- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Contest Log DiSTuRBeD's contest log
- Topic starter DiSTuRBeD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 230
- Weergaven 33.960
- Volgers 16
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
SL 5x5 op maandag, woensdag en vrijdag.
---------- Toegevoegd om 01:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:32 ----------
Is idd een voordeel aan CNS, hoe vettiger, hoe prettiger.
---------- Toegevoegd om 01:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:33 ----------
En ja hoor, ben mijn slaap weeral een paar dagen aan het verwaarlozen ... :s
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja die kraakt nog gvd...straks op de tunturi roeimachine dan maar of tunturi spinningfiets
Heb een cranktrekker (fietsenmakersmateriaal) nodig om dat gekraak op te lossen, dan is hij ook half gedemonteerd, maar hopelijk wel stil
Heb jij ook een tunturi roeier en fiets? Nou nou... sjieke dingen man
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
http://users.telenet.be/disturbed/gym/P1010241.JPG
Met de bedoeling om op de roeier en crosstrainer op hartslag te trainen, maar dat heeft mij ook al 4 verschillende hartslagmeters gekost en op de roeier werkt dat nog niet zoals het moet (afstand is te groot)
Dus ik moet ze nu proberen kapot te krijgen voor ik nieuw speelgoed mag kopen
Met de bedoeling om op de roeier en crosstrainer op hartslag te trainen, maar dat heeft mij ook al 4 verschillende hartslagmeters gekost
en op de roeier werkt dat nog niet zoals het moet (afstand is te groot)Dus ik moet ze nu proberen kapot te krijgen voor ik nieuw speelgoed mag kopen
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Cardio zal voor morgenvroeg worden ...
Training vandaag (20u30 - 21u30)
SQ ATG 5x5 72,5 kg
MP 5x5 40 kg
DL 1x5 70 kg
DIPS 5x5 BW + 5 kg
Voel mijn linkerknie als ik zo diep mogelijk ga met de squat, even op letten en anders tot onder parallel gaan ...
Maandag komt de tunturi technieker nog eens langs, die man kan beter zijn domicilie hier zetten.
Training vandaag (20u30 - 21u30)
SQ ATG 5x5 72,5 kg
MP 5x5 40 kg
DL 1x5 70 kg
DIPS 5x5 BW + 5 kg
Voel mijn linkerknie als ik zo diep mogelijk ga met de squat, even op letten en anders tot onder parallel gaan ...
Maandag komt de tunturi technieker nog eens langs, die man kan beter zijn domicilie hier zetten.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Dagje verlof vandaag, tot 10 in bed gelegen
Gewicht 84,5 (zelfde als gisteren, nochtans niets gejunked ofzo)
20 minuten op de krakende crosstrainer gestaan tot ik het echt beu was
Daarna overgestapt op 30 minuten spinningfiets en deze keer toch een wat intensiever, heel veel gezweet dus...
Voeding: bloemkool kip, 1800 kcal
Gewicht 84,5 (zelfde als gisteren, nochtans niets gejunked ofzo)
20 minuten op de krakende crosstrainer gestaan tot ik het echt beu was
Daarna overgestapt op 30 minuten spinningfiets en deze keer toch een wat intensiever, heel veel gezweet dus...
Voeding: bloemkool kip, 1800 kcal
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
84,2 kg deze ochtend
Training: 14u - 15u30
SQ ATG 5x5 75 kg
Bench Press 5x5 57,5 kg
Pendlay Row 5x5 57,5 kg
Chin Ups 5x5 BW + 6,25 kg
Hanging Leg Raises 3x10
Voeding: bloemkool kip, 1800 kcal
Cardiomotivatie is momenteel wat minder, zie nog wel of er deze avond nog iets van komt...
Toch nog gaan joggen met de vriendin, maar die haar conditie is nog slechter dan de mijne, dus vooral gewandeld
Training: 14u - 15u30
SQ ATG 5x5 75 kg
Bench Press 5x5 57,5 kg
Pendlay Row 5x5 57,5 kg
Chin Ups 5x5 BW + 6,25 kg
Hanging Leg Raises 3x10
Voeding: bloemkool kip, 1800 kcal
Cardiomotivatie is momenteel wat minder, zie nog wel of er deze avond nog iets van komt...
Toch nog gaan joggen met de vriendin, maar die haar conditie is nog slechter dan de mijne, dus vooral gewandeld
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
83,8 kg deze ochtend, maar straks is het carb nite dus dat zal wel vlug terug meer zijn
Deze ochtend cardio gedaan
16 x 1 minuut touwtje gesprongen met 1 minuut rust tussen (= 16 min springen, 16 min rusten)
Daarna Wob1 geholpen met zijn training. Deze is 2 weken geleden van de trap gedonderd en heeft zijn meniscus gescheurd ofzo... Squatten zal nog wel ff duren, maar hij heeft vandaag benchpress, bend over row en chin ups gedaan. 's toch karakter hebben
Tijdens zijn training nog wat de buikspieren getraind.
Nog 3u en dan begint het leukste van héél de week: Carb Nite
Op het menu staat:
Steak met rosti's en appelmoes
Panacotta met frambozencoulis
Misschien nog een ijsje met slagroom
Chocolade wafeltjes
Cote d'or bouchees
...
Enfin, zo groot zijn mijn ogen althans, waarschijnlijk zal het veel minder zijn dat er daadwerkelijk in de buik verdwijnt
Deze ochtend cardio gedaan
16 x 1 minuut touwtje gesprongen met 1 minuut rust tussen (= 16 min springen, 16 min rusten)
Daarna Wob1 geholpen met zijn training. Deze is 2 weken geleden van de trap gedonderd en heeft zijn meniscus gescheurd ofzo... Squatten zal nog wel ff duren, maar hij heeft vandaag benchpress, bend over row en chin ups gedaan. 's toch karakter hebben
Tijdens zijn training nog wat de buikspieren getraind.
Nog 3u en dan begint het leukste van héél de week: Carb Nite
Op het menu staat:
Steak met rosti's en appelmoes
Panacotta met frambozencoulis
Misschien nog een ijsje met slagroom
Chocolade wafeltjes
Cote d'or bouchees
...
Enfin, zo groot zijn mijn ogen althans, waarschijnlijk zal het veel minder zijn dat er daadwerkelijk in de buik verdwijnt
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Lekker, maar (te) veel
Chips en aardbeiveters zijn er ook nog bijgekomen ...
Morgen terug 86 kg, no doubt about that !
Zolang het tegen volgende week zondag maar terug onder de 83,8 kg gezakt is, is het voor mij allemaal goed.
---------- Toegevoegd 19 July 2015 om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst 18 July 2015 om 22:52 ----------
84,9 kg deze ochtend, schade valt nog mee.
Op naar de 83 deze week.
Vandaag = rustdag
Lunch: spek & eieren
Avond: bloemkool kip
tussendoor: kaas/walnoten/salami
shake
150 gr kipfilet
Geen idee hoeveel kcal.
Chips en aardbeiveters zijn er ook nog bijgekomen ...
Morgen terug 86 kg, no doubt about that !
Zolang het tegen volgende week zondag maar terug onder de 83,8 kg gezakt is, is het voor mij allemaal goed.
---------- Toegevoegd 19 July 2015 om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst 18 July 2015 om 22:52 ----------
84,9 kg deze ochtend, schade valt nog mee.
Op naar de 83 deze week.
Vandaag = rustdag
Lunch: spek & eieren
Avond: bloemkool kip
tussendoor: kaas/walnoten/salami
shake
150 gr kipfilet
Geen idee hoeveel kcal.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Training al achter de rug: 13u30 - 14u30
Squat ATG 5x5 77,5 kg
MP 5x5 42,5
DL 1x5 75 kg
Dips 5x5 BW + 6,25 kg
Lying Leg Pull Ins 5x10
Crosstrainer heeft een nieuwe as en lagers gekregen.
Straks Cardio.
Volgende keer maar een Technogym kopen...
45 minuten crosstrainer gedaan. Die geeft nu geen snelheid, rpm en kcal meer aan.
Maar denk dat het gewoon een magneet is dat ze vergeten zijn... Tunturi nog maar eens mailen.
Squat ATG 5x5 77,5 kg
MP 5x5 42,5
DL 1x5 75 kg
Dips 5x5 BW + 6,25 kg
Lying Leg Pull Ins 5x10
Crosstrainer heeft een nieuwe as en lagers gekregen.
Straks Cardio.
Volgende keer maar een Technogym kopen...
45 minuten crosstrainer gedaan. Die geeft nu geen snelheid, rpm en kcal meer aan.
Maar denk dat het gewoon een magneet is dat ze vergeten zijn... Tunturi nog maar eens mailen.
Laatst bewerkt:
