Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Die hatfield squat ziet uit als een squat waarbij je je vasthoud aan een rollator
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.557
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 13-11-2022
OHP
5x3 50kg(+2,5kg) ez pr
Feet Up Bench
1x9(+0) 60kg
2x9(+1) 60kg
Dips
2x8(-1) 5kg
1x8 2,5kg(-2,5kg)
Incline DB Bench
1x13(+1) 17,5kg
Lu Raises
3x13(+1) 7,5kg+db last set partials
Goede training, geen arm isolatie aangezien ik zaterdag armen train met een vriend. Ook veel rep quality verbeterd.
OHP ging kei goed, moest 3x kijken of dit wel die 'grote' 50kg was.
Feet up bench wat 'rustiger' aangedaan op de eerste set, gewerkt aan techniek en het voelde goed!
Dips gaan niet lekker met 5kg, de feeling is weg.
Op 2.5kg gaat het uitstekend maar zit te twijfelen om dips ff te wisselen met iets anders.
Incline DB Bench ging perfect weer! Goede feeling.
Lu Raises ook kei lekker, opzich wel een lekkere side delt pomp.
Loopt sinds gister ook een kitten van 9 weken in huis dus ben een beetje druk met d'r
.
OHP
5x3 50kg(+2,5kg) ez pr
Feet Up Bench
1x9(+0) 60kg
2x9(+1) 60kg
Dips
2x8(-1) 5kg
1x8 2,5kg(-2,5kg)
Incline DB Bench
1x13(+1) 17,5kg
Lu Raises
3x13(+1) 7,5kg+db last set partials
Goede training, geen arm isolatie aangezien ik zaterdag armen train met een vriend. Ook veel rep quality verbeterd.
OHP ging kei goed, moest 3x kijken of dit wel die 'grote' 50kg was.
Feet up bench wat 'rustiger' aangedaan op de eerste set, gewerkt aan techniek en het voelde goed!
Dips gaan niet lekker met 5kg, de feeling is weg.
Op 2.5kg gaat het uitstekend maar zit te twijfelen om dips ff te wisselen met iets anders.
Incline DB Bench ging perfect weer! Goede feeling.
Lu Raises ook kei lekker, opzich wel een lekkere side delt pomp.
.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Djeez wat een bicepsTraining 13-09-2022
OHP
5x3 50kg(+2,5kg) ez pr
Feet Up Bench
1x9(+0) 60kg
2x9(+1) 60kg
Dips
2x8(-1) 5kg
1x8 2,5kg(-2,5kg)
Incline DB Bench
1x13(+1) 17,5kg
Lu Raises
3x13(+1) 7,5kg+db last set partials
Goede training, geen arm isolatie aangezien ik zaterdag armen train met een vriend. Ook veel rep quality verbeterd.
OHP ging kei goed, moest 3x kijken of dit wel die 'grote' 50kg was.
Feet up bench wat 'rustiger' aangedaan op de eerste set, gewerkt aan techniek en het voelde goed!
Dips gaan niet lekker met 5kg, de feeling is weg.
Op 2.5kg gaat het uitstekend maar zit te twijfelen om dips ff te wisselen met iets anders.
Incline DB Bench ging perfect weer! Goede feeling.
Lu Raises ook kei lekker, opzich wel een lekkere side delt pomp.Loopt sinds gister ook een kitten van 9 weken in huis dus ben een beetje druk met d'r
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nou weet ik niet of ik in de zeik genomen wordt.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
netjes met je OHP. Mij lukt dat niet echt met 50kg. Ik doe hem nooit, in mijn offenceTraining 13-09-2022
OHP
5x3 50kg(+2,5kg) ez pr
Feet Up Bench
1x9(+0) 60kg
2x9(+1) 60kg
Dips
2x8(-1) 5kg
1x8 2,5kg(-2,5kg)
Incline DB Bench
1x13(+1) 17,5kg
Lu Raises
3x13(+1) 7,5kg+db last set partials
Goede training, geen arm isolatie aangezien ik zaterdag armen train met een vriend. Ook veel rep quality verbeterd.
OHP ging kei goed, moest 3x kijken of dit wel die 'grote' 50kg was.
Feet up bench wat 'rustiger' aangedaan op de eerste set, gewerkt aan techniek en het voelde goed!
Dips gaan niet lekker met 5kg, de feeling is weg.
Op 2.5kg gaat het uitstekend maar zit te twijfelen om dips ff te wisselen met iets anders.
Incline DB Bench ging perfect weer! Goede feeling.
Lu Raises ook kei lekker, opzich wel een lekkere side delt pomp.Loopt sinds gister ook een kitten van 9 weken in huis dus ben een beetje druk met d'r
Maar heb hem wel een paar weken geprobeerd en dat toen gepost in mijn log. Ging vrij krom staan met 50 kg.
En sicke guns idd!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Moet jou makkelijk lukken als je de techniek onder de knie hebt.netjes met je OHP. Mij lukt dat niet echt met 50kg. Ik doe hem nooit, in mijn offence
Maar heb hem wel een paar weken geprobeerd en dat toen gepost in mijn log. Ging vrij krom staan met 50 kg.
Maarliefst net wel net niet 36cm😎
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Nice kerel, volgens mij ga ik nu richting 38, dus dat ontloopt elkaar met niet veel!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
38cm is niet verkeerd man, maar ik zie er een stukkk kleiner uit. Zal je vast op de meet zien
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Armen en delts blijven wel lekker droog ja, rest is wat minder. Misschien door het losvel dat alles minder droog oogt.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
36cm maar lijken groter als mijn 41. Lekker droog man. Kheb dan ook wel bijna geen biceps maar vooral triceps 😁
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Haha ik ben pas sinds kort biceps weer fatsoenlijk aan het trainen.
maar dat is stiekem om mijn chin ups te verbeteren
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
eens even kijken naar die ohp stats hier, ik zag je een tijdje terug wat murmelen over dat je me ging inhalen ofzo, maar dat is nog niet het geval
wel een mooi pr weer
en de dyel foto ziet er gewoon bruut uit man, en nee neem je niet in de zeik,
bicep toont gewoon grof en je schouder ook.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie arm hoor, het lijkt meer. En wat het lijkt is belangrijker dan wat het IS
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 14-11-2022
Deadlift beltless
1x5 50kg(+0)
1x5 60kg(+10kg)
1x5 70kg(+20kg)
Pull Ups
1x6bw+4neg(+0)
Unilateral Lat Pulldowns +straps
1x15 25kg(+0),
2x12 26,25kg(+1,25kg) both sets better eccentric
Pendlay Rows
3x10 52,5kg(beetje omhoog ge-cheat)
Lying Leg Curls
1x13 26,25kg(+1,25kg)
1x12 26,25kg(+1,25kg)
Unilateral Calfraises
3x15 20kg(+5kg)
Spelen met kitten
3x12
Lekkere training.
Deadlifts gaan kei goed, het voelde ietwat ongemakkelijk de vorige weken, maar nu heb ik mijn stance smaller @PartyMarty @psycomantje en gewoon goede techniek.
Ik probeer het rustig op te bouwen maar dit is easy voor mijn kracht.
(Tevens 0 gezeik met schenen nu ik smaller sta.)
Pull ups cleaner als vorige week.
Pulldowns iets meer gefocussed op eccentric, is net dat vasthouden aan de onderkant wat ik een beetje 'gehaast' deed.
Pendlay Rows voelen kei goed aan, volgende week 5kg lichter en zonder cheat zodat ik mijn onderrug niet (te veel) belast.
Leg Curls en Calfraises beide uitstekend.
Morgen armday met 'n maat dus geen biceps vandaag.
(Edit: 100 spelfouten)
Deadlift beltless
1x5 50kg(+0)
1x5 60kg(+10kg)
1x5 70kg(+20kg)
Pull Ups
1x6bw+4neg(+0)
Unilateral Lat Pulldowns +straps
1x15 25kg(+0),
2x12 26,25kg(+1,25kg) both sets better eccentric
Pendlay Rows
3x10 52,5kg(beetje omhoog ge-cheat)
Lying Leg Curls
1x13 26,25kg(+1,25kg)
1x12 26,25kg(+1,25kg)
Unilateral Calfraises
3x15 20kg(+5kg)
Spelen met kitten
3x12
Lekkere training.
Deadlifts gaan kei goed, het voelde ietwat ongemakkelijk de vorige weken, maar nu heb ik mijn stance smaller @PartyMarty @psycomantje en gewoon goede techniek.
Ik probeer het rustig op te bouwen maar dit is easy voor mijn kracht.
(Tevens 0 gezeik met schenen nu ik smaller sta.)
Pull ups cleaner als vorige week.
Pulldowns iets meer gefocussed op eccentric, is net dat vasthouden aan de onderkant wat ik een beetje 'gehaast' deed.
Pendlay Rows voelen kei goed aan, volgende week 5kg lichter en zonder cheat zodat ik mijn onderrug niet (te veel) belast.
Leg Curls en Calfraises beide uitstekend.
Morgen armday met 'n maat dus geen biceps vandaag.
(Edit: 100 spelfouten)
Laatst bewerkt:
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Heel normaal bij deze oefening, zeker bij de hogere reps. Zou hem wel altijd zonder riem doen, als je vorm dan niet meer goed is door vermoeidheid krijg je de bb niet eens meer van de vloer (werkt voor mij iig prima zo).
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Gaat echt vanzelf met die oefening..
Gebruik sowieso nooit een riem voor rows.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Status
