MuscleMeat

Contest Log DiSTuRBeD's contest log

En je kt dan?
 
Hamburgers in de cut, nom nom!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23

SL 5x5 op maandag, woensdag en vrijdag.

---------- Toegevoegd om 01:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:32 ----------

Hamburgers in de cut, nom nom!

Is idd een voordeel aan CNS, hoe vettiger, hoe prettiger.

---------- Toegevoegd om 01:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:33 ----------

En ja hoor, ben mijn slaap weeral een paar dagen aan het verwaarlozen ... :s
 
in! ben benieuwd wat voor resultaat het gaat geven!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
84,5 kg deze ochtend, dus terug op hetzelfde gewicht als voor Carb Nite

Beetje laat opgebleven gisteren en daardoor dus mijn ochtendcardio gemist... zal ik deze avond moeten inhalen dan (na de kt)
 
Kraakt je Tunturi nog? Als je hem langs straat voor het groot huisvuil zet, kom ik hem wel ophalen :) Anders zorgt dat
toch alleen voor stress. Cortisol is bad in de cut :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Ja die kraakt nog gvd... :) straks op de tunturi roeimachine dan maar of tunturi spinningfiets

Heb een cranktrekker (fietsenmakersmateriaal) nodig om dat gekraak op te lossen, dan is hij ook half gedemonteerd, maar hopelijk wel stil
 
Ja die kraakt nog gvd... :) straks op de tunturi roeimachine dan maar of tunturi spinningfiets

Heb een cranktrekker (fietsenmakersmateriaal) nodig om dat gekraak op te lossen, dan is hij ook half gedemonteerd, maar hopelijk wel stil

Heb jij ook een tunturi roeier en fiets? Nou nou... sjieke dingen man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
http://users.telenet.be/disturbed/gym/P1010241.JPG

Met de bedoeling om op de roeier en crosstrainer op hartslag te trainen, maar dat heeft mij ook al 4 verschillende hartslagmeters gekost :) en op de roeier werkt dat nog niet zoals het moet (afstand is te groot)

Dus ik moet ze nu proberen kapot te krijgen voor ik nieuw speelgoed mag kopen :(
 
lolz ... verkoop ze dan gewoon man :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Cardio zal voor morgenvroeg worden ...

Training vandaag (20u30 - 21u30)

SQ ATG 5x5 72,5 kg
MP 5x5 40 kg
DL 1x5 70 kg
DIPS 5x5 BW + 5 kg

Voel mijn linkerknie als ik zo diep mogelijk ga met de squat, even op letten en anders tot onder parallel gaan ...

Maandag komt de tunturi technieker nog eens langs, die man kan beter zijn domicilie hier zetten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Dagje verlof vandaag, tot 10 in bed gelegen :)

Gewicht 84,5 (zelfde als gisteren, nochtans niets gejunked ofzo)

20 minuten op de krakende crosstrainer gestaan tot ik het echt beu was :)
Daarna overgestapt op 30 minuten spinningfiets en deze keer toch een wat intensiever, heel veel gezweet dus...

Voeding: bloemkool kip, 1800 kcal
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
84,2 kg deze ochtend

Training: 14u - 15u30

SQ ATG 5x5 75 kg
Bench Press 5x5 57,5 kg
Pendlay Row 5x5 57,5 kg
Chin Ups 5x5 BW + 6,25 kg
Hanging Leg Raises 3x10

Voeding: bloemkool kip, 1800 kcal

Cardiomotivatie is momenteel wat minder, zie nog wel of er deze avond nog iets van komt...

Toch nog gaan joggen met de vriendin, maar die haar conditie is nog slechter dan de mijne, dus vooral gewandeld :)
 
Laatst bewerkt:
Lkkr train en bw zakt gestaag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
83,8 kg deze ochtend, maar straks is het carb nite dus dat zal wel vlug terug meer zijn :)

Deze ochtend cardio gedaan
16 x 1 minuut touwtje gesprongen met 1 minuut rust tussen (= 16 min springen, 16 min rusten)

Daarna Wob1 geholpen met zijn training. Deze is 2 weken geleden van de trap gedonderd en heeft zijn meniscus gescheurd ofzo... Squatten zal nog wel ff duren, maar hij heeft vandaag benchpress, bend over row en chin ups gedaan. 's toch karakter hebben :)
Tijdens zijn training nog wat de buikspieren getraind.

Nog 3u en dan begint het leukste van héél de week: Carb Nite
Op het menu staat:

Steak met rosti's en appelmoes
Panacotta met frambozencoulis
Misschien nog een ijsje met slagroom
Chocolade wafeltjes
Cote d'or bouchees
...

Enfin, zo groot zijn mijn ogen althans, waarschijnlijk zal het veel minder zijn dat er daadwerkelijk in de buik verdwijnt :)
 
Haha lekker die carb nite hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Lekker, maar (te) veel :)

Chips en aardbeiveters zijn er ook nog bijgekomen ...

Morgen terug 86 kg, no doubt about that !

Zolang het tegen volgende week zondag maar terug onder de 83,8 kg gezakt is, is het voor mij allemaal goed.

---------- Toegevoegd 19 July 2015 om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst 18 July 2015 om 22:52 ----------

84,9 kg deze ochtend, schade valt nog mee.
Op naar de 83 deze week.

Vandaag = rustdag

Lunch: spek & eieren
Avond: bloemkool kip
tussendoor: kaas/walnoten/salami
shake
150 gr kipfilet

Geen idee hoeveel kcal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Nog altijd last van een after-effect van carb nite blijkbaar: vandaag 85,5 kg

Tunturi technieker komt deze namiddag, dus heb mijn cardio even uitgesteld.
Training zal rond 19u zijn, waarschijnlijk volgt de cardio daarna.
 
Nog altijd last van een after-effect van carb nite blijkbaar: vandaag 85,5 kg

Tunturi technieker komt deze namiddag, dus heb mijn cardio even uitgesteld.
Training zal rond 19u zijn, waarschijnlijk volgt de cardio daarna.

Herkenbaar ;p, zakt nog wel :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Training al achter de rug: 13u30 - 14u30

Squat ATG 5x5 77,5 kg
MP 5x5 42,5
DL 1x5 75 kg
Dips 5x5 BW + 6,25 kg
Lying Leg Pull Ins 5x10

Crosstrainer heeft een nieuwe as en lagers gekregen.
Straks Cardio.
Volgende keer maar een Technogym kopen...

45 minuten crosstrainer gedaan. Die geeft nu geen snelheid, rpm en kcal meer aan.
Maar denk dat het gewoon een magneet is dat ze vergeten zijn... Tunturi nog maar eens mailen.
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven