- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.221
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Niet dat ik me kan herinneren, vast wel keer met +10kg ofzo, maar dat stelt niet veel voor.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja, of setjes tot je dr bij neer valt
Als je maar tot je max gaat. Wat ik ook wel eens lekker vind is 50% van mn 1RM ofzo en dan een repout tot je echt niet meer kan.- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja, of setjes tot je dr bij neer valt
Dat probeer ik elke laatste set. Alleen met deadliften en squatten niet, maar bankdrukken en andere oefeningen. Doe ik dat wel elke training ongeveer.
Je hebt iig de vraag gevonden, thanks
Edit: Karma spuit is leeg bla, bla. Komt wel keer.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Toch is t bij squatten wel goed te doen vind ik (of naja, relatief gezien dan 
).- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Schouders en Triceps.
MP
8x20kg
8x35kg
8x45kg
5x55kg
7x50kg
Dumbbell Shoulder press
8x18kg
8x22kg
8x24kg - Laatste 2 lichte spot
Upright Row Cable
8x15kg
8x25kg
8x30kg
Side Raises
8x6kg
8x7kg
8x6
15x8kg - Techniek moet ik bij deze oefening beetje uitzoeken. Ene set sta ik helemaal recht, andere set licht door me knieen en gebogen.
DIPS!
8xBW
8xBW - Vond het k*t gaan, maar toch maar ff +8kg gedaan
8xBW + 8kg
8xBW+16kg - Nice pr!
5xBW+20kg - Nice, nog een pr!
CGBP
8x40kg
8x50kg - Kapot
Cable Pushdown
8x15kg
8x25kg
5x35kg
Op Dips na, is het een redelijk slechte training. Geen boeiende gewichten en de techniek op side raises ga ik even uitvogelen. Dips ben ik wel tevreden over +20kg!
MP
8x20kg
8x35kg
8x45kg
5x55kg
7x50kg
Dumbbell Shoulder press
8x18kg
8x22kg
8x24kg - Laatste 2 lichte spot
Upright Row Cable
8x15kg
8x25kg
8x30kg
Side Raises
8x6kg
8x7kg
8x6
15x8kg - Techniek moet ik bij deze oefening beetje uitzoeken. Ene set sta ik helemaal recht, andere set licht door me knieen en gebogen.
DIPS!
8xBW
8xBW - Vond het k*t gaan, maar toch maar ff +8kg gedaan
8xBW + 8kg
8xBW+16kg - Nice pr!
5xBW+20kg - Nice, nog een pr!
CGBP
8x40kg
8x50kg - Kapot
Cable Pushdown
8x15kg
8x25kg
5x35kg
Op Dips na, is het een redelijk slechte training. Geen boeiende gewichten en de techniek op side raises ga ik even uitvogelen. Dips ben ik wel tevreden over +20kg!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks, was er zelf ook wel blij mee!
Voel ze nu nog steeds me triceps
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks,
Ja weet niet, ik doe dat meestal bij elke compound. Gewoon opwarmen met alleen stang en dan 2x8 doen met een gewicht tussen stang en max. Werkt wel fijn voor mij.
Hoe zou jij het doen?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Squatsmetmelk
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2010
- Berichten
- 222
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
sterke dips kerel
+1, zeker omdat ze al lang niet meer aan het begin van de training staan. 5xBW+25kg zou je ook wel afgaan! Die presses (MP met name) zijn meer killing voor je triceps dan je zou denken, vandaag ook ondervonden..
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Met pushoefeningen pak je volgens mij altijd wel triceps mee.
Squatsmetmelk
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2010
- Berichten
- 222
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, uiteraard. Ik wou gewoon even melden dat ze je triceps meer uitputten dan je zou aannemen, althans, dat ervaar ik.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja, uiteraard. Ik wou gewoon even melden dat ze je triceps meer uitputten dan je zou aannemen, althans, dat ervaar ik.
Klopt klopt.
Merk wel dat de 1set oefening me goed af ging, Dips dus nu. Maar daarna is me kracht helemaal weg. Even aankijken hoe dat met wendler gaat.
BW+25kg, zou wel sick zijn, en dan nog 8 reps
Ben pas 3/4 weken bezig met dips, wie weet wordt ik er nog wat sterker op.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thaaaanks!
Nee gewoon normale riem, waartussen ik een dumbbell doe van 20kg. Verre van ideaal maar het werkt wel.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Uh pics?Doe je die DB dan aan de achterkant ofzo? Lijkt me niet echt lekker zitten
Geen pics
Zit ook niet lekker, maar het werkt wel. Als je hem hoog genoeg doet. Zit hij niet niet in je buik te porren en ook niet tegen je zak te zwaaien.
Laatst bewerkt:
