Fitness Seller

Demian zo snel mogelijk buff logje

Sst niet openbaar vertellen, je wee dat ik ook nog andere jongens zie
 
Killy zei:
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:














tumblr_lznyqdNV4S1r3pgxj.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.785
prs vandaag:
5x85 full squat
8x27,5 barbell lunges
5x44 military press
8x40 upright row?
12x91 leg extension
 
lekker demian.;) Maarre die leg extension moet zwaarder hoor.. Ik had m vandaag met 98kg:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.787
Oh god, ik zeg 1x dat hij moet focussen op mind muscle en hij gaat trainen als een mietje!
 
12reps? Why.. Hey ik doe altijd aan mind muscle:p.. Doe alleen sinds kort 5reps ipv 8..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.792
Demian zei:
Dan kan ik er meer dan 8 :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan heb je niet het goede gewicht :p
Wat ik doe als ik bv op een soort tussen gewicht zit (1 stap hoger is te zwaar, 1 stap lager is te licht) is gewoon veel tragere reps maken.
Boven in knijpen en langzame negatieve, dan maak je zo'n oefening 2x zo zwaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.797
gisteravond een net iets te leuke avond gehad :o
net 4x wc ondergekotst :roflol: twijfel of ik ga trainen of niet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.798
ma: bo/tri
di: rug/bi
do: ben/sch
vrij:bor/tri

repeat week erna (dan doortrekken schema)
 
Cool!
 
:bierbang::bierbang:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.017
Chris1989
Chris1989
M
Progressie log Mike
Reacties
6
Weergaven
1.030
MikeAKA
M
Terug
Naar boven