- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Hoe ik de 'set up' doe is alsof ik ga deadliften, zelfde grip en positie behalve dan mn schenen naar de stang toe. Dit is toch correct?
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.330
- Volgers 37
- Status
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Is idd juist voor de onderrug heel fijn, mits correct uitgevoerd. Vind het echt een beest van een oefening
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Nee stang moet verder van je benen af, je armen staan dan haaks op je rug. Je trekt dan de stang verticaal je buik in .
Bij deadlift sta je natuurlijk ook niet met je rug paralel aan de grond
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja dat bedoelde ik met stang niet bij de schenen haha.Nee stang moet verder van je benen af, je armen staan dan haaks op je rug. Je trekt dan de stang verticaal je buik in .
Bij deadlift sta je natuurlijk ook niet met je rug paralel aan de grond
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.422
- Waardering
- 4.522
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Jup is niet logisch. Alhoewel bij lichte oefeningen kan ik er nog inkomen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Je moet altijd oppassen wat je doet
- Lid sinds
- 30 mei 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 195
Je hebt helemaal gelijk echter pas toen ik de 40 passeerde kreeg ik blessures daarvoor nooit 1 gehad. Nu heb ik ontstekingen gehad in mijn schouder. (waarschijnlijk door bankdrukken). Erg vervelend duurde lang voordat het over was en kon niets meer doen. (zelfs een biceps curl doet dan pijn)Je moet altijd oppassen wat je doet
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Heb zelf in beide polsen onsteking gehad, kan geen BB curls meer. Maar schouder lijkt me helemaal klote.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Idd schouder is iets waar je altijd goed op moet blijven letten, durf wel te zeggen dat bijna elke lifter er ooit last van krijgt. Je lichaam kan veel hebben, zeker als je jong en gezond bent, maar schouders zou ik echt voorzichtig mee zijn. En aangezien de meesten niet hun geld verdienen met liften, is het het niet waard om risico te nemen.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Helemaal mee eens, ik doe zelf altijd banddislocations na het trainen maar ook facepulls, lu raises ect om het goed en soepel te houden, en bench met een fatsoenlijke arch. Vooral omdat ik ook redelijk intensief vechtsport doe zorg ik altijd dat ik goed warm ben voordat ik op de zak begin.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 30 mei 2008
- Berichten
- 222
- Waardering
- 195
Dat is waarom ik een cable cross die verstelbaar is voor mijn home gym gekocht hebt voor face pulls. (plus al het andere)
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Slim, kabels zijn vooral goed voor tricep pushdowns/extensions. Lekker die elleboog gezond houden.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 26-02-2022
Shadowboxing- 1x3Min technique/flow 1x3min--
1x3min 'command video'^
1x3min HeavyBag technique
1x20min-
10x10sec FullPowerBoxing 10 sec rest.
1x3min Heavy Bag Combos fullpower
20/20/20 Finisher. 7 minuut 58sec.
20xslaan 20xtrappen 20xknietjes dan 19, 18,17 helemaal naar 0. Niet terug omhoog gegaan.
Ging wel lekker, jammer dat ik alleen mijn rechtse been kan gebruiken.
Merk dat mijn conditie iets minder is maar voor een maand niets doen valt het mee.
De 20/20/20 finisher heb ik alleen mijn rechtse been gebruikt met trappen waardoor ik niet hoefde te wisselen en sneller was.
Had wel al snel honger, heb gegeten wat ik normaal eet voordat ik ga trainen in de ochtend maar is niet genoeg. Is irritant trainen met honger..
Shadowboxing- 1x3Min technique/flow 1x3min--
1x3min HeavyBag technique
1x20min-
10x10sec FullPowerBoxing 10 sec rest.
1x3min Heavy Bag Combos fullpower
20/20/20 Finisher. 7 minuut 58sec.
20xslaan 20xtrappen 20xknietjes dan 19, 18,17 helemaal naar 0. Niet terug omhoog gegaan.
Ging wel lekker, jammer dat ik alleen mijn rechtse been kan gebruiken.
Merk dat mijn conditie iets minder is maar voor een maand niets doen valt het mee.
De 20/20/20 finisher heb ik alleen mijn rechtse been gebruikt met trappen waardoor ik niet hoefde te wisselen en sneller was.
Had wel al snel honger, heb gegeten wat ik normaal eet voordat ik ga trainen in de ochtend maar is niet genoeg. Is irritant trainen met honger..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Is zeker mijn mening, zelfs als het wel voor geld is, maar er zijn ook mensen die voor een paar jaar geld en fame er invaliditeit of zelfs de dood voor over hebben.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Is niks mis mee, zoveel mogelijk door je neus ademhalen zou de voorkeur hebben, en zorgen dat die knieen en enkels lekker warm blijvenWat vinden jullie van hardlopen in kou? (Koud genoeg dat je het op je longen voelt)
Zit te twijfelen om inplaats van een 'finisher' gewoon weer te gaan hardlopen omdat ik nog niet met links kan trappen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Oke, mooi. Vind dat wel het nadeel van koud weer, je gevrichten zijn toch gevoeliger. Ben niet gaan hardlopen want had geen zin haha.Is niks mis mee, zoveel mogelijk door je neus ademhalen zou de voorkeur hebben, en zorgen dat die knieen en enkels lekker warm blijven
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 28-02-2022
Bench 5x50 3x60 5x70kg rpe ~9 SS Bw Chin Ups
Bench 5x10 52,5kg SS BB Row 1x8 65kg 3x8 67,5kg
Uni Tate Press 2x12 10kg 1x12 12kg(niet best) SS Ez Bar Curls 2x12 22,5kg DROPSET: 10x25kg 8x20kg 15x15kg. (Gewicht zonder stang)
Lu Raises 3x12 8kg SS Facepulls 3x20 40kg
Dual Rope Pushdown 1x12 45kg 1x12 50kg DROPSET: 16x50kg 12x40kg 14x30kg SS Cable WoodChoppers 30kg
Zeer goede training,
Bench 70kg ging verassend makkelijk, heb gelijk de 5x10 met 2,5kg verhoogd en voelde goed aan. Laatste setje voelde zwaarder aan dan de 5x70kg haha.
Omdat ik geen last meer van blessures heb en (weer) gewend ben geraakt het supersetten van Bench en Rows ga ik BB Row 4x6-8 inplaats van 4x10-12 doen. De Pendlay Rows doe ik wel 10-12.
Weekgemiddelde vorige week 79,9kg
Vandaag carnaval vieren dus word heel goed dieeten met bier.
Bench 5x50 3x60 5x70kg rpe ~9 SS Bw Chin Ups
Bench 5x10 52,5kg SS BB Row 1x8 65kg 3x8 67,5kg
Uni Tate Press 2x12 10kg 1x12 12kg(niet best) SS Ez Bar Curls 2x12 22,5kg DROPSET: 10x25kg 8x20kg 15x15kg. (Gewicht zonder stang)
Lu Raises 3x12 8kg SS Facepulls 3x20 40kg
Dual Rope Pushdown 1x12 45kg 1x12 50kg DROPSET: 16x50kg 12x40kg 14x30kg SS Cable WoodChoppers 30kg
Zeer goede training,
Bench 70kg ging verassend makkelijk, heb gelijk de 5x10 met 2,5kg verhoogd en voelde goed aan. Laatste setje voelde zwaarder aan dan de 5x70kg haha.
Omdat ik geen last meer van blessures heb en (weer) gewend ben geraakt het supersetten van Bench en Rows ga ik BB Row 4x6-8 inplaats van 4x10-12 doen. De Pendlay Rows doe ik wel 10-12.
Weekgemiddelde vorige week 79,9kg
Vandaag carnaval vieren dus word heel goed dieeten met bier.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker dat de blessures weer voorbij zijn, ook aan je been?
Hoe zit dat met gekleurde polsbandjes voor 18minners, of horen we daar nooit meer wat van?
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja alles behalve de korst, zit nog alleen aan de onderkant waar de wond het diepste was.Lekker dat de blessures weer voorbij zijn, ook aan je been?
Hoe zit dat met gekleurde polsbandjes voor 18minners, of horen we daar nooit meer wat van?
Haha ik ga idd niet met leeftijd genoten dus word voor mij gekocht. Snel opdrinken= geen probleem!
- Status
