Zei blij dat je al zoveel basisoefeningen krijgt !Ik mis wel wat heel belangrijke oefeningen, zoals Glute/Ham raises, normale Dips, Standing Military presses en Pullups!
- Alex
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Zei blij dat je al zoveel basisoefeningen krijgt !Ik mis wel wat heel belangrijke oefeningen, zoals Glute/Ham raises, normale Dips, Standing Military presses en Pullups!
+1 , maar toch sjik gemaakt !ik vraag me af hoe deze test zijn gedaan.
ik bedoel dumbbell bench press met 2 x 50 kilo is niet te vergelijken met 100 kilo bench press. de verschillen vind ik in de meeste oefeningen te dicht bij elkaar liggen om hier daadwerkelijk iets te hebben tijdens je training.
ik vind dat je dit onderzoek niet serieus kan nemen omdat er maar 4 proefpersonen zijn gebruikten de wetenschappelijke referenties zijn allemaal rond de twintig jaar oud.
Vraagje: Er staat dat de decline BP de grote borstspier meer aanspreekt dan de flat. Terwijl ik decline altijd makkelijker vindt gaan dan de flat, en het met meer gewicht kan. Iemand die er wat licht op kan schijnen?
Edit: Zie wel dat het niet veel scheelt, maar gaat me meer om het idee.
Dus wat jullie willen zeggen is dat wanneer je je trainingsschema voor 80 tot 90% baseert op de resultaten van deze studie, je dan helemaal niet goed bezig bent? Want bovenstaande is wat ik deze week doe..
Maar dus niet om ENKEL deze oefeningen te gebruiken?Hangt van veel meer dingen af.
Veder zou het huist goed zijn deze oeffeningen wel te gebruiken(hoe meer% hoe beter)