Eindelijk mijn eigen logje
- Topic starter neluss2000
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 631
- Weergaven 21.389
- Volgers 10
-
- Tags
- log
!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Er wordt zeker nog wel getraind maar heb weinig tijd meer om mijn logje bij te houden. Wordt nog wel gewoon drie keer in de week getraind maar ben nu bezig met het trainen met lichter gewicht en dan meer herhalingen. Met als doel massa en dat begint aardig te werken. Ik houd mijn logje niet meer echt bij totdat ik op de 80kg zit! Als ik op de 80 zit dan ga ik mijn log weer bijhouden. Tot die tijd dus geduld
! Denk dit in juli toch wel te hebben bereikt!!
! Denk dit in juli toch wel te hebben bereikt!!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Er wordt zeker nog wel getraind maar heb weinig tijd meer om mijn logje bij te houden. Wordt nog wel gewoon drie keer in de week getraind maar ben nu bezig met het trainen met lichter gewicht en dan meer herhalingen. Met als doel massa en dat begint aardig te werken. Ik houd mijn logje niet meer echt bij totdat ik op de 80kg zit! Als ik op de 80 zit dan ga ik mijn log weer bijhouden. Tot die tijd dus geduld
ook nog voor de 80kg ben je beest!!!!!111 gewoon logje bijhouden, iedereen is geinteresseerd!
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
ook nog voor de 80kg ben je beest!!!!!111 gewoon logje bijhouden, iedereen is geinteresseerd!
+1, Één training per week kan toch wel?
Genoeg interesse!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Ik zal even een klein beetje vertellen wat ik de afgelopen weken allemaal gedaan heb. Ben met een stuk lagere gewichten gaan trainen omdat ik in omvang weinig vooruitgang meer zag. Dit komt natuurlijk mijn kracht niet ten goede. Ik denk dat ik qua kracht nog hetzelfde zit als een 6-tal weken terug maar qua lichaam ben ik wel vooruit gegaan en qua gewicht ook! HOor ook van mensen uit mijn omgeving dat ik vooruit ben gegaan dus dat is positief! Sta nu bijna op 80 kilo dus het is nog een paar weekjes wachten voordat de foto's komen!
Dan nog even mijn priveleven voor de vaste logbezoekers
Ben een stuk gemotiveerder om te trainen en dat komt omdat ik een nieuw vrouwtje heb
Ze sport zelf ook veel en daardoor motiveren we elkaar erg goed. Het enige nadeel is dat ze 100km verderop woont maar dat is nog wel te behappen met de auto. Dus qua priveleven gaat het ook weer goed. Ik zal mijn log vanaf nu wat beter bijhouden
Dan nog even mijn priveleven voor de vaste logbezoekers
Ben een stuk gemotiveerder om te trainen en dat komt omdat ik een nieuw vrouwtje heb Ze sport zelf ook veel en daardoor motiveren we elkaar erg goed. Het enige nadeel is dat ze 100km verderop woont maar dat is nog wel te behappen met de auto. Dus qua priveleven gaat het ook weer goed. Ik zal mijn log vanaf nu wat beter bijhouden
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
! Ben qua lichaamsgewicht en vetpercentage hetzelfde gebleven en ga nu weer lekker knallen zodat ik de kilo's er weer bij op krijg!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Had het sinds december uit. Sinds mei weer een nieuwe, echt superlekker maar je weet wat ze zeggen, die houd je niet lang. Dus is het sinds vorige week dinsdag weer uit. Des te meer reden om weer lekker te gaan knallen, buffer te worden en vrouwen de kop gek te maken!
---------- Toegevoegd om 11:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------
Welcome back Niels!
Knallen met die handel
Komt goed komt goed
! Die foto van jouw van 4 juli ziet er goed uit kerel! Ik zei toch dat je er wel kwam!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Nou dat ging toch vrij lekker! Ik deadlift trouwens nog steeds niet. Mijn onderrug is er te zwak voor krijg elke keer als ik deadlift weer die pijnscheut in mijn onderrug waarna ik daar weer een aantal maanden last van heb! Probeer mijn rug in vorm te houden door af en toe hyperextensions te doen. Heb net even een nieuw schema opgesteld waar ik vanaf 1 augustus mee ga beginnen! Tussendoor ga ik nog even Mallorca onveilig maken! Ik zal voordat ik op vakantie ga nog even een foto posten van hoe ik er nu bij sta. Zal die morgen na het trainen wel even maken!
Hieronder mijn nieuwe schema:
Dag 1
Benen
Squat full
Leg curl
Leg press
Calf raise
Borst
Smith decline bench press
Smit inlince bench press
Cable crossover
Schouders
Shoulder press
Cable lateral raise
Cable froint raise
Dag 2
Rug
Deadlift
Seated row straight back
Seated high row
Dumbbell shrugs
Triceps
Triceps Dip
Close grip benchpress
Buik
Crunches
Dag 3
Borst
Standing cable fly
Incline benchpress
Dumbbell benchpress
Schouders
Standing cross row
Upright row
Cable froint raise
Biceps
Hammercurl
21en
Doe trouwens maar twee triceps en twee biceps oefeningen omdat mijn armen wel lekker groeien. Pak de triceps ook nog een stukje mee met de borstoefeningen. Armen meten nu warm al bijna 40 cm!
! Ik zal voordat ik op vakantie ga nog even een foto posten van hoe ik er nu bij sta. Zal die morgen na het trainen wel even maken!Hieronder mijn nieuwe schema:
Dag 1
Benen
Squat full
Leg curl
Leg press
Calf raise
Borst
Smith decline bench press
Smit inlince bench press
Cable crossover
Schouders
Shoulder press
Cable lateral raise
Cable froint raise
Dag 2
Rug
Deadlift
Seated row straight back
Seated high row
Dumbbell shrugs
Triceps
Triceps Dip
Close grip benchpress
Buik
Crunches
Dag 3
Borst
Standing cable fly
Incline benchpress
Dumbbell benchpress
Schouders
Standing cross row
Upright row
Cable froint raise
Biceps
Hammercurl
21en
Doe trouwens maar twee triceps en twee biceps oefeningen omdat mijn armen wel lekker groeien. Pak de triceps ook nog een stukje mee met de borstoefeningen. Armen meten nu warm al bijna 40 cm!
