Fitness Seller

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

kevinve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2011
Berichten
2.578
Waardering
178
Lengte
1m80
Massa
76kg
Vetpercentage
12%
Ze mogen zich wel iets meer verplaatsen naar mijn topic, dat dere silence :<
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Voor elke spampost die jullie plaatsten wil ik NU een karma
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Volgens vetmeting sta ik op 12% brahs, you mirin?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%

kevinve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2011
Berichten
2.578
Waardering
178
Lengte
1m80
Massa
76kg
Vetpercentage
12%
Vraag me af in hoeverre dat klopt, want zoveel ab definitie heb ik niet :roflol:
Me neither, maar onderarmen zijn wel droog en bovenarmen ook in mindere mate. Alles zit op mijn buik, maar dan kun je nog op 9.5% uitkomen.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Me neither, maar onderarmen zijn wel droog en bovenarmen ook in mindere mate. Alles zit op mijn buik, maar dan kun je nog op 9.5% uitkomen.
Tsja het zal wel, ik hou deze meting wel gewoon aan als graadmeter
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Mijn abs komen soms ook pas lichtjes door:P Heb me nog nooit laten meten, maar 13% zat wel goed zitten

nee dit is geen spampost:)
 

BillyBalzak

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 mei 2011
Berichten
4.447
Waardering
430
Lengte
1m82
Massa
82kg
Precies, wilde markrot ook als voorbeeld nemen, bazenfysiek en kijk zijn eetschema's.

En je gaat als een raket zeg je, vertel.
ieder lichaam is anders... als een endo zoiets zou doen zou die binnen de kortste keren een vetpens hebben
 

Ferruccio

Cool Novice
Lid geworden
30 mei 2010
Berichten
49
Waardering
2
Lengte
1m97
Massa
93kg
Vetpercentage
9%
Mee eens.. maar je hebt ook mensen die zeggen: ja ik kan lke dag patat eten entoch word ik niet dik.. die mensen eten dan voor de rest bijna niks.
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
still broscience going strong, durf te wedden dat je als je perfect op je macros let je beter uitkomt dan er niet op letten maar dan wel een bakje kwark ipv chocomel omdat het cleaner zou zijn, maarja geloof het maar niet ondanks alle voorbeelden (rob s, markrot), dat ieder lichaam op alles anders reageerd is natuurlijk logisch, heeft niks met "clean" eten te maken
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133634471
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Macros voor de bulk is zoiezo onzin. Als je gaint doe je het goed, kom je teveel aan haal je klein beetje weg, kom je niks aan dan pleur je er wat bij. Easy.

Voor cutten zou ik het wel wat preciezer nemen, maar heb nog nooit moeten cutten:D
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
voor vanmiddag nomnom

ImageUploadedByTapatalk1335426256.994660.jpg
 

Ano_102034

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2012
Berichten
322
Waardering
20
Lengte
1m85
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
gewoon een salade of niet haha
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
lijkt op macaroni met mais, garnalen en kip?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Kip 250g
50g macaroni volkoren
60g mais

gister; squat pr

Bench press
10x40
5x60
5x67,5
5x65
5x65

Squat
5x60
5x80
8x82,5 PR pijnlijke steek knie?
5x82,5
5x82,5

dips
5xbw breed voelde k*t
7xbw PR? smal
8xbw PR?

Bent over barbell row
8x60
5x70
5x70
5x70
5x70

Single leg smith calve
15x40 + stang
15x40 + stang

Onderarm roller
1x3
1x3
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
mooie squat pr demian :fa:
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Jouw squat is best laag, je deadlift is toch veel hoger?
 

Bovenaan