Dennisik, road to 95kg

[McMetronome]

Ik vind het altijd fijn als 20kg dumbbells niet tegen mijn zak zwaaien

 

[Dennisik]

Ik vind het altijd fijn als 20kg dumbbells niet tegen mijn zak zwaaien

Klik om te verkleinen...

Zo is me post denk duidelijker

Ach het werkt, al moet je er niet mee rondlopen.

 

[Chiel1990]

Ik vind 't ook altijd heerlijk lopen zonder dumbbell van 20 kg tegen m'n zak.

Wel beestachtige dips trouwens!

 

[Dennisik]

Ik vind 't ook altijd heerlijk lopen zonder dumbbell van 20 kg tegen m'n zak.

Wel beestachtige dips trouwens!

Klik om te verkleinen...

Haha, laten we het daarop houden ja.

Thanks!

 

[McMetronome]

Ga eens kijken of ik binnenkort kan dippen zonder mn BW tegen mn zak te zwaaien.


Nou komop jongens zo kan ie wel weer

 

[Dennisik]

Zo benen training!

Decline Legpress
8x120kg
8x160kg
8x200kg
5x230kg - Pr, maar slechte techniek. Knieën gaan teveel naar binnen, zal denk niet goed zijn.

Lying Leg Curl
8x35kg
8x45kg
8x55kg

Calf Raises
8x15kg
8x25kg
8x35kg

Leg Extension
8x50kg
8x64kg
8x77kg

Dumbbell Curl
8x12kg
8x14kg
8x16kg
5x20kg

Concentration Curl
8x12kg
12x10kg
15x8kg

Opzich geen slechte training, arm begint er beter uit te zien. Maar is nog steeds te klein, en vind ik achterlopen op de rest. Zal denk ook deels aan me aanhechtingen liggen, en deels aan de grootte een kleine 37cm maar.

Al met al redelijke training.

 

[Gregel]

Mooie training, en idd benen naar binnen tijdens leg press is niet al te best voor de knietjes

 

[Dennisik]

Mooie training, en idd benen naar binnen tijdens leg press is niet al te best voor de knietjes

Klik om te verkleinen...

Thanks, nope hij was ook veel zwaarder vergeleken vorige week.

Wordt hoog tijd, dat ik weer ga squatten!

 

[Gregel]

Thanks, nope hij was ook veel zwaarder vergeleken vorige week.

Wordt weer hoog tijd, dat ik weer ga squatten!

Klik om te verkleinen...

+1 voor jou als ik je stats zie van squatten !

 

[McMetronome]

Knieen naar binnen doe ik ook vaak met heavy squatten.

 

[Dennisik]

+1 voor jou als ik je stats zie van squatten !

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel je ?

Ik snap hem niet echt

---------- Toegevoegd om 21:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

Knieen naar binnen doe ik ook vaak met heavy squatten.

Klik om te verkleinen...

Met squatten doe ik dat niet (Denk ik, iig minder dan bij legpress nu)
Alleen bij legpress doe ik me knieën klein beetje naar binnen wat eigenlijk niet zou moeten. Dit was trouwens alleen bij 230kg, de rest ging gewoon goed.

 

[McMetronome]

Mooi. Tot hoeveel gaat je legpress?

 

[Dennisik]

Mooi. Tot hoeveel gaat je legpress?

Klik om te verkleinen...

260kg bijna fullstack dus

 

[McMetronome]

Nice. Die van mij ook, pak em fullstack. Alleen wel jammer dat je legpresses/legextensions/legcurls vaak moeilijk kan vergelijken omdat al die apparaten anders zijn.

 

[Dennisik]

Nice. Die van mij ook, pak em fullstack. Alleen wel jammer dat je legpresses/legextensions/legcurls vaak moeilijk kan vergelijken omdat al die apparaten anders zijn.

Klik om te verkleinen...

Klopt, vandaar dat je gewoon de squat moet vergelijken!

 

[McMetronome]

Pcies

 

[Ano_1991_6]

Beetje laat, wegens omstandigheden.

Maar nette training man!

Zo te zien kan bij jouw gym wel de leg extensions over de 65KG heen. Ik wou dat ik dat had.

 

[Dennisik]

Beetje laat, wegens omstandigheden.

Maar nette training man!

Zo te zien kan bij jouw gym wel de leg extensions over de 65KG heen. Ik wou dat ik dat had.

Klik om te verkleinen...

Verschilt zoals paar post boven staat per gym. Zo is leg press ook moeilijk te vergelijken aangezien die overal anders is.

Borst & Biceps!

Bankdrukken
8x40kg
8x60kg
8x80kg
5x85kg - Laatste hele lichte hulp

Incline
8x40kg
12x50kg
8x60kg
5x70kg

Fly's
8x14kg
8x16kg
8x16kg

Incline Dumbbell Press
8x20kg
8x24kg
5x28kg

Dumbbell Curl
5x12kg
5x14kg
5x16kg
5x18kg
5x20kg
5x22kg PR! - Laatste 3 herhalingen, iets meer de rug gebruikt. Maar ach hoort er af en toe bij.

Machine Curl
8x32kg
8x41kg
8x50kg
20x25kg

Kracht in borst is ongeveer gelijk, valt opzich nog wel redelijk mee hoe erg ik ben gedaald in kracht. Gewicht is nu ongeveer 78kg, weinig dus.

 

[McMetronome]

Shiiit, wat een curls, machtig hoor.

 

[Tymen]

nette shit man