1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Eerste wedstrijd, hoe te werk gaan?

Discussie in 'Wedstrijden en Wedstrijdvoorbereiding' gestart door FutureIFBBPro, 19 apr 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Tags:
  1. FutureIFBBPro

    FutureIFBBPro Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hey beste mensen.

    Ik ben 21 jaar en train inmiddels al 3 jaar fanatiek ik ben 168-170cm groot weeg 85kg met 15% lichaamsvet ik zit momenteel te cutten wil me vetpercentage brengen naar ongeveer 10%

    Tijdens de cut zag ik dat het lekker ging vet vliegt er makkelijk vanaf en ik zie een fantastisch resultaat stilaan onder het laagje vet komen. Ik wou na mijn cut beginnen aan een bulkkuur mijn eerste kuur maar na vele twijfels of het waard was om voor een 'zomer' goed te staan heb ik de spullen verder vestopt.

    Als ik ga kuren is het omdat ik me wil bewijzen tegenover veel mensen en niet tegenover beachlopers en meisjes. Ik heb daarom besloten om mij voor te bereiden op mijn eerste wedstrijd..


    Sapcup is in december sta nu rond 15% ik wil 'naturel' cutten naar 10% en dan een bulkkuur zetten me vp laten stijgen naar 12-13% en dan weer cutten tot een perentage of 5% ik heb nog geen begleider of coach ben opzoek naar iemand omgeving Oost/west vlaanderen Belgie.

    Heeft er iemand tips voor mij, of mijn 'plan' goed is of moet ik naturel meer gaan cutten dan een bulkkuur zetten of totaal niet gaan kuren? Ik heb 'redelijk' massa maar ik wil op het podium komen om te winnen dus ik wil alles uit de kast halen.
     
  2. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    17.819
    Leuk Bevonden:
    4.076
    Geslacht:
    Man
    Na je kuur een wedstrijdprep in lijkt me niet het slimste wat je kan doen qua herstel vd kuur en massa behoud.
     
  3. FutureIFBBPro

    FutureIFBBPro Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Wat zou dan wel slimmer zijn? Ik wil sws eerst massa pakken omdat het ook me eerste kuur word en daar groei je het hardst op zeggen ze altijd.. Een ander suggestie?
     
  4. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    17.819
    Leuk Bevonden:
    4.076
    Geslacht:
    Man
    Ik zou dan zeggen eerst kuren, herstellen, daarna pas preppen. Of juist na je prep beginnen.
     
  5. FutureIFBBPro

    FutureIFBBPro Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    December is ongeveer over 9 maanden.. Hoelang herstelt iemand van een bulkkuur? Want anders haal ik dit echt niet..

    12 weken kuren - 12 weken off - 12 weken prep
     
  6. mucci

    mucci Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.349
    Leuk Bevonden:
    534
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    91kg
    imo doe je beter een 16weekse prep, en kuur je 16weken. Ik ken wel een aantal coachen in die buurt ja :)
     
  7. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.092
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Ik zou niet off gaan, blast-cruize-blast

    Zeker als je Wilt winnen, je traint pas drie jaar..kan goed zijn dat je tegen jongens staat met heel wat meer ervaring en aardig wat sap achter de rug!
     
  8. FutureIFBBPro

    FutureIFBBPro Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Blast-cruise-blast raad je aan, aan iemand die nog nooit heeft gekuurd?
     
  9. FutureIFBBPro

    FutureIFBBPro Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Mucci kan je de namen opnoemen aub? Kan je me een bericht sturen?
     
  10. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.092
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Je wilt winnen toch? Wat heb je eraan om on te gaan, vervolgens te herstellen (waarbij veel verloren gaat) om vervolgens weer on te gaan? Kan je net zo goed iets langer doortrekken en een tussenstopje maken op 250 test oid. Zou dan zelf wat later beginnen, iets van 10 weken blast - 6 weken cruise - 10 weken blast - off. Al met al zou ik eerst een coach zoeken, en dan braaf luisteren... :)

    p.s. je stats kloppen niet !
     
    Justalog vindt dit leuk.
  11. Hercules27

    Hercules27 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    464
    Leuk Bevonden:
    110
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik zou een bulkkuur pakken gelijk daarna prep na de wedstrijd rebound daarna 10 weken off en zelfde concept
     
  12. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.092
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Want als je 10 weken off gaat kan je met zekerheid zeggen dat je hersteld bent
     
  13. Hercules27

    Hercules27 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    464
    Leuk Bevonden:
    110
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    13%
    herstel is niet belangrijk, off gaan heeft niks met herstel te maken, ik ben persoonlijk geen fan van bnc principe, ben meer van de theorie van onder meer Dave Palumbo.

    maar meningen verschillen inderdaad.
     
  14. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.823
    Leuk Bevonden:
    5.347
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    10%
    welnee gekkie niemand gebruikt sap!
     
    040B en Saik vinden dit leuk.
  15. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.080
    Leuk Bevonden:
    539
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Als je mee doet om te winnen, zou ik eerst nog wat langer gaan trainen, en dan ook niet off gaan lichte kuur pakken om te beginnen en nog een jaar flink massa aanzetten.
     
  16. Brutushakt

    Brutushakt Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    736
    Leuk Bevonden:
    313
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    Even offtopic maar ben jij nog natty nlbram? Ik vraag dit meer om dat ik nu benieuwd ben:) Had al eens fotos van je online gezien.
     
  17. Wengstertje

    Wengstertje Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.249
    Leuk Bevonden:
    1.796
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    96kg
    Roel Henno is een goede. kan je denk ook beter advies geven met betrekking hoe aan te pakken met je kuur voorstel
     
    Saik en mucci vinden dit leuk.
  18. mucci

    mucci Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.349
    Leuk Bevonden:
    534
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    91kg
    Idd al veel goeie dingen zien passeren via hem. :thumbs:
     
  19. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.092
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Creatine en whey only!
     
    vntl vindt dit leuk.
  20. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.092
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Meningen verschillen, zou ook even serieus willen weten hoe jij er over denkt. Je zegt dat herstel niet belangrijk is, waarom dan off gaan? Het lijkt mij gezonder om dan gewoon te gaan cruisen, ipv je waardes zo diep te laten zakken om vervolgens weer in te gaan?
     
    jair16 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina