Dinky's log
- Topic starter Dinky Toy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.401
- Weergaven 83.284
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
das goed... kom jij naar Terschelling dan
als er een beschuitje bij is wel
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
wat mijn voetnoot zegt hé.... als je niet kan doen wat je wil doen
doe dan wat je kan. Ik kan niet altijd naar de sportschool als ik dat wil... dan kan ik dus niet 60kg squatten... maar dat wil niet zeggen dat ik dan niks kan
Daar ben ik het helemaal mee eens. Als je maar iets doet
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
als dat alles is... natuurlijkals er een beschuitje bij is wel
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Thuistraining
pistol squat
3x8 met links
3x8 met rechts
push ups
3x8 smalle handstand
table pull up
3x8
side raises
3x8 met elastieken
frontraises
3x8 met elastieken
shoulder press
3x8 zittend met elastieken
planks
60 sec + 30 sec + 30 sec
pfwhh 't is niet meer dan dat en ik zweet er toch weer van
pistol squat
3x8 met links
3x8 met rechts
push ups
3x8 smalle handstand
table pull up
3x8
side raises
3x8 met elastieken
frontraises
3x8 met elastieken
shoulder press
3x8 zittend met elastieken
planks
60 sec + 30 sec + 30 sec
pfwhh 't is niet meer dan dat en ik zweet er toch weer van
xhamster
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 45
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
oja er zijn ook wat foto's genomen, niet allemaal even scherp, maar als je goed kijkt kan je toch hier en daar wat spieren zien
de deadlift:
[afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]
en de lat pull
[afbeelding niet meer beschikbaar]
mooi slank , je lijkt VEEL jonger dan 50 , ik schat je 35, goede form , mischien beetjes ietsjes meer gespierder (binnen kant) voor de rest ziet er alles in evenwicht uit , zeker stevige schouders!
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
thanks... wordt aan gewerkt
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Thuistraining 2
incline push up voeten op stoel
3x8
resisted squat elastieken
3x8
bent-over-row elastiek
3x8
front raise elastiek
3x8
side raise elastiek
3x8
seated shoulder press elastiek
3x8
had eigenlijk vandaag ook calve raises willen doen op de trap, maar heb nog steeds spierpijn in mijn kuiten van afgelopen donderdag... duurt dat nu eigenlijk niet veel te lang om gewoon spierpijn te zijn?
Het wordt wel minder.... dus ook als het geen gewone spierpijn is geneest het wel vanzelf maar ga toch maar even geen calve raises doen vandaag
incline push up voeten op stoel
3x8
resisted squat elastieken
3x8
bent-over-row elastiek
3x8
front raise elastiek
3x8
side raise elastiek
3x8
seated shoulder press elastiek
3x8
had eigenlijk vandaag ook calve raises willen doen op de trap, maar heb nog steeds spierpijn in mijn kuiten van afgelopen donderdag... duurt dat nu eigenlijk niet veel te lang om gewoon spierpijn te zijn?
Het wordt wel minder.... dus ook als het geen gewone spierpijn is geneest het wel vanzelf
maar ga toch maar even geen calve raises doen vandaag
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
ja.... die gingen lekker
en toen ik klaar was met mijn setjes kwam er nog iemand zeggen dat ik kuiten eigenlijk zonder gewicht en met hoge reps moet doen.... dus was nog even doorgegaan.
Tijdens de training zelf vind ik dat niks.... kan naar mijn gevoel eindeloos doorgaan dan.
Maar nu achteraf en in combi met die langzame setjes met gewicht .... tja
en toen ik klaar was met mijn setjes kwam er nog iemand zeggen dat ik kuiten eigenlijk zonder gewicht en met hoge reps moet doen.... dus was nog even doorgegaan.
Tijdens de training zelf vind ik dat niks.... kan naar mijn gevoel eindeloos doorgaan dan.
Maar nu achteraf en in combi met die langzame setjes met gewicht .... tja
xhamster
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 45
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
ja.... die gingen lekker
en toen ik klaar was met mijn setjes kwam er nog iemand zeggen dat ik kuiten eigenlijk zonder gewicht en met hoge reps moet doen.... dus was nog even doorgegaan.
Tijdens de training zelf vind ik dat niks.... kan naar mijn gevoel eindeloos doorgaan dan.
Maar nu achteraf en in combi met die langzame setjes met gewicht .... tja
Ik krijg meestal meer spierpijn bij lager gewicht en hogere reps. Gaat wel lekker branden dan.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
ik heb echt wel 100 reps op BW gedaan.... leek wel cardio, ging gewoon vervelen
haha apart. Bij standing en soms bij seated (ligt eraan welk apparaat) doe ik recht, binnen en buiten achter elkaar. Meestal tussen 40-60kg.
Maar je voelt het tenminste wel
Ookal is het pas achteraf!
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
vandaag vetpercentage gemeten... 16,5%
mie heppie
en getraint natuurlijk: Borst/ rug
*Bench press
20kg x8
25kg x8
27,5kg x8
32,5kg x8
35kg x8 met spotter
*incline press machine
5x 8x 26kg
*cable fly
5x 8x 2plates
*dippen
5x 8x assisted 20kg
*latt pull wide grip
21kg x8
28kg x8
35kg x8
35kg x8
35kg x8
*pull up wide grip
5x 8 assisted -20kg laatste reps waren het net niet helemaal
*seated row
3x 28kg x8
2x 35kg x8
*straight arm pull down
5x 8 gewicht niet opgeschreven... zo zwaar als ik kon
*one arm DB row
4x 10kg x8
1x 12kg x8
hé voelt goed!
mie heppie
en getraint natuurlijk: Borst/ rug
*Bench press
20kg x8
25kg x8
27,5kg x8
32,5kg x8
35kg x8 met spotter
*incline press machine
5x 8x 26kg
*cable fly
5x 8x 2plates
*dippen
5x 8x assisted 20kg
*latt pull wide grip
21kg x8
28kg x8
35kg x8
35kg x8
35kg x8
*pull up wide grip
5x 8 assisted -20kg laatste reps waren het net niet helemaal
*seated row
3x 28kg x8
2x 35kg x8
*straight arm pull down
5x 8 gewicht niet opgeschreven... zo zwaar als ik kon
*one arm DB row
4x 10kg x8
1x 12kg x8
hé voelt goed!
Soortgelijke topics
