Demian zo snel mogelijk buff logje

[Ano_102034]

en nu de trainingen erop knallen

 

[Demian]

vandaag borst/tri gedaan

ging k*t

 

[Marin1991]

vandaag borst/tri gedaan

ging k*t

Klik om te verkleinen...

to bad,
volgende x beter brah!

 

[Demian]

feelsbadman

 

[Gast 3469]

haha eerst helemaal grappig posten dat je 4x de wc onderkotst en de dag erna janken dat de training slecht gaat

 

[Miss H]

niet zo piepen.. Zo slecht ging ie niet

 

[Killy]

haha eerst helemaal grappig posten dat je 4x de wc onderkotst en de dag erna janken dat de training slecht gaat

Klik om te verkleinen...

+1, wat verwacht je zelf als je zo katabool bezig bent.

 

[Demian]

haha eerst helemaal grappig posten dat je 4x de wc onderkotst en de dag erna janken dat de training slecht gaat

Klik om te verkleinen...

ik heb die dag niet getrained dus wat lul je?

 

[Gast 83013]

Het feit dat je zoveel gezopen hebt dat je 4x moet nekken, dat merk je de volgende dag nog steeds

 

[Demian]

mn onderrug doet ziek veel pijn...

 

[justbart]

mn onderrug doet ziek veel pijn...

Klik om te verkleinen...

mijne ook.... oorzaak drank.... hoppa

 

[Demian]

mijne ook.... oorzaak drank.... hoppa

Klik om te verkleinen...

nee ik heb er al een week last van ofso, ik denk door het te diep squatten

 

[Gast 83013]

ik denk door het te snel stijgen met deadliftgewicht...

 

[Demian]

ik denk door het te snel stijgen met deadliftgewicht...

Klik om te verkleinen...

dat zou ook kunnen...

 

[Gast 83013]

weet het bijna 100% zeker, zeker met die training tijdje terug van 4,8x*** deadlift, lockoutproblemen komen bijna altijd door rounded back.

 

[Gast 3469]

lol ik had ook niet verwacht dat die 160 met goede techniek was, achja wie niet leren wil moet maar voelen hé dat heeft zich nu al 2keer voorgedaan

 

[Demian]

hoe ban je mensen uit je log?

 

[Gast 3469]

accept it, als je last hebt van je rug op je 17e lijkt advies me wel welkom, deload gewoon op dl en ga daarna weer systematisch verhogen in gewicht met goede techniek

 

[Killy]

Minder naar gewichten kijken demian

 

[Demian]

accept it, als je last hebt van je rug op je 17e lijkt advies me wel welkom, deload gewoon op dl en ga daarna weer systematisch verhogen in gewicht met goede techniek

Klik om te verkleinen...

160 was redelijke genoeg techniek en snap je probleem niet want het was wel 2 weken terug ofzo. Ik denk eerder dat het komt door mijn full squats met slechte techniek.