- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Heb nu zonder belt gedaan en goed gelet op ademhaling, ging foutloos
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.324
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik denk dat je OHP beter staand kan doen maar niet met een opgeblazen ego gewicht, beter voor de ontwikkeling van core strenght
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
Voor schouders trainen doe ik het liever zittend, aangezien laatste paar reps iedereen automatisch het gewicht omhoog zwiert dmv heel je lichaam te bewegen.Ik denk dat je OHP beter staand kan doen maar niet met een opgeblazen ego gewicht, beter voor de ontwikkeling van core strenght
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ligt er heel erg aan waarvoor je traind, vind OHP sowieso niet echt een hypertophy oefening.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Oats+Honey+Banaan+Whey en natuurlijk pindakaas is perfect!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 07-04-2022
Hanging Knee Raises 3x15 ss BW Pull Ups 1x3 4x4 ofzo.
OHP 3x35 3x40 6x45kg rpe 8,5 ss Partial Ab Rollout 3x15
OHP 5x5 42,5kg
Weighted Dips 3x5 17,5kg laatste rpe 9,5
Incline DB Bench 3x10 20kg
DB Skullcrushers 3x12 12kg ss Planks 3x1min
Overhead Rope Extensions 2x12 50kg dropset: 14x50kg rest is verdwenen SS Lu Raises 3x15 7kg
Goede training.
OHP voelde echt goed vandaag, heb gelet op ademhaling en iets wijder gestaan.
Weighted Dips 3x5 17,5kg goed gelukt, de 25kg komt dichtbij -achtig..
Planks voelde makkelijker.
Lu Raises weer een hele goede pomp, vooral in mijn linker schouder.
Hanging Knee Raises 3x15 ss BW Pull Ups 1x3 4x4 ofzo.
OHP 3x35 3x40 6x45kg rpe 8,5 ss Partial Ab Rollout 3x15
OHP 5x5 42,5kg
Weighted Dips 3x5 17,5kg laatste rpe 9,5
Incline DB Bench 3x10 20kg
DB Skullcrushers 3x12 12kg ss Planks 3x1min
Overhead Rope Extensions 2x12 50kg dropset: 14x50kg rest is verdwenen SS Lu Raises 3x15 7kg
Goede training.
OHP voelde echt goed vandaag, heb gelet op ademhaling en iets wijder gestaan.
Weighted Dips 3x5 17,5kg goed gelukt, de 25kg komt dichtbij -achtig..
Planks voelde makkelijker.
Lu Raises weer een hele goede pomp, vooral in mijn linker schouder.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ff gekeken naar wat ik de week voor mijn enkelbloeding teelde. Daarna kwam de lockdown en na de lockdown de scheen bloeding
Ik zeg goeie progressie! rip deadlifts 
Bench 62,5kgx5
Squat 82,5kgx4
OHP 45kgx5
Deadlift 127,5kgx5
FrontSquat 60kgx5
RDL 70kgx10
Weighted Dips 17,5kgx3
Weighted Chins 6,25kgx3
Db Row 24kgx5
SmithMachine Calf Raises 120kgx10
(Yates)BB Row 72,5kgx5
Squat 82,5kgx4
OHP 45kgx5
Deadlift 127,5kgx5
FrontSquat 60kgx5
RDL 70kgx10
Weighted Dips 17,5kgx3
Weighted Chins 6,25kgx3
Db Row 24kgx5
SmithMachine Calf Raises 120kgx10
(Yates)BB Row 72,5kgx5
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Gewicht.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nee dit zijn Elite stats, overduidelijk toch?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Zijn wereld is gewoon nog niet zo groot.
Of hij experimenteert met ironie en zelfspot.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
Doel in ieder geval bereikt.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Idd zelfspot, toch vind ik mijn stats van toen niet slecht met zo weinig kcal en een ruk program.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Het zijn jouw stats, dat is wat telt. Je hebt nog tijd zat om ze te verbeteren.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Je bedoelt sterkere schouders of een sterkere ohp in reps of in 1RM?
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.930
- Waardering
- 2.325
- Lengte
- 1m85
Dit dus.
Kijk altijd naar je progressie en probeer niet teveel met anderen te vergelijken. Je vindt altijd wel iemand die net weer wat meer kan waardoor jouw stats verbleken.
Dit werkt op elk vlak trouwens zo.
Voorbeelden hebben mag, maar probeer jezelf niet 'kapot te maken' door jezelf omlaag te vergelijken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat kan.
keiharde kilo's natuurlijk, dat telt
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Sterkere schouders = sterkere ohp
Uiteindelijk wil ik natuurlijk m'n 1RM zwaar hebben maar ik blijf nog ff 5/3/1 volgen.
- Status
