MuscleMeat

FaalLog MetalNDeadlifts

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #786
PartyMarty zei:
Zie je serieus heel veel bij mensen die veel te dik zijn geweest.... Relatief overontwikkelde kuiten.
Puur doordat die dingen nogal hebben moeten werken tijdens het lopen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben altijd dus dik geweest maar toen ik jong was had ik veel last van kuit krampen hierdoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #787
Training 02-04-2022


Techniek Focus


Shadowboxing-

1x3Min technique/flow

1x3min--


1x3min fightpace

30sec rest tussen elke rondes


1x3min HeavyBag technique


1x20min-



Conditie/Kracht Focus


10x10sec FullPowerBoxing 10 sec rest.


1x3min Heavy Bag Fightpace combos


Hardlopen-

2,6km 14min 38sec vorige week 15min 2sec



Goede training, had wel minder zin door de kou. Was 3 graden toen ik bezig was, gelukkig werd het langzaam warmer. Qua techniek ging het iets minder maar toch gewoon goed.

Hardlopen gaat weer goed, stappen minder groot en de calf raises hebben mn kuiten goed gedaan. Geen pijn in kuiten of schenen meer. :)

Traps, rug en reet zijn wel sore, had niet verwacht dat mijn traps zoveel kracht kwijt zijn. Maar wat verwacht je als je al lang geen 'zware' hiphinge of uberhaupt een oefening ervoor gedaan hebt.

Edit: 300 spelfouten, cardio maakt mij dommer dan bicep curls:cool:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #788
Gewicht deze week
81,3
81,4
81,7
81
80,8
80,7
80,9

Gemiddelde - 81,1 (+0,41)

Last gehad van watergewicht door sommige eten en soms teveel op en beetje last met de darmen:). Calorieen hou ik op 3550 deze week en verlaag mijn rust dag calorieen van 3k naar 2900.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #789
Gister ook voor de eerste keer teveel wiet gerookt in 1 keer, werd misselijk en te stoned:DWas rond 1 uur stoned en toen ik om 10 uur op bed tv aan t kijken was was ik nog steeds beetje stoned. Ogen zijn nu ook nog een klein beetje rood, is goeie wiet hahaha. White Widow strain btw.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #790
MetalNDeadlifts zei:
Gister ook voor de eerste keer teveel wiet gerookt in 1 keer, werd misselijk en te stoned:DWas rond 1 uur stoned en toen ik om 10 uur op bed tv aan t kijken was was ik nog steeds beetje stoned. Ogen zijn nu ook nog een klein beetje rood, is goeie wiet hahaha. White Widow strain btw.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha ben zelfs nu nog stoned, niet heel erg maar toch wel. Niet verwacht dat ik zo'n lage tolerantie had.
 
MetalNDeadlifts zei:
Last gehad van watergewicht door sommige eten en soms teveel op en beetje last met de darmen:). Calorieen hou ik op 3550 deze week en verlaag mijn rust dag calorieen van 3k naar 2900.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kom ik aan met 1900-2100 en dan moet ik er ook nog flink bij wandelen of andere cardio :janken:
 
Inn! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #799
Vanaf vandaag doe ik Bench, (Front)Squat en OHP 5x5 @80-85% trainingmax. Merk dat ik met Bench zwaarder moet gaan voor techniek, kont begint meer de lucht in te gaan. Misschien dat ik na deze cycle een deload week hou en daarna zelfde gewichten aanhou van deze cycle op bench en squat zodat ik aan techniek kan werken.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.120
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
4 5 6
Reacties
101
Weergaven
2.873
AK
A
Hummer
Still Lifting!
2 3 4
Reacties
69
Weergaven
1.427
Hummer
Hummer
Jake the snake
Oud en versleten
Reacties
5
Weergaven
387
Jake the snake
Jake the snake
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
905
vntl
vntl
Terug
Naar boven