FaalLog MetalNDeadlifts

Ano_081222 · 20 mrt 2022

Zou het ook kunnen zijn dat ik gewoon zo lang te weinig heb gegeten dat mijn metabolisme gewoon verneukt is en omdat ik nu weer fatsoenlijk eet het aan het herstellen is?

Edit: Zou waarschijnlijk zijn omdat ik blijkbaar intensief cardio doe. Had niet in de gaten dat het zo intensief is. Blij dat ik een oke conditie heb.

Ano_081222 · 20 mrt 2022

Trouwens flinke doms van de 5x10 RDL's. Mind muscle connection is veel beter als ik hem niet superset.

Solway Firth · 20 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Zou het ook kunnen zijn dat ik gewoon zo lang te weinig heb gegeten dat mijn metabolisme gewoon verneukt is en omdat ik nu weer fatsoenlijk eet het aan het herstellen is?

Edit: Zou waarschijnlijk zijn omdat ik blijkbaar intensief cardio doe. Had niet in de gaten dat het zo intensief is. Blij dat ik een oke conditie heb.

Jup

Ano_081222 · 20 mrt 2022

Solway Firth zei:
Jup

Jup op welke? :bang:

neet61 · 20 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Jup op welke?

Metabolisme wordt niet verneukt, als je beweegt gebruik je meer energie dan als je je stil houdt.

Ano_081222 · 20 mrt 2022

neet61 zei:
Metabolisme wordt niet verneukt, als je beweegt gebruik je meer energie dan als je je stil houdt.

Ja snap ik, en het thermische gezeik van eiwitten verbranden. Dacht meer dat m'n metabolisme nog steeds sloom is maar dat lijkt me sterk tbh.
Edit: spelling

Ano11_01_24 · 20 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Dus ik denk dat ik een hardgainer ben?😳

MetalNDeadlifts zei:
Dacht meer dat m'n metabolisme nog steeds slomer

Niet best hoor, dat je stofwisseling in een paar uurtjes zo veranderd

Solway Firth · 20 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Jup op welke?

Na lang en diep cutten is je metabolisme extreem laag. Heeft ook veel invloed op hormonen, maar daar weet ik het fijne niet van. Een refeed 'vult alles weer aan' en je metabolisme stijgt.

Ano_081222 · 20 mrt 2022

Gremlin zei:
Niet best hoor, dat je stofwisseling in een paar uurtjes zo veranderd

Bedoelde nog steeds sloom is.

Ano11_01_24 · 20 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Bedoelde nog steeds sloom is.

Volgens mij zit dat 'm meer in je geduld of je zelfbeeld. Gaat toch goed

Ano_081222 · 20 mrt 2022

Gremlin zei:
Volgens mij zit dat 'm meer in je geduld of je zelfbeeld. Gaat toch goed

Nou nee want ben afgevallen inplaats van aangekomen. Lijkt me niet vreemd als mijn metabolisme na 3 jaar afvallen nog steeds aan t herstellen is. Sta nergens meer gek van te kijken.

Ano11_01_24 · 20 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Nou nee want ben afgevallen inplaats van aangekomen. Lijkt me niet vreemd als mijn metabolisme na 3 jaar afvallen nog steeds aan t herstellen is. Sta nergens meer gek van te kijken.

Ah zo. Maar als je stofwisseling te traag is, kom je juist makkelijker aan. Hoe dan ook, je hebt je kcal opgehoogd toch? Gewoon lekker doorgaan

Ano_081222 · 20 mrt 2022

Gremlin zei:
Ah zo. Maar als je stofwisseling te traag is, kom je juist makkelijker aan. Hoe dan ook, je hebt je kcal opgehoogd toch? Gewoon lekker doorgaan

Ja vanaf morgen +200, vind 't niet erg ofzo. Makkelijker met IFYM dagen drool:

neet61 · 20 mrt 2022

Solway Firth zei:
Na lang en diep cutten is je metabolisme extreem laag. Heeft ook veel invloed op hormonen, maar daar weet ik het fijne niet van. Een refeed 'vult alles weer aan' en je metabolisme stijgt.

MetalNDeadlifts zei:
Nou nee want ben afgevallen inplaats van aangekomen. Lijkt me niet vreemd als mijn metabolisme na 3 jaar afvallen nog steeds aan t herstellen is. Sta nergens meer gek van te kijken.

Gremlin zei:
Ah zo. Maar als je stofwisseling te traag is, kom je juist makkelijker aan. Hoe dan ook, je hebt je kcal opgehoogd toch? Gewoon lekker doorgaan

Er zijn een paar zaken die altijd door elkaar gehaald worden, metabolisme is gewoon een fysisch gegegeven, het kost zoveel calorieen om 75 kg in beweging te zetten en zoveel calorieen om een lichaam van een bepaalde omvang warm te houden. Daar is niets aan te veranderen. Het is wel zo dat je gedrag zich gaat veranderen als je echt in een zwaar calorieen tekort zit, in het extreme geval ga je met een dekentje stil op de bank zitten om zoveel mogelijk calorieen te besparen. Maar dat betekent niet dat je metabolisme zelf is veranderd, je gedrag is veranderd. En ja, hormonen als ghreline en leptine en insuline kunnen je gedrag beinvloeden en dus hoeveel calorieen je verbrandt, en anderzijds een calorie tekort (of overschot) heeft invloed op deze hormonen, klassiek kip en ei effect

Ano_081222 · 21 mrt 2022

neet61 zei:
Er zijn een paar zaken die altijd door elkaar gehaald worden, metabolisme is gewoon een fysisch gegegeven, het kost zoveel calorieen om 75 kg in beweging te zetten en zoveel calorieen om een lichaam van een bepaalde omvang warm te houden. Daar is niets aan te veranderen. Het is wel zo dat je gedrag zich gaat veranderen als je echt in een zwaar calorieen tekort zit, in het extreme geval ga je met een dekentje stil op de bank zitten om zoveel mogelijk calorieen te besparen. Maar dat betekent niet dat je metabolisme zelf is veranderd, je gedrag is veranderd. En ja, hormonen als ghreline en leptine en insuline kunnen je gedrag beinvloeden en dus hoeveel calorieen je verbrandt, en anderzijds een calorie tekort (of overschot) heeft invloed op deze hormonen, klassiek kip en ei effect

Klinkt logisch, bedankt,.

Solway Firth · 21 mrt 2022

neet61 zei:
metabolisme is gewoon een fysisch gegegeven, het kost zoveel calorieen om 75 kg in beweging te zetten en zoveel calorieen om een lichaam van een bepaalde omvang warm te houden. Daar is niets aan te veranderen.

Beweer jij nu dat metabolisme niet verandert?

Ano_281122 · 21 mrt 2022

Solway Firth zei:
Beweer jij nu dat metabolisme niet verandert?

Voor zover ik weet heeft @neet61 ook gelijk.
Metabolisme (tdee) = bmr + tef + neat + eat.
Bmr = basal metabolic rate
Tef = thermic effect of food
Neat = non exercise activity thermogenesis
Eat = exercise activity thermogenesis

Maar moet ik straks ook even voor de zekerheid terug lezen, ben benieuwd of mijn herinnering hiervan nog wel klopt.

Ano_081222 · 21 mrt 2022

PartyMarty zei:
Voor zover ik weet heeft @neet61 ook gelijk.
Metabolisme (tdee) = bmr + tef + neat + eat.
Bmr = basal metabolic rate
Tef = thermic effect of food
Neat = non exercise activity thermogenesis
Eat = exercise activity thermogenesis

Maar moet ik straks ook even voor de zekerheid terug lezen, ben benieuwd of mijn herinnering hiervan nog wel klopt.

Heb ook gehoord dat je lichaam zich aanpast om te 'overleven' in een grote deficit na een tijdje?

Ano_281122 · 21 mrt 2022

MetalNDeadlifts zei:
Heb ook gehoord dat je lichaam zich aanpast om te 'overleven' in een grote deficit na een tijdje?

Dat klopt ook via die formule. Ik ben van mezelf een aardig beweeglijk persoon (dus hoge NEAT). Als ik maar lang zat cut zit ik de hele dag zo stil mogelijk om geen energie te verspillen. Dus verbruik je minder energie.

Ook je TEF zakt aangezien eten verteren ook energie verbruikt. Minder eten = minder energieverbruik voor vertering = minder verbranding.

Ano_081222 · 21 mrt 2022

PartyMarty zei:
Dat klopt ook via die formule. Ik ben van mezelf een aardig beweeglijk persoon (dus hoge NEAT). Als ik maar lang zat cut zit ik de hele dag zo stil mogelijk om geen energie te verspillen. Dus verbruik je minder energie.

Ook je TEF zakt aangezien eten verteren ook energie verbruikt. Minder eten = minder energieverbruik voor vertering = minder verbranding.

Heb gelukkig ook een hoge neat, maar deed ook veel in de cut. Ik at 1500-1600kcal. 3 dagen in de week hardlopen + 5 dagen gewichtheffen en 1 dag kickboxen en dan nog 5k+ stappen.

Maar dat gaat toch praktisch gelijk omhoog als je weer meer eet?

FaalLog MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics