AndroidHealthClinic

DG80 gaat ook sterk worden log.

Nice training,

Die wrist curl, sterk man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #542
pouwerpaxck zei:
Nice training,

Die wrist curl, sterk man.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Was wel met barbell :D

Dinsdag 24-04-12 (lb)

Squatten
opwarmen
1x8x75kg
1x8x105kg
1x8x135kg
belt om
2x8x150kg
kreeg een beetje last van mijn knieen dus bandages om
1x8x170kg

Deadliften (deadstop, pronated & beltless)
1x8x75kg
1x8x125kg
3x8x150kg

Legpress (hamerstrenght)
1x8x180kg
1x8x280kg
3x8x360kg

Legextension
3x12

Legcurl
3x12


Echt helemaal gaar :P
 
''Kreeg beetje last van mn knieen''
*Doet er 20kg bij*

???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #545
Ik heb altijd overal last en pijn totdat ik in de buurt van mn werkgewichten kom, dus wat dat betreft...
 
DG80 zei:
Dinsdag 24-04-12 (lb)

Squatten
opwarmen
1x8x75kg
1x8x105kg
1x8x135kg
belt om
2x8x150kg
kreeg een beetje last van mijn knieen dus bandages om
1x8x170kg

Deadliften (deadstop, pronated & beltless)
1x8x75kg
1x8x125kg
3x8x150kg

Legpress (hamerstrenght)
1x8x180kg
1x8x280kg
3x8x360kg

Legextension
3x12

Legcurl
3x12


Echt helemaal gaar :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lekkere training weer.

Ik vind het persoonlijk maar niks, deadliften en squatten in een training.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #553
ErayCingi zei:
Goede training achter de rug! Ik heb wat beurten gefilmd incl. mijn eigen beurten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Was zekers weer een mooie training, wordt toch wel echt zwaar nu zo aan het eind van het schema.

Stahmixson zei:
herkenbaar... age-ing sucks

---------- Post toegevoegd Sat 28 Apr 2012 om 13:46 ----------

oefen je nu nog wat aan HG ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leeftijd zegt niks! Kijk maar eens naar Pouwerpaxck, of 1 van mijn trainingsmaatjes (Jaap is ook alweer 50) die bij ons gewoon drietjes op 265 staat te buigen. Oud ben je pas bij 80!

Heb pm gestuurd over aankomende zondag, zou heel tof zijn om meet te trainen.

pouwerpaxck zei:
Lekkere training weer.

Ik vind het persoonlijk maar niks, deadliften en squatten in een training.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doen het zelfs 2x in de week! Zaterdag ook alle 3 de onderdelen, denk dat het wel een voordeel is dat je daar al aan went voor op wedstrijden.

Zaterdag 29-04-12 (powerliften)

Kniebuigen
opwarmen
1x5x75kg
1x5x115kg
1x3x145kg
vanaf hier belt en bandages
1x3x175kg
1x3x195kg
3x3x205kg (2 setjes op film, diepte moet echt beter)
http://www.youtube.com/watch?v=JAi1vLsbXek&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=5kv-95Abs30&feature=youtu.be

Deadliften (deadstop)
opwarmen
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
3x3x215kg

Smal bankdrukken.
opwarmen
1x5x75kg
1x5x115kg
3x5x135kg (laatste set pauzed)
 
sterk man!
merk wel dat de derde rep werken is bij je maar dat mag
 
DG80 zei:
Doen het zelfs 2x in de week! Zaterdag ook alle 3 de onderdelen, denk dat het wel een voordeel is dat je daar al aan went voor op wedstrijden.

Zaterdag 29-04-12 (powerliften)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ok, tuurlijk dom van me. Jij draait wedstrijden en dan zal je wel moeten.
Mooie gecontroleerde squats kerel. Ziet er sterk uit.
 
Moet je de training van gisteren wel posten he!!!!!!!!! en niet alleen dat filmpie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #558
Doe ik vanavond wel, was voor de rest niet echt spannend. Jaap drukte 3*215 (bijna op de borst) dat was wel mooi om te zien.
 
goed bezig, doe je tijdens training zowel DL als squat zwaar of hou je in op een van de twee?
 
Ik denk ik ga ook even in jouw logje spieken:)
Leuk dat je er filmpjes in hebt staan! Knap hoor en geen spierpijn..bizar gewoon.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven