsWel pijnlijk aan me armen
Nooit meer moeite met dronken meisjes dragen na tijdje zercher squats
lol hoe curlde je eerst dan?
Ja gaat nergens meer over
Maarja jij komt ook niet vaak langs!
Zercher squats
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60
Pullups
5xbw
5x3
5x3
5x3
5x3
Overhead press
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Deadlift
5x80
5x100
5x120
Barbell curl
8x30
8x30
8x30
Calves
25x60 PR
25x60
Onderarm
1x3 bovenhands
1x3 onderhands
Overhead press is gwn MP?
Dan vind ik hem juist wel beetje zwakjes
Rest is lekker
Waren het nu niet van die homo bb curls?
Nette training Demian..Qua uitvoering anders miss een keer aan Marcel vragen of je correcte uitvoering hebt..
Trust me..dat kan hij echt wel en dan weet jij zeker of je goed bezig bent..
Zal wel weer spierpijn voor je worden
zercher squats lijkt me echt ongelovelijk k*t ..
die drag curls, klopt dat dat die dan meer stress op de biceps leggen dan andere oefeningen ?
Ik heb ze net geprobeerd en ben maar snel weer overgestapt op normale curls. Ik voelde er geen strond bij xD niks geen pomp of wat. Bij biceps hoort toch wel een pomp vind ik xD
Haha nou en hoe was je uitvoering?
zercher squats lijkt me echt ongelovelijk k*t ..
die drag curls, klopt dat dat die dan meer stress op de biceps leggen dan andere oefeningen ?
Ik heb ze net geprobeerd en ben maar snel weer overgestapt op normale curls. Ik voelde er geen strond bij xD niks geen pomp of wat. Bij biceps hoort toch wel een pomp vind ik xD
Ik heb alleen pomp bij véél biceps, niet bij 3x8