Naar wat ik heb begrepen via Internet inzijn vroegere jaren eerst decline (
)
en daarna incline om die upper chest meer te krijgen. In de orginele bood andere guts training vhs pakt hij op chest Day als eerste oefening de incline barbel chest press. Maar deze vhs was al later in zijn carierre.
In het eerste filmpje wat ik linkte in deze topic zegt hij ook incline of decline maar flat vind hij te blessure gevoelig (chest ter. ).
Zelf doe ik flat benchpress in de ene training en in de andere incline barbel als eerste oefening.
Imo kijken waar je lichaam het beste op reageerd en waar je het minste risico op blessure loopt. Volledig risicovrij bestaat niet. En in mij optiek bestaan er ook geen slechte oefeningen...Elke oefening hangt af met jouw specifieke lichaamsbouw en verhoudingen wat maakt dat die wel of niet veel risico bevat op blessure. Just my 2 cents