XXL Nutrition

DG80 gaat ook sterk worden log.

was gezellig man!
 
Ah leuk! Foto's. En nog een prijsje ook. Cool!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #503
Was sowieso tof man. Hehe weight for distance en hammer was ik ook minder in.

Mijn motoriek laat mij wel vaker in de steek! Maar het was zekers tof.

Vet man! leuk dat je nog prijsje te pakken hebt ook naast al die ervaren lui :P

Misschien toch nog eens wat vaker oefenen, kijken of ik wat begeleiding zou kunnen krijgen van Pieter Karst Bouma.


Zekers gezellig, nu ken ik tenminste wat meer gezichten voor de volgende Sushi meet!

Ah leuk! Foto's. En nog een prijsje ook. Cool!

Prijsje? Het is gewoon een originele Wout Zijlstra zwerfkei!

Dinsdag 10-04-12 (kniebuigen en deadliften zwaar)

Kniebuigen
opwarmen
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x155kg
vanaf hier bandages
3x5x180kg

Deadliften (met deadstop)
1x5x75kg
1x5x125kg
1x5x175kg
2x3x205kg
1x5x205kg
 
mooie korte training!
 
ondertussen nog even wezen bieren? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #508
klinkt goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #510
nette training!
zag er wel heel moeilijk uit idd
 
Morgen weer een nieuwe dag ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #514
nette training!
zag er wel heel moeilijk uit idd

Ging echt niet van harte, ook redelijk veel gewerkt deze week. Deze week een dienst meegedraaid in de haven, is zo'n kantoorpikkie als ik niet gewend!


Gelukkig wel! Alhoewel het vandaag verder beste een goede dag was! Squat ging nog wel redelijk hard.


Welkom!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #515
Maandag 16-04-12

Dumbbell bench vlak.
1x8x20kg
1x8x36kg
1x8x48kg
3x10x60kg

Dumbbell bench smal incline
3x10x38kg
1x10x40kg

Smal pressen in de smithmachine (bankje ongeveer 70 graden)
gewicht is schijven.
1x8x50kg
2x8x70kg
1x5x80kg
1x12x50kg

Flyes
3x10x20kg (blijf het niet echt lekker vinden voor mijn schouders)

Triceps cable push down (2 cablestations gekoppeld)
1x8x52,5kg
3x8x62,kg

One arm rope push down.
3x10x21,25kg
 
Geen zwaardere dumbbells?
 
Waarom geen gewone bench dan?
 
7x40 incline db press... IK GA JE INHALEN!!!!!
 
2ur2z9k.jpg

zo'n Fries hartje ? hahaha
 
Terug
Naar boven