- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Hier zie je op mn onderrug het vel beter, er is ook een reden waarom ik alleen backshots deel
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.331
- Volgers 37
- Status
Hier zie je op mn onderrug het vel beter, er is ook een reden waarom ik alleen backshots deel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
En wat is die reden? Buikvel? (nou worden we nieuwsgierig
Hier zie je op mn onderrug het vel beter, er is ook een reden waarom ik alleen backshots deel
)Vel op je onderrug ben je goed mee weggekomen vind ik, is nog jong en elastisch allemaal en trekt denk ik nog wel iets gladder.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Klopt, ik mag helemaal niet klagen.En wat is die reden? Buikvel? (nou worden we nieuwsgierig
Vel op je onderrug ben je goed mee weggekomen vind ik, is nog jong en elastisch allemaal en trekt denk ik nog wel iets gladder.
Ik heb last van los vel op mijn borst, buik, oksel/lat, binnen kant benen en biceps.
Word wel steeds minder maar ben benieuwd hoe veel minder.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Dacht precies anders om
. Los vel sucks, lekker veel spiermassa eronder kweken 
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja is flink klote, gelukkig focus ik niet 100% op aesthetics. Ben liever sterker, fitteren en dat ik me beter in me vel voel (pun intended) met een hoger vet percentage dan dat ik rond loop met een laag vp.Dacht precies anders om
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 21-02-2022
Bench 5x50kg 5x60kg 7x65kg rpe 8.5
Bench 5x10 50kg SS BB Row 3x8 1x10 65kg
Tate press 3x12 10kg ss Ez Bar Curls 2x12 22,5kg (dropset 10x25kg 15x20kg 20x15kg)
Lu Raises 3x12 8kg SS Facepulls 3x20 40kg
Dual Rope Ext 1x12 40kg 1x12 45kg (dropset 14+halfx45kg 20x35kg 15x25) SS 3x12 Woodchoppers.
Ging goed, heb volgens mij met de eerste twee setjes op bench inplaats van 3 5 reps gedaan.
Heb ook weer dropsets gedaan, merk het vooral bij biceps goed voelt. Was ook eerste keer weer om half acht trainen dus had een lege gym
Deze week ook +150 kcal, ben benieuwd!
Bench 5x50kg 5x60kg 7x65kg rpe 8.5
Bench 5x10 50kg SS BB Row 3x8 1x10 65kg
Tate press 3x12 10kg ss Ez Bar Curls 2x12 22,5kg (dropset 10x25kg 15x20kg 20x15kg)
Lu Raises 3x12 8kg SS Facepulls 3x20 40kg
Dual Rope Ext 1x12 40kg 1x12 45kg (dropset 14+halfx45kg 20x35kg 15x25) SS 3x12 Woodchoppers.
Ging goed, heb volgens mij met de eerste twee setjes op bench inplaats van 3 5 reps gedaan.
Heb ook weer dropsets gedaan, merk het vooral bij biceps goed voelt. Was ook eerste keer weer om half acht trainen dus had een lege gym
Deze week ook +150 kcal, ben benieuwd!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet iedereen is er zo op tijd uit
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Als het aan mij ligt ben ik er al om 05:00 haha.Niet iedereen is er zo op tijd uit
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.670
- Waardering
- 71.607
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Vanaf morgen weer. Maar kan wel rond deze tijd op maandag, woensdag, vrijdag blijven trainen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 22-02-2022
Squat 3x8 60kg ging goed
FrontSquat 5x10 40kg betere ROM als vorige week rpe 8
Weighted Chins 1x5 7,5 1x5 8,75 1x5 10kg!! rpe 9,5!
DB Row 2x12 28kg
Uni Leg Ext 1x12 schijf 9 2x12 schijf 10
Reverse Grip Pulldowns 1x12 schijf 13
Ging goed, kan weer full ROM zonder pijn en qua techniek is het ook weer beter. Weighted chins onverwachtte PR vooral omdat het vorige week ruk ging. De 150 kcal extra van deze week zijn trouwens goed nodig, geinig hoe ik zonder aankomen meer moet eten.
Squat 3x8 60kg ging goed
FrontSquat 5x10 40kg betere ROM als vorige week rpe 8
Weighted Chins 1x5 7,5 1x5 8,75 1x5 10kg!! rpe 9,5!
DB Row 2x12 28kg
Uni Leg Ext 1x12 schijf 9 2x12 schijf 10
Reverse Grip Pulldowns 1x12 schijf 13
Ging goed, kan weer full ROM zonder pijn en qua techniek is het ook weer beter. Weighted chins onverwachtte PR vooral omdat het vorige week ruk ging. De 150 kcal extra van deze week zijn trouwens goed nodig, geinig hoe ik zonder aankomen meer moet eten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Shadowboxing- 2x3min technique/flow
1x3min fightpace.
Heavybag- 1x~15min
1x3min heavy bag combos
Hardlopen 2,65km 16min
Ging erg goed, nergens last van behalve dat mijn techniek en conditie minder is.
Heb alleen met rechter been getrapt omdat de linkerscheen nog een korst heeft.
Hardlopen na muay thai/kickboxen is wel iets zwaarder merk ik maar heb precies 16min gelopen en voor de eerste keer ben ik er wel blij mee.
Update van de blessure
Zwelling is al sinds zondag helemaal weg, kan weer fatsoenlijk squatten en alles. Nu alleen nog de korst eraf, de bovenkant van de korst zit al los maar ik betwijfel of het vrijdag deadliften word.
1x3min fightpace.
Heavybag- 1x~15min
1x3min heavy bag combos
Hardlopen 2,65km 16min
Ging erg goed, nergens last van behalve dat mijn techniek en conditie minder is.
Heb alleen met rechter been getrapt omdat de linkerscheen nog een korst heeft.
Hardlopen na muay thai/kickboxen is wel iets zwaarder merk ik maar heb precies 16min gelopen en voor de eerste keer ben ik er wel blij mee.
Update van de blessure
Zwelling is al sinds zondag helemaal weg, kan weer fatsoenlijk squatten en alles. Nu alleen nog de korst eraf, de bovenkant van de korst zit al los maar ik betwijfel of het vrijdag deadliften word.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 30 mei 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 195
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dank je, ben 2-3 jaar bezig geweest met afvallen dus dan mag dat wel.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Haha valt zelfs nog mee, eerst deed ik meer maar dan zijn me schouders morgen gewoon kapot. Zaterdag train ik langer en meestal ook harder. Bedankt!
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Status
