- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.637
- Volgers 77
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Je ging toch bulken
?Ik gain juist super goed op veel vet, misschien ook is een paar weken proberen?
150 gram vet per dag ofzo. Zijn makkelijke kcal en meestal nog is lekker ook. Wel zoveel mogelijk onverzadigde proberen natuurlijk
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat eet je dan voor die vetten? Olijfolie zijn de makkelijkste calorieen imo, 200 calorieen werk je in 2 seconden weg
Pindakaas, ongezouten noten, vlees bakken in olie.
Easy
Ik smeer 100 gram pindakaas op 3 brood. Is zon 800-900 kcal in kwartiertje Als je net thuis kom uit school ofzo pak ik dat gewoon. Lekker filmpje van zyzz aan ofzo en happen maar xDPanzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dat van macro's is echt BS.
Dat kan je aan iedere atleet vragen die wat bereikt heb, maar zelfs ik merk verschil.
Ik heb heel lang op 5000-5200kcal (zelfs tijden op 6000) gezeten en maakte geen progressie, nu heeft ibo mijn voeding gedaan en zit ik op 4600-4800kcal en ga als een raket.
Kwaliteit voeding is echt het verschil tussen slechte en super prestaties.
Complexe carbs, goede eiwitten, goede vetten, goede vits en andere mineralen.
Je voeding is echt niet IIFM, dat is gewoon een goedmaak theorie voor een slechte motivatie.
Dat kan je aan iedere atleet vragen die wat bereikt heb, maar zelfs ik merk verschil.
Ik heb heel lang op 5000-5200kcal (zelfs tijden op 6000) gezeten en maakte geen progressie, nu heeft ibo mijn voeding gedaan en zit ik op 4600-4800kcal en ga als een raket.
Kwaliteit voeding is echt het verschil tussen slechte en super prestaties.
Complexe carbs, goede eiwitten, goede vetten, goede vits en andere mineralen.
Je voeding is echt niet IIFM, dat is gewoon een goedmaak theorie voor een slechte motivatie.
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
oke hoe verklaar je dan bijvoorbeeld rob s die had een schema met broodjes met chocopasta of stroop ofzo? hoe verklaar je g-men die eet ook niet clean en heeft basenfysiek? ga zo maar door. hoe verklaar je markrot die een hele nette cut heeft gedaan terwijl die ook gwn junkt?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Junk is sowieso altijd een onderdeel van je voeding in mijn optiek.
Goed getimede junk kan je metabolisme echt een schop onder zijn reet.
Plus er zullen tuurlijk wel uitzonderingen zijn, maar vergeet niet dat die gasten er echt keihard voor knokken.
Je zegt dat ze 'gewoon' zo eten, die gasten kennen hun lichaam door en door en weten wat voor hun werkt.
Maar ik ben toch echt van mening dat kwaliteit voedsel een grote plus heeft op 'simpel' voedsel.
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Precies, wilde markrot ook als voorbeeld nemen, bazenfysiek en kijk zijn eetschema's.
En je gaat als een raket zeg je, vertel.
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
Dat heet talent
Kun je nagaan als deze gasten een serieus schema zouden volgen
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Dat heet talent
moah kom zelf ook gewoon goed spier aan en eet ook niet clean en zo eeen talent heb ik niet maar ben gewoon ecto. kijk in een wedstrijd prep is t wat anders
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb dat ook, kan me nooit aan me schema houden, koekjes frikandelbroodjes, macdonalds en nog meer shit en af en toe bier. Ik ga nog steeds lekker
Frikandelbroodjes
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
