FaalLog MetalNDeadlifts

Ano_081222 · 5 mrt 2022

Solway Firth zei:
Rip adviseert juist lage reps als je ouder wordt. En geleidelijk aan steeds minder volume, maar intensiteit juist hoog houden. Ik vind dit wel interessant, wil zelf ook graag nog over 20 jaar liften als een beest

Mark Rippetoe Answers: How Do You Keep Making Gains Past Age 40? - Legion Athletics

If you want to know the best ways to keep making gains after age 40, without spending hours every day in the gym, taking a boatload of supplements, or destroying your joints, then you want to read this interview with Mark Rippetoe.

legionathletics.com

Gewoon alles doen, niet kiezen :cool:

Gast 678853 · 5 mrt 2022

Solway Firth zei:
Rip adviseert juist lage reps als je ouder wordt. En geleidelijk aan steeds minder volume, maar intensiteit juist hoog houden. Ik vind dit wel interessant, wil zelf ook graag nog over 20 jaar liften als een beest

Mark Rippetoe Answers: How Do You Keep Making Gains Past Age 40? - Legion Athletics

If you want to know the best ways to keep making gains after age 40, without spending hours every day in the gym, taking a boatload of supplements, or destroying your joints, then you want to read this interview with Mark Rippetoe.

legionathletics.com

Rip adviseert ook om een gallon melk per dag te drinken als je squat niet omhoog gaat

Ano_081222 · 5 mrt 2022

average2savage zei:
Rip adviseert ook om een gallon melk per dag te drinken als je squat niet omhoog gaat

Vergeet niet het gehakt.

Solway Firth · 5 mrt 2022

average2savage zei:
Rip adviseert ook om een gallon melk per dag te drinken als je squat niet omhoog gaat

Werkt dat dan niet? :roflol:

Solway Firth · 5 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Vergeet niet het gehakt.

'dead animal' klinkt leuker :laugh:

Gast 678853 · 5 mrt 2022

Solway Firth zei:
Werkt dat dan niet?

Vast wel, al geprobeerd?

Solway Firth · 5 mrt 2022

average2savage zei:
Vast wel, al geprobeerd?

Moet er niet aan denken :kots:

Rob Thailand · 5 mrt 2022

Solway Firth zei:
Rip adviseert juist lage reps als je ouder wordt. En geleidelijk aan steeds minder volume, maar intensiteit juist hoog houden. Ik vind dit wel interessant, wil zelf ook graag nog over 20 jaar liften als een beest

Mark Rippetoe Answers: How Do You Keep Making Gains Past Age 40? - Legion Athletics

If you want to know the best ways to keep making gains after age 40, without spending hours every day in the gym, taking a boatload of supplements, or destroying your joints, then you want to read this interview with Mark Rippetoe.

legionathletics.com

Ik ken hem slimme man maar ik ben het niet eens met hem. Tenminste mijn lichaam is het niet eens met hem. Nu vond ik lage reps altijd al een ramp dus kan ook aan mij liggen. Maar ik vind 8 reps niet echt hoog maar het gewicht gaat veel beter als het gewicht wat ik moet gebruiken voor 3 reps. Tenzij ik dat gewicht een stuk lager leg maar dan is het nutteloos. Misschien is het persoonlijk, maar vergeet niet dat Rippetoe een powerlifter is met zijn voorkeuren en meningen. Ik heb ook andere meningen gelezen. Ik denk dat je zelf gewoon moet kijken wat het beste voor je is.

Ask The Ageless Lifter: Is Going Heavy A Young Man's Game?

Anyone at any age can get stronger. But is 1RM strength worth the risk as time rolls on? An elite strength coach breaks it down.

www.bodybuilding.com

Solway Firth · 5 mrt 2022

Rob Thailand zei:
Misschien is het persoonlijk, maar vergeet niet dat Rippetoe een powerlifter is met zijn voorkeuren en meningen. Ik heb ook andere meningen gelezen. Ik denk dat je zelf gewoon moet kijken wat het beste voor je is.

Precies dit dacht ik ook. Maar als ik dan een filmpje van hem zie, met 60+ zwaar liften ben ik wel onder de indruk. Zijn 'abs' dan weer niet zo haha

neet61 · 5 mrt 2022

Rob Thailand zei:
Ik ken hem slimme man maar ik ben het niet eens met hem.

Ik ken hem als een sjaggerijnige dikke man, die er in zijn 'clinics' prat op gaat vroeger heel wat geweest te zijn en geen tegenspraak duldt. Maar misschien is hij toch slim en heb ik het gemist

Ano_081222 · 5 mrt 2022

neet61 zei:
Ik ken hem als een sjaggerijnige dikke man, die er in zijn 'clinics' prat op gaat vroeger heel wat geweest te zijn en geen tegenspraak duldt. Maar misschien is hij toch slim en heb ik het gemist

Hij heeft wel wat goed advies op powerliften. Slim is weer wat anders :roflol:

Solway Firth · 5 mrt 2022

neet61 zei:
Ik ken hem als een sjaggerijnige dikke man, die er in zijn 'clinics' prat op gaat vroeger heel wat geweest te zijn en geen tegenspraak duldt. Maar misschien is hij toch slim en heb ik het gemist

Zijn uitleg van oefeningen is wel echt goed vind ik, zijn manier van doen vind ik wel vermakelijk en instant test boost haha

Solway Firth · 5 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Hij heeft wel wat goed advies op powerliften. Slim is weer wat anders

Stereotype vette amerikaan :roflol:

droopy 2.0 · 5 mrt 2022

average2savage zei:
Rip adviseert ook om een gallon melk per dag te drinken als je squat niet omhoog gaat

MetalNDeadlifts zei:
Vergeet niet het gehakt.

klopt, en hij geeft ook als advies om alleen goede single malt whisky te drinken en goed vlees te eten, en die gallon melk moet wel VOLLE melk zijn

controversieel figuur, maar ik hou er wel van.

Rob Thailand · 6 mrt 2022

neet61 zei:
Ik ken hem als een sjaggerijnige dikke man, die er in zijn 'clinics' prat op gaat vroeger heel wat geweest te zijn en geen tegenspraak duldt. Maar misschien is hij toch slim en heb ik het gemist

Ik nam aan dat hij wist wat hij deed. Zijn programma was goed. Maar je omschrijving klopt.

Maar dat hij kennnis heeft betekend niet dat hij altijd gelijk heeft.

Je kan best zwaar trainen als je ouder bent, maar je moet voor jezelf aanvoelen wat het beste voor je werkt.

Als ik 1 rep of 3 reps doe is dat vaak met een gewicht dat zo zwaar is dat de vorm slechter is. Als dat niet het geval is bij jou dan is het misschien geen probleem.

Mijn probleem is niet met de belasting op gewrichten maar meer het risico van blessure. Dat is toch echt hoger als je ouder bent.

Dus voor mij zijn lage reps door vorm niet gewicht een risico.

Ano_081222 · 6 mrt 2022

Weekgemiddelde 80,4kg

0,49kg aangekomen en vind het wel best zo, dinsdag had ik wat watergewocht en werk wel dat door de vakantie neat wat lager ligt dan normaal.

Ben ook eindelijk van de gemixte gevoelens over aankomen af. Bleef toch raar om aan te komen na zo lang af te vallen maar ben er vanaf :rocknana:

neet61 · 6 mrt 2022

Rob Thailand zei:
Ik nam aan dat hij wist wat hij deed. Zijn programma was goed. Maar je omschrijving klopt.

Maar dat hij kennnis heeft betekend niet dat hij altijd gelijk heeft.

Je kan best zwaar trainen als je ouder bent, maar je moet voor jezelf aanvoelen wat het beste voor je werkt.

Als ik 1 rep of 3 reps doe is dat vaak met een gewicht dat zo zwaar is dat de vorm slechter is. Als dat niet het geval is bij jou dan is het misschien geen probleem.

Mijn probleem is niet met de belasting op gewrichten maar meer het risico van blessure. Dat is toch echt hoger als je ouder bent.

Dus voor mij zijn lage reps door vorm niet gewicht een risico.

Ik ga helemaal met je mee hoor. En het risiko op blessures als je ouder wordt, komt voor een groot deel door slechter herstel na zware inspanning, daar heb je echt meer tijd voor nodig. En daarnaast zullen stijvere pezen en gewrichten in vergelijking met een jongere leeftijd ook bedragen aan de blessure kans.
Toch doe ik nu een programma, wat volgens mij wel uit de school van Rippetoe komt, maar het gaat tot nu toe goed omdat de trainingsbelasting in een week vrij laag is. Ik ga wel uit moeten kijken als de gewichten per oefening richting mijn grens gaan toenemen....

MetalNDeadlifts zei:
Ben ook eindelijk van de gemixte gevoelens over aankomen af. Bleef toch raar om aan te komen na zo lang af te vallen maar ben er vanaf

Ja hè, dat hoor je van zoveel mensen die heel veel zijn afgevallen. Dat de weegschaal omlaag moet zit dan zo in je systeem dat je ook schrikt als de spiermassa toeneemt, terwijl dat alleen goed nieuws is!

Ano_081222 · 6 mrt 2022

neet61 zei:
Ja hè, dat hoor je van zoveel mensen die heel veel zijn afgevallen. Dat de weegschaal omlaag moet zit dan zo in je systeem dat je ook schrikt als de spiermassa toeneemt, terwijl dat alleen goed nieuws is!

Daarom neem ik ook fotos erbij, dan zie je pas hoe je erg je op een skelet lijk :grumble:

neet61 · 6 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Daarom neem ik ook fotos erbij, dan zie je pas hoe je erg je op een skelet lijk

Op je avatar valt dat wel mee hoor

Ano_081222 · 6 mrt 2022

neet61 zei:
Op je avatar valt dat wel mee hoor

Had perongeluk 10 gram creatine ipv 5 gram genomen :flexbiceps:

FaalLog MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics