- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
DG80 gaat ook sterk worden log.
- Topic starter DG80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.372
- Weergaven 61.858
- Volgers 45
-
- Tags
- log
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Gewoon normale grip.damn kerel, hard gewerkt op squats ... en dan nog een cardio gevoel erbij
die T-bars gaan ook hard. Wat voor greep gebruik je?
Heeft puur te maken met een correcte uitvoering. En het is assistance
Ook jamisschien doet die ze wel met een ezbar
Het was toen de 3e rep van de 3e set, had mijn hoofd er niet bij en het zwart voor mijn ogen. Was ook weer de 1e keer op zaterdagochtend trainen in 2 maanden tijd. Had weinig met kracht van doen
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zaterdag 15-09-12 (powerliften)
Heerlijke training, was gister echt in een pestbui ze hadden 1 dag van de voren afgemeld dat ik moest werken. En had er nog wel zoveel zin in om lekker een dagje op een festival te lopen.
Squatten
opwarmen
2x8x75kg
1x5x115kg
1x3x145kg
vanaf hier belt en kniebanden
1x3x175kg
3x3x195kg
Bankdrukken
opwarmen
2x8x75kg
1x6x100kg
1x1x125kg
3x3x145kg
Deadliften
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
2x3x205kg
1x3x210kg
Heerlijke training, was gister echt in een pestbui ze hadden 1 dag van de voren afgemeld dat ik moest werken. En had er nog wel zoveel zin in om lekker een dagje op een festival te lopen.
Squatten
opwarmen
2x8x75kg
1x5x115kg
1x3x145kg
vanaf hier belt en kniebanden
1x3x175kg
3x3x195kg
Bankdrukken
opwarmen
2x8x75kg
1x6x100kg
1x1x125kg
3x3x145kg
Deadliften
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
2x3x205kg
1x3x210kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Ben mijn mobiel kwijt geraakt in de vakantie. Eray krijgt binnenkort weer een andere, kan je weer naar mijn geile squatfilmpjes kijken.
ErayCingi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 dec 2011
- Berichten
- 96
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
Iphone 5 BAM!
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Hopen dat ik nog een paar weekjes kan doorbouwen!
Maandag 17-09-12 (ub)
Zaterdagnacht naar een hardstyle feestje geweest, en zondag de hele dag verhuisd, dus redelijk gaar uit het weekend
Smal bankdrukken
opwarmen
1x8x65kg
1x5x105kg
3x5x130kg
Frontpress in smithmachine (gewicht is schijven)
1x8x20kg
3x8x60kg
Behind the neckpress in smithmachine (gewicht is schijven)
3x8x50kg
Reversed grip cable triceps pushdown
3x10x48,75kg (full stack)
Cable triceps pushdown
3x12x48,75kg (full stack)
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Gingen nog snoeihard
Prima oefeningen hoor! En het zijn maar schouders.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
'En het zijn maar schouders', zegt de man met de 110 mp
Vind het wel jammer dat het zo'n lage prioriteit bij powerliften heeft. Trainen maar heel weinig schouders op het moment. Maar na 3 november ga ik de mp weer oppakken.
ik volg
Hey! Dan moet ik gelijk maar eens mijn trainingen van dinsdag en donderdag posten. Maar welkom in ieder geval
Dinsdag 18-09-12
Het weekend en de training van maandag hadden wel zijn tol geeist, t*ring wat was ik lui zeg.
Squatten (pauzed en beltless)
1x6x75kg
1x6x105kg
3x6x125kg
Deadliften
1x8x75kg
1x56x125kg
3x6x155kg
En toen had ik geen zin meer.
Donderdag 20-09-12 (ub)
Ook rustig aan gedaan i.v.m. zware training aankomende zaterdag.
T-bar rowing stang in de hoek (gewicht is schijven)
1x8x25kg
2x8x50kg
3x15x75kg
Behind the neck lat pulldown
1x8x82kg
3x8x103kg (full stack)
Front pulldown
3x8x89kg
Dumbbell preacher curls
1x8x18kg
3x8x26kg
Seated dumbbell curls (lekkah pompuh!)
3x15x18kg
Kneeling cable crunshes
3x50x48,75kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
benieuwd naar die van morgen!
Viel niet mee!
Squatten
opwarmen
1x8x75kg
1x5x115kg
1x3x145kg
vanaf hier belt en bandages
1x3x175kg
3x3x200kg
Bankdrukken
opwarmen
1x8x75kg
1x8x100kg
1x1x135kg
3x3x150kg (volgende week nog een keer 150, moeten gewoon veel en veel harder)
Tijd was een beetje beperkt dus wij zijn niet meer aan deadliften toegekomen.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
We hebben vanaf volgend week een half uur extra, zijn wij gewoon op zaterdag 3,5 uur bezig met drie oefeningetjes. Lui vette powerlifters!
Volgende keer ga je weer harder
Progressief he! Elke week verhogen, maar dan moeten wel alle 9 reps hard gaan!
Doordeweeks nu wat minder volume, om toch meer over te houden voor de zaterdag training.
Maandag 24-09-12 (ub)
Small bankdrukken
opwarmen
1x8x75kg
1x5x105kg
3x6x125kg
Frontpress in smithmachine (gewicht is schijven)
1x8x20kg
3x10x50kg
Behind the neckpress in smithmachine (gewicht is schijven)
3x8x50kg
Reversed grip cable triceps pushdown
3x10x48,75kg (full stack)
Cable triceps pushdown
3x12x48,75kg (full stack)
-------------------------------------------------------------------------------
Dinsdag 25-09-12
Squatten
opwarmen
1x8x75kg
1x5x105kg
1x5x135kg
vanaf hier belt
3x5x145kg
Deadliften
1x5x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
3x3x210kg
